Ose Vaaiga Lautele o le Fa'atinoina o Fa'amalositino e fai ma Masani (Vaega 2)

---

faʻatomuaga

Dr. Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu le faʻaogaina o taʻiala eseese mo tagata gasegase e faʻaogaina ai le faʻamalositino i la latou soifua maloloina ma le soifua manuia malaga i lenei vaega 2-vaega. O le tele o mea ma masaniga o le olaga e masani ona pulea o tatou olaga i aso uma, e oʻo atu ai i faʻafitauli masani e mafai ona aʻafia ai o tatou tino ma mafua ai le tele o faʻailoga e le manaʻomia. I lenei faʻaaliga, o le a tatou vaʻavaʻai i taʻiala eseese ma filifiliga e tuʻufaʻatasia i totonu o tatou gasegase e uiga i le soifua maloloina ma le soifua maloloina. vaega 1 va'ava'ai pe fa'apefea ona fa'atino fa'amalositino i totonu o le falema'i. Matou te taʻua a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e tuʻuina atu togafitiga faʻapitoa mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia i tulaga faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi Lyme. Matou te fa'amalosia tagata ma'i ta'ito'atasi pe a talafeagai e ala i le fa'asino atu i foma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega po'o mana'oga. Matou te malamalama ma talia o le a'oa'oga o se auala ofoofogia pe a tu'uina atu fesili taua a matou 'au'aunaga i le talosaga ma le fa'ailoa a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

 

Fuafuaga 'ese'ese mo ma'i

O le Vaega 1 i le faʻamatalaga mulimuli na taʻua ai le mea e fai pe a suʻesuʻeina maʻi. Na matou fai mai pe faʻapefea ona faʻatinoina ni taʻiala eseese e tuʻufaʻatasia ai le faʻamalositino i se faiga masani i aso uma mo le tele o tagata taʻitoʻatasi e manaʻo e amata la latou soifua maloloina ma le soifua manuia malaga. E ala i le faia o se fuafuaga, e tele fomaʻi e mafai ona fesoasoani ia latou gasegase e atiaʻe se fuafuaga faʻapitoa e faʻafeiloaʻi ai le tagata lava ia; e mafai ona fa'ataga uma le ma'i ma le foma'i e va'ai po'o le a le aoga ma le mea e le aoga. O lo'o fa'amatala mai fo'i e le Vaega 1 le tu'uina atu o tagata mama'i e fesoasoani e fa'amāmā latou i le fa'atinoina o fa'amalositino e fai ma vaega o a latou masaniga i aso ta'itasi. O le tu'uina atu o lo'o fa'amatalaina o le tu'uina atu o le matafaioi mo le fa'atinoga o le tausiga o le ma'i a'o fa'aauau pea ona tali atu mo taunu'uga. O le manatu autu iinei o loʻo e tuʻuina atu le faʻagasologa o aʻoaʻoga e fesoʻotaʻi ma le faʻatonuga o faamalositino. E mafai ona e faʻaaogaina mo le faʻatonuga o meaʻai, pe mafai foi ona e faʻaaogaina mo soʻo se mea e foliga mai e aʻoaʻoina ma faʻatulagaina mo au gasegase.

 

Faʻavae i luga o le lavelave o faʻamaumauga, matou te faʻamautinoa se feiloaiga faʻafesagaʻi ma le tagata maʻi e faʻamalieina le manaʻoga faaletulafono mo inisiua e faʻapipiʻi ai le 99-213 poʻo le 99-214. O le mea la e fai ma a matou faiaoga o le soifua maloloina, matou te mananaʻo foi e fai isi galuega faʻasalalau i totonu o le matou ofisa ona o matou o se tamaʻi masani. O lea la, o matou faiaoga o le soifua maloloina o loʻo aʻafia ma a matou gasegase ma iloa le auala e iloilo ai pe o se tagata maʻi fou fiafia o le a avea ma sui lelei mo a matou auaunaga. E lelei tele i latou i le fa'aogaina o tekonolosi matou te faia i nisi o matou gasegase fou, pe o se BIA pe matou te fa'atonuina le numera o le fatu. O lea e lelei tele i latou i tekinolosi ma aʻoaʻoga e uiga i meaʻai, faʻamalositino, poʻo a lava mea e mafai ona e aʻoaʻoina ai lau faiaoga o le soifua maloloina e fai, ona mafai lea ona e faia se auala e tuʻuina atu ai mo ia e fai, pe ala i inisiua poʻo tupe.

 

Lelei, o le taimi nei mulimuli ae mautinoa e le itiiti, e taua tele le iloa, ma e te iloa lenei mea pe afai e iai sau fanau pe e te iloa pe iai sou tagata o lou aiga, lea matou te iloa e te faia lena mea e te fai atu ai ma au mea e fai e lua eseese. mea. O loʻo iai la suʻesuʻega e faʻaalia ai se faʻalapotopotoga e faʻapea, afai o loʻo faʻamalositino pe faʻatinoina se faigamalaga e faʻaleleia atili ai a latou faʻamalositino ma meaʻai, e faʻaalia atili i a latou fautuaga. Ma pe a talanoa fa'amaoni e le tausi ma'i i le taimi o se fa'atalanoaga fa'aosofia ma se tagata ma'i, e manino i le tagata ma'i e taua tele i le 'au'aunaga aua e le na'o le talanoa i le lauga; o loo latou savavali i le savaliga, lea e taua mo i tatou uma. O matou foi o gasegase. Ina ia manatu o se tasi o auala sili e amata ai se polokalame faʻamalositino ma lou ofisa o le faia lea mo oe lava.

 

Fausia se Si'osi'omaga Ta'aloga

Savali oe i ai ma va'ai i nai patupatu ma vaega o le faigamalaga ina ia mafai ona e tautala fa'amaoni ma amata lena lu'itau toleniga a le ofisa i lou lava ofisa. Ma sa matou faia lena mea i lo matou ofisa, ma sa matou matauina o le a o mai tagata i totonu, ma o nisi tagata o le a latou faia ni pushups kesi, ma latou pei, "O le a lau mea e fai?" ma matou tali atu, “Ua na ona matou tuu i totonu o le matou kesi. Taofi mo sina sekone; O le a ou sao ma oe.” Po'o se isi e sau i totonu, ma o lo'o matou faia siva ma talatalanoa e uiga i se ma'i. E foliga malie, ae latou te iloa o le matou pisinisi pe a matou fai atu e fai se talavai faamalositino. O lea ia manatua o tagata gasegase e aʻoaʻoina mea e manaia, ae e le suia ai taunuuga; o le faia o mea e suia ai taunuuga ma e taua lau amio.

 

Matou te faʻamoemoe ua e mauaina lenei vaega o la matou aso e aoga. Matou te fiafia e vaʻai o le iloa o le faʻamalositino o se meafaigaluega e le faʻaaogaina i totonu o la matou auupega mo le faʻaleleia atili o olaga o matou gasegase. O lea o le a faʻaauau pea ona tatou talanoaina a tatou fuafuaga mo le faʻatinoina o gaioiga ia tatou faʻatinoga. E fa'afefea ona tatou fa'aogaina fa'amalositino i a tatou gasegase?

 

E mafai ona amata faigofie e pei o le fesili atu ia i latou e uiga i a latou gaioiga, vaʻai i mea latou te fiafia e fai pe a oʻo i le faʻamalositino, ma fatuina se mea tuai. Na o le lima i le 10 minute e tautino atu, ma faapea atu, “Ua lelei, ia, afai e te fiafia e savali, e mafai ona e savali mo le 10 minute i aso taitasi? Faamolemole ia mautinoa e te siaki ma toe foi mai i le lua i le tolu vaiaso, ma o le a matou toe iloiloina lena mea?” Ma, mai iina, o nisi taimi, o le a tuʻuina atu e le au tuʻuina atu ia i latou se talavai cardiovascular. Matou te tu'uina atu ia i latou a'oa'oga fa'asagatau ma se talavai fa'alautele. Ae o le mea manaia e mafai ona tatou toe taʻua i le fai atu. "E tatau ona e vaʻai i se tasi o matou faiaoga o le soifua maloloina ma se tasi o matou faiaoga i le lua i le tolu vaiaso ina ia mafai ona latou faia se polokalame faʻalautele, se polokalame tetee, pe fuafua po o le a le faamalositino e sili ona lelei mo oe." O le a matou fa'aogaina nisi o a matou mea faigaluega ma fai le su'ega bioimpedance e siaki ai le pasene o le ga'o, pasene vai, ma maso fa'afeso'ota'i o lo'o va'ai i le vaega. O le vaega o le vaega o le malosi lea o le eletise e fa'afefe ai le sela ma o le maualuga o le vaega o le vaega, o le lelei foi lea latou te faia i fa'ama'i tumau ma le kanesa. Matou te faʻamalosia le faʻaleleia o lenei vaega, faʻaleleia le faʻamamaina, ma faʻaali atu ia i latou le eseesega i le va o le mamafa ma le gaʻo. E i ai se eseesega tele i le va o le lua.

 

Tu'uina atu & Fa'afomai Fa'atino

Matou te tuʻuina atu foʻi faʻatasi ma faiaoga o le soifua maloloina aʻo matou atinaʻeina se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga mo tagata mamaʻi, ma e mafai ona matou faia i ni auala eseese se lua. O le tasi la filifiliga o le pili mo le puleaina o tausiga masani. O le a le uiga o lenei mea, fai mai, pe afai o le tagata maʻi o loʻo i ai se maʻi tumau e aʻafia ai a latou gaioiga i aso taitasi? E mafai e a matou faiaoga o le soifua maloloina ona telefoni ia latou telefoni ma talanoaina a latou fuafuaga. O le filifiliga lona lua o se asiasiga a le ofisa, e mafai ai e le tagata maʻi ona talanoa ma le faiaoga o le soifua maloloina ma toe iloilo a latou polokalame patino.

 

O le tuʻufaʻatasia o nei filifiliga e lua i au gasegase e mafai ai e le tele o fomaʻi ona aoina uma faʻamatalaga, iloilo le tulaga, ma talanoaina le fuafuaga ma tagata mamaʻi e faʻaleleia pe kickstars latou soifua maloloina ma le soifua manuia malaga. A oʻo mai i le faʻatinoina o faʻamalositino e avea o se vaega o le soifua maloloina ma le soifua manuia malaga mo tagata mamaʻi, o matou o le vaega faʻamalosi e faʻaaogaina faamalositino o se vaega o togafitiga. O le galulue faatasi ma faiaoga o le soifua maloloina, tagata tausi meaʻai, tagata aʻoaʻoga a le tagata lava ia, ma fomaʻi faʻapitoa e tuʻuina atu faʻamalositino eseese i manaʻoga o le maʻi o se vaega o le faigamalaga. E fa'afefea ona fa'aoga lenei mea i tagata ta'ito'atasi o lo'o iai fa'afitauli tu'ufa'atasi ma fe'avea'i e feso'ota'i ma fa'afitauli o le autoimmune pei o fa'ama'i gugu?

 

So'o se tasi lava e maua i fa'ama'i ga'o po'o se ma'i tumau, matou te fiafia ia i latou o se foma'i fa'aletino o lo'o i ai se polokalame atoa mo tagata e maua i fa'ama'i autoimmune ma ona fa'a'ailoga fa'atasi o lo'o i ai fa'amatalaga fa'alavelave fa'afuase'i. E iai fo'i a matou polokalame fa'asino mo vai fa'aaerobic ma polokalame maualalo e fa'aitiitia ai fa'ailoga e pei o le tiga. O le fa'atūina la o tagata i luga ma fealua'i o le ki. O le gaioi o le ki.

 

O le isi ta'iala o le fa'atinoina o vaila'au fa'atino fa'atasi ma fa'amalositino. O vailaʻau faʻapitoa e mafai ai e fomaʻi ma tagata gasegase ona iloa poʻo fea o iai le faʻafitauli i totonu o le tino. O lo'o galulue fa'atasi fo'i vaila'au fa'atasi ma 'au'aunaga fa'afoma'i fa'afeso'ota'i e atia'e se fuafuaga mo togafitiga mo le ma'i ma fesoasoani e fausia se mafutaga i le va o le foma'i ma le ma'i. O le faia la o nei aumea laiti i fafo mo mea e te le manaʻo pe e te le mafai ona fai o se meafaigaluega ofoofogia ma faʻamalositino. Pe mafai fo'i i mea'ai, po'o le fa'afoeina o le fa'alavelave. E tutusa lava ma le olaga. Fai i totonu po'o fafo? O le filifiliga e pule lava oe.

 

Ma o lea, o a nei mea e masani ona tatou manatu e tumau tatou te faia i aso uma e mafai ai ona tatou amata faʻapipiʻi faʻalautele e faʻagaoioia ai a tatou faʻalavelave faʻalavelave? Fa'aofia ai le thermogenesis gaoioiga e le fa'amalositino i lou olaga. Ma o se mea lena e mafai e i tatou uma i se olaga faʻalavelave e mafai ona faʻaaogaina sina mea sili atu. Ma pe a e faʻapipiʻiina i lou olaga, e sili atu lou mafaufau ina ia e nofo ai iina ma lou gasegase ma mafaufau, "E mafai faapefea ona ou faʻamalosia i latou?" E ala i le faʻafesoʻotaʻi ma le tagata maʻi, e mafai ona e faʻaali atu ia i latou fautuaga poʻo togafiti e faʻapipiʻi i totonu o latou fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga.

 

Fa'atalanoaga Fa'aosofia

O le sini o le faʻaaogaina o faʻatalanoaga faʻaosofia ma vaega o faʻatalanoaga faʻaosofia e le faʻamalosia i latou e faʻamalositino ae ia malamalama i lo latou tetee e taʻavale ai. O le tele o tagata e faigaluega i ni galuega se lua, o lona uiga o le taʻuina atu ia i latou e faʻamalositino o le a le taofia ai mea uma ae amata galue e ala i le faʻamatalaina ma fesili mo fesili saʻo e pei o le, "O lea o loʻo e taumafai e alu ese mai lenei vailaʻau o le toto, ma ou te fiafia i lena mea. ua e tuuto atu i lena mea. O a la nisi mea e mafai ona e vaʻaia, pe i ai se vaega o le faʻamalositino poʻo le gaioiga faʻaletino e mafai ona e mafaufau i ai e mafai ai ona e agai i luma i lau sini o le alu ese mai lenei vailaʻau?

 

Fesoasoani i tagata ia iloa o loʻo ia i latou lenei taimi faatapulaa. Matou te fa'ailoa ma ta'avale ma latou tete'e ae tu'u atu ia i latou le fa'aituau e fai atu ai, “Ioe, ma ua e sau i'inei ona e te mana'o e maua lou soifua maloloina. Ma e tatau ona ou taʻu atu ia te oe, o le faamalositino o se tasi lea o mea sili. Afai la e te le faia se mea, o le ae maua pea le mea e te maua. O le ā la se mea e mafai ona tatou faia? E i ai se isi mea e oo mai i lou mafaufau o se fofo?” E le mafai ona matou taʻuina atu ia te oe le tele o le faʻaleleia o mea pe a fai o oe o le tagata maʻi o le tagata lea e sau ma le manatu o le mea e fai i le isi itu ma le lagona o le avega o le avea ma se tasi e iloa mafaufau le mea o le a faia e lenei maʻi. Ma le isi, e fa'avaivaia le taumafai e fa'atali le tali sa'o mo le ma'i.

 

E ala i le tuʻuina atu o tagata mamaʻi e tali atu mo a latou gaioiga ma a latou togafitiga, e taua le i ai o lena fesoʻotaʻiga ma i latou ma vaʻai pe faʻafefea ona latou faʻamalosia i latou lava e ala i le latou faʻamalositino, pe o latou 'ai i le aofaʻi saʻo o meaʻai maloloina, alu i togafitiga togafitiga, ma o latou inu a latou supplements? O le a e alu i tua ma luma ma a latou filifiliga ma ofoina atu fautuaga aua e le aoga i le faamalositino, ae o le faamalositino o le mea lea e talitonu atoatoa ai tagata i nisi taimi ae o le a teena. E masani ona latou 'ai i mea'ai i nisi taimi nai lo le fa'amalositino. O lea e mafai ona e faʻaogaina nei mataupu faʻavae i soʻo se mea e pei o le tagofia o mea faaopoopo, tago i le lulu, taumafa o meaʻai, poʻo le a lava le mea e tupu, e avea ma o latou teteʻe i se fuafuaga togafitiga faʻafomaʻi aoga. E mafai ona e faʻaogaina nei mea. O nisi taimi, e tatau ona tatou mafaufau e mafai ona fesoasoani i se tagata maʻi.

 

iʻuga

O au fautuaga ia, ae o tagata gasegase e filifili se taimi ma o loʻo i le nofoa faʻatonu nai lo le taʻuina atu ia i latou aua o le a maua ai le tetee ia latou fuafuaga togafitiga ma mafua ai ona latou le tuuto atu i le latou soifua maloloina ma le soifua maloloina. Ae o le fesoʻotaʻi atu ia i latou, tuʻuina atu fautuaga, ma fesoʻotaʻi faifaipea ma i latou e mafai ai e le tagata ona faʻataʻitaʻi mea eseese o le a aoga ia i latou ma mafai ona faʻaalia ai le tele o taunuuga lelei i la latou soifua maloloina ma le soifua maloloina.

 

Tuuese