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Taofi le tuasivi o le tagata i le pito i luga foliga tutusa laʻititi tiga ma sili atu gaioi, fetuʻutuʻunaʻi, ma le saolotoga. O le tino ua lelava lalo ma o se natura aafiaga o le matua o le tupu i tagata uma taʻitoʻatasi. O loʻo tutupu ni faʻalavelave e fesoʻotaʻi ma le soifua matua peʻa le talanoaina ma faʻamalosia i faʻamalositino, faʻalauteleina, ma togafitiga o le fiva.  
 

Matua ma Le Tua

Ole mea masani a le tuasivi ole tisiki ma soʻoga e leaga ile tausaga. Spinal stenosis poʻo le vaiti o le tuasivi alavai mafai foi ona avea ma vaega o le matua faʻagasologa. Lua tulaga aumaia e le matua o maʻi faamaʻi degenerative disc ma gugu e mafai foi ona aofia ai faamaʻaʻa o tuasivi ligament ma osteoporosis.
  • Degenerative disc faamaʻi e maua e le 40% o tagata taʻi 40 tausaga le matutua
  • Faʻateleina i le 80% mo tagata taʻitoʻatasi 80 tausaga le matutua pe sili atu.
  • E totonugalemu discs e faʻasolosolo suia mai le tele o vai i le tele gaʻo.
  • A oʻo gaʻo, ona faʻapipiʻiina lea o tisiketi ma mou ai le mimita.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Matua ma Ni nai Auala e Taofi ai le Manuʻaga i Luga Fomu
 
O Nofoaga Tutotonu mo le Faʻataʻitaʻi ma Faʻamaʻi o Faʻamaʻi fai mai lena 23% o tagata matutua Amerika e maua i le gugu. Ole tulaga lea e masani ona aʻafia ai soʻoga o vaega. E fulafula sooga, e faʻaititia ai le gaioi ma mafai ai ona afaina i neura o le tuasivi, e mafua ai tiga, vaivaiga, ma sciatica. Faatasi ai ma le taimi o ligamenti faataamilo ma i le tuasivi malo, faʻaititia le tele o gaioiga, mafua ai stenosis. O le paʻu ole ponaivi, poʻo le osteoporosis, e mafua mai i suiga i homone ma isi mea e pei o taumafa paleni. O le matua o se faʻagasologa masani, ae e mafai e tagata taʻitoʻatasi ona fesoasoani ia latou toʻosoʻo tumau i luga tulaga tusa lava pe o le a lo latou matutua latou.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Matua ma Ni nai Auala e Taofi ai le Manuʻaga i Luga Fomu
 

Faʻataʻitaʻi Tulaga maloloina

Taumafai ese le peʻa lelei masini maloloina tino e tatau. O le mataala ma le mafaufau pea i le tino e faʻatumau ai le tuʻufaʻatasia ma tausia le tino paleni. O le soifua maloloina tulaga o le a fesoasoani faʻaititia le aʻafiaga o:
  • Laʻau faʻapitoa
  • Lese faamaʻi leselase
  • Faʻasalaga
  • Tulaga lamatia o le vaʻaia
Faʻataʻitaʻiga lelei tulaga e aofia ai:
  • Faʻaititia slouching
  • Ia mautinoa o le falefaigaluega o loʻo i luga foliga ma ergonomically leo
  • Poʻo le a lava le gaioiga e faia e se tagata, taumafai e faaumiumi ma faia le tuasivi umi.
  • O lenei auala e o atu foi i le siʻi aʻe i luga.
  • Ia mautinoa e loloʻu tulivae pe a siʻi ma tausi le tuasivi pei o le tulaga i luga e mafai ai.
 

yoga

yoga mafai ona aoga tele mo se maloloina, sili atu talavou talavou. Yoga faʻatumuina vaega e tolu mo le tausia o le tuasivi i luga foliga. E aofia ai:
  • Faataitaiga masani
  • Faatumauina fetuutuunai
  • Ausia lelei tino mamafa
Yoga o se matua-faʻaletonu gaioiga mo le tuasivi. Aua e:
  • Faatumauina le malosi
  • fetuutuunai
  • Faʻailoga
  • paleni
  • E mafai ona fesoasoani mo le tele o tuutuuga tulaga, aemaise lava tiga tiga
  • Pau e mafai ona mafua ai manuʻa tuga. Yoga mafai foi ona fesoasoani galue i paleni faʻapena foi.
 

Vaʻai se Chiropractor

O vailaʻau puipuia e taua i le tausia o le tino maloloina, talavou, ma le malosi e mafai ai. O le suʻesuʻega o le fomaʻi e mafai ona iloa ai pe iai ni faʻafitauli o le tuasivi ma se faʻamaoniga e atiaʻe ai se fuafuaga lelei mo togafitiga. Afai o le tino e faʻatapulaʻaina ona o le tiga i le tua ma / poʻo vae, faʻafesoʻotaʻi Manuʻaga Fomaʻi Chiropractic ma Functional Faʻafomaʻi Falemai ma toe maua le tuasivi i pito i luga foliga.

Tino Faʻatasia


 

Faamalositino / Mausali Pipi curls

Lenei faʻamalositino galue maso vaega faʻapitoa i le tuaoi malosi ma aofia ai le:
  • hamstrings
  • glutes
  • Manava loloto
  • Tagata ave faʻamalosi ma suilapalapa
Faʻamalositino faʻapenei o se tasi o auala sili ona aoga e fausia ai le faʻagaioiga malosi ma le tumau i le faʻamago, suilapalapa ma puipuia manuʻa. Fai le toleniga:
  • Taoto i lou tua ma tootuli tulivae
  • Sii i luga vae ona o le pito i lalo o vae faalagolago i luga o le pito i luga o le faamalositino polo
  • Faʻalo ou vae i fafo seʻi vagana ua saʻo
  • Taofi le tulaga mo le lua pe lua
  • Toe foi i le pito i luga o le gaioiga ao oomiina le hamstrings
 
O le galueina o maso nei o le a fesoasoani e faʻafaigofie ai le squatting, lunging, poʻo le punou i luga o le tuasivi.  

Dr. Alex Jimenez's Blog Post Tuuese

O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino vailaʻau, soifua maloloina, ma maaleale soifua maloloina mataupu ma / pe faʻatino vailaʻau tala, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago tuusao pe le tuʻusaʻo ia tatou falemaʻi lautele o galuega. * Ua faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻe suʻesuʻega avanoa i le laupapa ma pe lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga i le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900. Le laisene (s) Laiseneina i Texas & New Mexico *  
mau faasino
Faʻailoa: Ontario Health Technology Technology Iloiloga Series. (Aperila 2006) disc Faʻasologa tisaini mo lumbar ma faʻaautama degenerative disc faamaʻi-faʻafouina: o se faʻamaoniga-faʻavae auiliiliga pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23074480/ Faʻailoa: Centres for Disease Control and Prevention.'(Novema 2020)' Arthritis www.cdc.gov/chronicdisease/resources/publications/factsheets/arthritis.htm

Faʻataʻitaʻiga Tomai o Faʻataʻitaʻiga

O faʻamatalaga o loʻo i luga "Matua ma ni nai auala e taofi ai le fafine i le pito i luga foliga"E le o fa'amoemoe e sui ai se mafutaga ta'ito'atasi ma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina agava'a po'o se foma'i laiseneina ma e le o se fautuaga fa'afoma'i. Matou te fa'amalosia oe e fai fa'ai'uga fa'alesoifua maloloina e fa'atatau i au su'esu'ega ma faiga fa'apaaga ma se tagata tomai fa'apitoa tau soifua maloloina.

Blog Fa'amatalaga & Va'aiga Talanoaga

O matou fa'amatalaga lautele e fa'atapula'a ile Chiropractic, musculoskeletal, vaila'au fa'aletino, soifua maloloina, fa'asoa etiological fa'alavelave viscerosomatic i totonu o fa'ata'ita'iga fa'apitoa, somatovisceral reflex fa'ata'ita'iga fa'amanino, fa'alavelave fa'aletonu, fa'afitauli ma'ale'ale o le soifua maloloina, ma/po'o tala fa'afoma'i aoga, autu, ma talanoaga.

Matou te tuuina atu ma tuuina atu felagolagomai falema'i faatasi ai ma tagata tomai faapitoa mai matata eseese. O fa'apitoa ta'ito'atasi e fa'atonutonuina e la latou fa'apolofesa lautele o fa'ata'ita'iga ma a latou pulega fa'atulafonoina. Matou te fa'aogaina tulafono fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia e togafitia ma lagolago ai le tausiga o manu'a po'o fa'aletonu o le musculoskeletal system.

O a matou vitiō, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma tuusaʻo pe le tuusaʻo le lagolagoina o la matou faʻataʻitaʻiga masani.*

O lo matou ofisa sa taumafai lava e tu'uina atu fa'amatalaga lagolago ma ua fa'ailoa mai su'esu'ega su'esu'ega talafeagai po'o su'esu'ega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina.

Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili Dr. Alex Jimenez, DC, pe faʻafesoʻotaʻi i matou 915-850-0900.

Ua matou o mai e fesoasoani ia oe ma lou aiga.

faamanuiaga

Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*

imeli: faiaoga@elpasofunctionalmedicine.com

Laisene o se Fomaʻi o Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC Laisene # TX5807, New Mexico DC Laisene # NM-DC2182

Laisene ose Tausima'i Resitala (RN*) in Florida
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Tulaga Fa'atasi: Laisene Tele-Setete: Fa'atagaina e Fa'ata'ita'i i totonu 40 States*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
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