Tausiga o le Tagata Lava Mo Tiga Ulu Lua

Tausiga a le tagata lava ia mo le ulu lona lua. O ituaiga tiga o le ulu eseese e amata mai i le vaivai e oo i le tiga, ma o le tele o taimi e tupu ai e eseese foi mai lea tagata i lea tagata. E faavasega tiga ulu i tolu ituaiga e muamua, lua, ma neura tiga tiga. O le tulaga muamua o le vevesi, migraine, ma fuifui ulu ulu. Ua ta'ua foi tiga tiga o neura neuralgia cranial headaches. O le taimi lea e fula ai se neura se tasi pe sili atu e tafe ifo i lalo o le ua mai le faiʻai, ma mafua ai le tiga ma le le mautonu. O le ulu lona lua o se fa'ailoga lea o se fa'alavelave a le tino po'o se manu'a. O nei ituaiga ulu ulu e mafai ona mafua mai:

• Fa'afitauli o le Sinus
• afaina gofie
• Taumafaiga fa'aletino
• Dehydration
• kafeini
• Hormones
• Vailaʻau
• Ava malosi
• Faʻasologa
• Tigā

Sinus Ulu o le ulu

O nei mea e mafai ona mafua mai a siama sinus. Afai e maua le tiga i nifo pito i luga, fiva, ma le isu samasama pe lanu meamata, o lona uiga o se siama. E mafai e se foma'i ona fesoasoani i nisi o vailaau fa'ama'i. Mo tagata taʻitoʻatasi e masani ona maua i le ulu tiga o le sinus ona o suiga i le mamafa o le ea poʻo isi mafuaʻaga, o nisi nei o auala e tausia ai le tagata lava ia:

Ta'ele vevela

• O le ausa e mafai ona fesoasoani e fa'amama le sinuses. Ta'ele vevela pe uu lou ulu i luga o se ulo vai ausa.

Fa'asusu Isu ma Ipu Neti

• lea fofo anamua e sau mai Initia. E faigofie le manatu; o le ipu ipu e iai lona gutu umi e alu i totonu o le tasi puisu. Ole vai/saline fofo ole a alu ile sinus ma sau i fafo ole isi isu e tafe ai le isu ma fa'amama ai le mamafa.

Compresses vevela ma malulu

• E mafai e tagata ta'ito'atasi ona maua le toomaga e ala i le fesuia'i vevela ma malulu compresses tuu i luga o le muaulu. O lenei mea e faʻaitiitia ai le fula ma faʻatagaina le sinuses e tafe.

Eucalyptus Suauu

• O lenei suauu malosi mai Eucalyptus e fesoasoani laula'au e fa'amama le sinuses. E mafai ona fai e ala i le sogisogi i ni nai mataua e tuu i luga o se ie mo le 10 minute pe tuu se mataua pe lua i le vai vevela ma manava i le ausa.

Allergy tiga ulu

Ole allergies ose mafua'aga masani ole ulu ulu. O le tausiga o le tagata lava ia e mafai ona aofia ai:

Nitrates ma Nitrites Aloese

• O mea'ai masani ia e fa'asao i ituaiga o aano o manufasi pei o pua'a, hot dog, ma sosisi. Ose fa'asao, ae o le to'atele o tagata e mafai ona maua se fa'ama'i e mafua ai le tiga o le ulu nai lo o fa'ama'i.

Aloese mai le Sogisogi ma le Sogisogi

E mafai ona faigata lenei mea i manogi uma o lo'o sosolo solo ae taumafai e fa'alogo lelei i le manogi o lo'o si'omia ona o so'o se mea e ono tupu ai se fa'ama'i. O manogi malosi e mafai ona aofia ai:

• Fufulu oloa
• faaleleia atili ai fao
• Lagi
• Lauulu lauulu
• vali
• Sikaleti sikaleti

Eletise Taumafa

O mea'ai allergies e masani ona i'u ai i fa'afitauli o mea'ai, hives, ma fulafula ala ea ae e mafai fo'i ona tupu ai le ulu ulu. E oo lava i tagata e le afaina i mea'ai lava ia e mafai ona maaleale i isi mea e pei o lanu fa'akomepiuta po'o mea fa'asao. O mea'ai masani e mafua ai le ulu ulu e aofia ai:

• Leisi
• sokolate
• Pepa fuaina
• kofe
• ava

E mafai ona fesoasoani le fa'atalanoaina ma se faia'oga fa'alesoifua maloloina ma/po'o se tausi mea'ai i le fa'atupuina o se fuafuaga fa'apitoa mo taumafataga.

Fa'amalosi Ulu

E mafai ona maua le tiga o le ulu ile fa'amalositino/fa'amalositino po'o le fa'amalosi. E masani ona amata i le tiga o le tuiina i itu uma e lua o le ulu ma mafua ai le mumu o foliga poʻo foliga. E mafai ona mafua ona:

• Faaumiumi gaioiga faaletino, faamalositino.
• Gaioiga mamafa i le galuega e siiina mea po o mea mamafa.
• O le tausiga o le tagata lava ia mo le taofi o le tiga o le ulu e aofia ai:

Malulu i lalo

• O le malosi o le ulu o le auala lea e fai mai ai le tino ua ova le malosi.
• Inuina se vai malulu
• Fai se malologa mo le 20-30 minute.

Aloese mai Fa'atupu Fa'atiga Ulu

• Taumafai e nofouta pe a o'o mai nei tiga ulu ma fa'alogo lelei pe iai se fa'aoso.
• E mafai ona mafua lenei mea ona o le leai o se vai
• Le lava le moe.

Chiropractic ma Faʻamalositino Togafitiga

O ia ituaiga o tiga ulu e mafai foi ona mafua ona o le le saʻo o le tu pe a galue pe faʻamalositino.

• O le si'iina o mea mamafa po'o le tamo'e ma le ulu e mamao tele i luma po'o tua e fa'atapula'aina ai le tafe toto, ma mafua ai ona tete'e maso.
• O le chiropractor e faʻafetaui le tui ma le tino atoa
• A'oa'o i fa'amalositino fa'amalositino ma fa'atonu lelei.

Kafeina tiga Ulu

O le caffeine e fa'aitiina alātoto o lo'o si'omia ai le fai'ai. A taofi e se tagata le taumafaina, e faʻateleina alātoto. O le mea lea e mafua ai le faateleina o le tafe toto ma le mamafa i neura o loʻo siomia ai le faiʻai. Ole mea lea e mafai ona fa'aoso ai le ulu tiga ole caffeine withdrawal. O le tausiga o le tagata lava ia e aofia ai:

Peppermint poo le Lavender Oil

• O le lomiina o se mataua o le suauu i totonu o malumalu e mafai ona tatala ai alātoto ma faʻaitiitia ai le mamafa.

Pusa Aisa

• O le tu'uina o se pusa aisa i tua o le ua e mafai ona taofia ai le tiga o le caffeine.

Fai se moe

•  O le taoto i lalo ma malolo mo le 30-60 minute e mafai ona fesoasoani e maua ai le mapusaga.
• Sui kofe decaf ma kofe masani.

Hormone tiga

E mafai ona aafia vaega eseese o le tino o le fafine, e aofia ai ma le ulu ulu. O le tiga o le ulu na o'o i ai a'o le'i o'o i aso muamua o le ma'i masina e ta'ua o le ma'i ma'i ma'i. O le tiga o le ulu e amata pe a fa'atosina e ta'ua o le ulu o le homone. O le tausiga o le tagata lava ia e mafai ona aofia ai:

yoga

• Faataitai yoga e mafai ona fesoasoani e puipuia le ulu ulu mai le tupu.

moe

• 7-9 itula o le moe e fautuaina i po uma e faʻataga ai le tino e fufulu ese hormones tuai ma fatuina ni mea fou.
• E mafai ona fesoasoani lenei mea e puipuia ai le soona mamafa o le hormone.

fofō

O le atuatuvale e oo atu ai i le tiga o le ulu.

• O lo'o fa'atonuina le fa'amomoli e fa'aitiitia ai le popole ma fa'amama le tino ma malolo.

Suia Fuila Fa'atonu

O nisi ituaiga o fualaau o le fanautama e mafai ona sili atu a'afiaga nai lo isi, e aofia ai le ulu ulu.

• Fesili i le foma'i e uiga i le sui i se isi ituaiga e vaai pe fesoasoani.

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Tino Faʻatasia

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Master Cleanse Mea'ai

le Master Cleanse Mea'ai ose polokalame fa'atonu e taula'i i se fa'atonuga o mea'ai po'o vaiinu. O lenei taumafa e fa'amoemoe e tumau pe a ma le lua vaiaso ma fa'alagolago i:

• Inuina se paluga vai
• Lemoni suamalie
• Maple syrup
• Cayenne pepa
• A fa'afefe vai masima e mafai foi ona tuufaatasia.

mau faasino

Bryans, Roland et al. "Taʻiala faʻavae faʻamaoniga mo togafitiga faʻamaʻi o tagata matutua e maua i le ulu." Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Chaibi, Aleksander, ma Michael Bjørn Russell. "Togafitiga faʻapitoa mo le ulu tiga masani: o se iloiloga faʻapitoa o faʻataʻitaʻiga faʻatonutonu faʻapitoa." O le tusi talaaga o le ulu ma le tiga vol. 15,1 67. 2 Oketopa 2014, doi:10.1186/1129-2377-15-67

Green, Mark W. “Tulu ulu lona lua.” Fa'aauau (Minneapolis, Minn.) vol. 18,4 (2012): 783-95. doi:10.1212/01.CON.0000418642.53146.17