Laʻei Taʻavale | Le Auala e Filifili Ai Le Mea Tonu

Laveʻavae: E taua tele vae. I le taimi na oʻo ai le Amerika masani i le 50, o le a latou savavali 75,000 maila.

O tagata tamoe e sili atu maila o latou savavali io latou vae, ma le popole. O ou vae o lou faavae. O se faafitauli i ou vae e mafai ona lafoina ai lou tino atoa le paleni. O le mafuaaga lena pe a oo mai i le taʻavale o seevae, e taua le sailia o le ituaiga saʻo. O lenei taʻiala o le a fesoasoani ia te oe e maua ai seevae o loʻo fetaui mo oe.

Laveʻavae

A o lei Faʻatau

Iloa le ituaiga o tagata taʻavale oei ai.

Eseese ituaiga o faigamalaga e manaʻomia eseese uiga i seevae.

O nisi fesili e mafaufau i ai:

• E te tamoe pe taʻa?
• O le a le vaega o loʻo e taufetuli ai i luga o le vali tā, ala soli uila, poʻo ala savali?
• O le a le umi e te momoʻe ai i vaiaso taitasi?
• O 'e toleniga mo se malafoni?
• O oe o se tauvaga tauva?

Iloa lou tino.

O se tagata lapoʻa o le a le gaioi ma tamoʻe i le ala lava e tasi o se manifinifi, wiry tagata faia. O le tino mamafa o se tagata o le a sili atu le faʻamamafaina o latou vae 'ma seevae.

Iloa la outou faiga masani.

O le auala e te tamoe ai, o le minoi o lau sitepu ma faʻafefea e lou vae ona tuʻi le eleele e tele sona aoga i le ituaiga o tamoʻe seevae e te manaʻomia. Pe a fai lau vae sau faʻafesoʻotaʻi ma le eleele, o le a le mea e muamua oso? E muamua lavea le pito i totonu o lou vae? Le ogatotonu o lou mulivae? O fafo o lou mulivae? Le mea e muamua lavea ai lou vae o le mea e te manaʻo moni ai le aluga.

Ia iloa po oa manuʻa atonu na e lagolagoina mai le taʻavale.

Planta fasciitis, susulu vavae, tendonitis, ma paʻu o ni nai manua masani e mafai ona feliuliuai pe faaleleia pe ae ofuina seevae o loʻo taʻavale lelei.

Iloa le ituaiga faʻailoga o loʻo ia te oe.

Pe o oe e sili atu (fusi faataamilo ile pito i fafo) poʻo le tamaititi (tamatamai vae i totonu) ua fuafuaina, a itiiti ifo i se vaega, i le foliga o lau fao. E ui lava e seasea ona i ai ni supacers, ae o ni nai tagata e sili atu nai lo le tamaʻitaʻi. E mafai ona avea lenei ma mafuaʻaga o manuaga ona o le faʻaaogaina.

A e Faʻatau

Tuuina atu le suega o le 360-degree.

A faʻataʻitaʻi e tagata seevae latou te masani ona siaki pe o loʻo ofi i totonu o le atigivae atigivae, ae aua le toe vaʻai i se isi itu. A e taumafai i seevae tamoʻe, e tatau ona e mautinoa ia lava le avanoa i totonu o le toevae pusa, ae e tatau foi ona e siakiina o lou vae atoa fetaui i luga o le seevae tulaga.

Tuʻu avanoa avanoa i lou vae.

O le pito i luga e tatau ona lava le potu ae le tatau ona faʻavaivaia. E le tatau ona oomiina lou vae. E tatau ona ofi faʻalelei e aunoa ma se pinching pe fusifusia.

Faʻailoa mulimuli ane i le aso.

I le gasologa o le aso e fuga o ou vae. A e tamoe, latou te fuga foi pe ae faʻatau mo seevae, o le alu pe a sili atu ona tele ou vae o le a fesoasoani e faʻamautinoa e mafai ona e maua le sili ona sao ma sili atu le toʻa lelei talafeagai.

Aumai au seevae tuai tuai pe ae faʻatau.

O le i ai o ou seevae tuai pe ae faʻatau faleoloa o le a fesoasoani i le tagata faatau e fuafua pe o le a le ituaiga seevae e te manaʻomia. E mafai ona latou tilotilo i le ofutino i luga o seevae e vaʻaia ai au mamanu ma fesoasoani ia oe e maua se seevae e sili ona aoga mo oe.

A fua lou vae.

A o e matua o ou vae moni suia; latou mafai faʻalauteleina pe faʻafoliga. Aua neʻi faʻapea o lou seevae lapoʻa, fua lou vae i taimi uma. O se faʻalelei talafeagai e faʻalagolago i le ofuina o le seevae lapoʻa saʻo. E tatau foʻi ona e manatuaina o seevae lapoʻa atonu e ese mai le ituaiga i le ituaiga.

Laei mo le tamoe.

A o e faʻatau mo se pea seevae tamoʻe fou, fai ofu pei o oe peʻa tamoʻe. Aua neʻi faʻaali atu ofuina o seevae tosotoso pe a fai oe laʻei mo le ofisa. E mautinoa le le faʻaalia e aunoa ma ni totini.

Faʻagalo le tulaga fou poʻo le a teuga masani; mafaufau i galuega.

E tele seevae maʻai vaʻai, ae le o lona uiga o latou seevae tamoe saʻo mo oe. Alu mo fetaui ma faʻagaioiga muamua ma tulaga lua.

Ave i latou mo se suʻega suʻega.

A maeʻa ona e nofo i luga o se paga lua pe lua, taumafai uma i luga ma faataitai. O le tele o faleoloa e faʻapitoa i le taʻavale o seevae o loʻo i ai se taʻavale poʻo se vaega e mafai ai e tagata taʻavale ona taumafai o latou seevae. E na o le pau lea o le auala e mafai ona e iloa mo seevae pe a saʻo le seevae mo oe.

Manua Falemai Falemai: Taʻaloga Manuʻa Togafitiga