O le moe i le moe ua faateleina ai le lamatiaga o le'ona

O le leiloa o le moe e faʻapupulaina ai le lamatiaga o le ova, e tusa ai ma se suʻesuʻega a Suetena. Fai mai tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Uppsala, o le le lava o le moe e afaina ai le metabolism o le malosi e ala i le faʻalavelaveina o le moe ma afaina ai le tali atu o le tino i meaʻai ma faʻamalositino.

E ui o le tele o suʻesuʻega ua maua ai se fesoʻotaʻiga i le va o le moe ma le mamafa, e le o manino le mafuaʻaga.

Na faia e Dr. Christian Benedict ma ana paaga le tele o suʻesuʻega a tagata e suʻesuʻe pe faʻafefea ona afaina le metabolism o le malosi o le moe. O nei suʻesuʻega ua fuaina ma faʻataʻitaʻiina amioga, physiological, ma biochemical tali i meaʻai pe a maeʻa le moe.

O fa'amaumauga o amioga e fa'aalia ai o tagata soifua maloloina, e le lava le moe, e sili atu le tele o vaega o mea'ai, saili le tele o kalori, fa'aalia fa'ailoga o le fa'atupula'ia o mea'ai, ma fa'aitiitia le malosi.

O su'esu'ega fa'aletino a le vaega o lo'o fa'aalia ai o le moe e suia ai le paleni o le hormonal mai hormones e fa'aolaina ai le atoatoa (ma'o'ona), e pei o le GLP-1, ia i latou e fa'aolaina ai le fia'ai, pei ole ghrelin. O le faʻatapulaʻaina o le moe na faʻateleina ai foi le maualuga o endocannabinoids, lea e iloa e faʻaosofia ai le manaʻo.

E le gata i lea, o a latou suʻesuʻega na faʻaalia ai o le gau tele o le moe e suia ai le paleni o siama o le manava, lea na faʻaalia lautele e fai ma ki mo le tausia o se metabolism maloloina. O le suʻesuʻega lava lea na maua ai le faʻaitiitia o lagona i le inisalini pe a maeʻa le moe.

"Talu ai o le moe faʻalavelave o se uiga masani o le olaga faʻaonaponei, o nei suʻesuʻega e faʻaalia ai e le o se mea e ofo ai le faʻalavelave faʻafuaseʻi, e pei o le tino puta," o le tala lea a Benedict.

"O aʻu suʻesuʻega o loʻo fautua mai ai o le leiloa o le moe e fiafia i le mamafa o tagata," o lana tala lea. "E mafai foi ona faʻauʻuina o le faʻaleleia o le moe e mafai ona avea ma se faʻamoemoega manuia o le olaga e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le maua o le mamafa i le lumanaʻi."

E le gata o le le lava o le moe e faʻaopoopoina pauna, o isi suʻesuʻega ua iloa o le tele o le malamalama aʻo e moe e mafai foi ona faʻateleina lou lamatiaga mo le puta. O se suʻesuʻega a Peretania e uiga i fafine 113,000 na iloa ai o le tele o le malamalama latou te faʻaalia i itula momoe, o le tele foi lea o lo latou lamatia o le gaʻo. O le malamalama e faʻalavelaveina le paʻu circadian o le tino, lea e afaina ai le moe ma le ala, ma e afaina ai foi le metabolism.

Ae o le fa'aalia o le malamalama i le vaveao e ala ai e mafai ona fesoasoani e fa'amautu le mamafa. O se suʻesuʻega mai le Northwestern University na maua ai o tagata e maua le tele o lo latou faʻaalia i le susulu o le la, tusa lava pe pogisa, i le amataga o le aso e maualalo le faʻailoga o le tino (BMI) nai lo i latou na maua lo latou la i se taimi mulimuli ane i le aso, e tusa lava po o le a le tino. gaioioiga, caloric intake, po'o le matua.