Chiropractic Anti-Inflammation Diet

Chiropractors malamalama i le manaʻoga e togafitia le tino atoa e faʻaitiitia ma faʻaitiitia ai le tiga. O le tele o ituaiga o tiga e mafua mai i le mumū. O le fulafula o se tali masani ma maloloina i manu'a; ae ui i lea, e leai se fulafula faaumiumi. E mafai ona o'o atu i fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e pei o le puta, ma'i suka, gugu, ma'i fatu, stroke, ma le kanesa. Afai e le togafitia, e mafai ona sosolo le mumū tumau i le tino atoa, ma mafua ai le tiga ma le faʻalavelave. A o'o i le soifua maloloina o mea'ai, o mea'ai e mafai ona fa'ateteleina le tiga fa'aumi. E fautuaina e fomaʻi ma fomaʻi se meaʻai e teteʻe i le fulafula mo tiga tumau.

Mea'ai e Anti-Fula

Pe a manu'a le tino, e auina atu e le tino neura faailoilo i le puipuiga o le tino e auina atu ai vailaʻau ma sela fou o le toto mumu ma le paʻepaʻe e manaʻomia mo le faʻamalolo. E sa'o lelei le faiga o le puipuiga pe a tau faasaga i fa'ama'i e ala i le fa'agaoioia pe a iloa e le tino so'o se mea mai fafo e ulufale atu i le tino. Atonu o le poleni o la'au, vaila'au, po'o ni meaola ninii e osofa'ia. O suʻesuʻega e faʻaalia ai e maua e tagata taʻitoʻatasi le 50 pasene o latou kalori mai le suka, falaoamata paʻepaʻe, suauʻu fualaau faisua, ma suauu fatu fale gaosimea. O mea'ai ia e iloa e fa'atuputeleina ai le mumū o le tino. O le taumafaina o mea'ai e fa'aoso ai le puipuiga o le tino, e pei o falaoamata pa'epa'e mama po'o le suka, e fa'atupu ai le mumu e le tapē aua o fa'amatalaga e lafo mai e fa'ailoa mai ai i taimi uma se manu'a e fa'ateteleina ai le fula ma le tiga.

Mea'ai e Mafua ai le Fua

O mea'ai nei e tatau ona 'alofia pe fa'atapula'aina i le tele e mafai ai:

• Meainu suamalie ma vaiinu suamalie.
• O le margarine ma le ga'o.
• Kukuleni ma pa'epa'e pa'epa'e.
• O mea'ai ga'o fa'amamaina i falaoa pa'epa'e ma keke.
• Aano o manufasi e pei o sosisi ma maile vevela.
• Aano o manu mumu e pei o steaks ma burgers.
• Mea'ai falai e tele le ga'o fa'asa, pei o chips ma falai.
• Tele ava malosi.

O nisi o nei meaʻai ua fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi e aofia ai:

• Tusia le maʻisuka 2
• Loto fatu
• gugu Rheumatoid
• Crohn's Disease
• Psoriasis
• E fesootai uma i mafanafana tumau.

E mafai ona latou saofagā i le faʻateleina o le mamafa, o se isi tulaga lamatia mo le mumū.

Mea'ai e Fautuaina mo se taumafa e tete'e i le fulafula

Mea'ai e tatau ona aofia i le taumafataga mo le fa'aitiitia o le mumū e aofia ai:

• Pogisa tipi.
• Uaina mūmū i le fa'alelei.
• Nati e pei o walnuts ma almonds.
• Fualaau suamalie e pei o blueberries, moli, strawberries, ma sieri.
• La'au laulaau lanu meamata e pei o le broccoli, kale, ma le mea'ai.
• I'a e ​​tele i omega 3 e pei o samani, tuna, satini, ma mackerel.
• Suauʻu Olive.
• Green tea.
• Ua maua le kofe o lo'o i ai ni mea fa'ama'i e mafai ona maua ai se puipuiga i le fa'alelei ona e maualuga le caffeine.

O mea'ai e maualuga i antioxidants faanatura e aofia ai apu ma blueberries. Antioxidants o molela'au fa'afoliga ia e mafai ona fa'aitiitia le aofa'i o fa'ama'i sa'oloto i mea'ai. O le radical free o se mole e mafai ona suia ma faʻaleagaina sela i totonu o le tino. O sela fa'aleagaina e fa'atuputeleina ai fa'ama'i.

Chiropractic Inflammation Toomaga

Chiropractic physiotherapy e faʻamalosia ai le tino e ala i le faʻamalosia o le tino puipuia e aveese soʻo se poloka. O le mea lea e fa'atumauina ai le tafe fa'anatura o le toto ma mea'ai i totonu o le tino, ma fa'ateleina ai le puipuiga a le tino. Suiga i se mea'ai e tetee atu i le fulafula e mafai ona fesoasoani e fa'amalosia ai le puipuiga ae e mafai ona avea ma se suiga faigata. Talanoa i avanoa avanoa e fa'afoe ai le toomaga o le tiga ma le mumū.

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Tino Faʻatasia

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O musele e le mo na'o tagata ta'aalo

E toʻatele tagata e manatu o le mauaina o maso e naʻo tagata taʻalo e manaʻomia. E le o tagata uma e mana'o e maso, ae e mana'omia e tagata uma le mafai ona tete'e atu i fa'ama'i mai fa'ama'i. O musele e fausia muamua i vai ma polotini. O le polotini ose macronutrient taua e mana'omia e le tino e galue lelei ai. A o'o atu le tino i se tulaga fa'apopoleina e pei o le ma'i, e fa'afuase'i lava ona fa'atupula'ia le mana'omia o porotini a le tino e o'o atu i le fa'afaina o le aofa'i e masani ona mana'omia. Afai e le maua e le tino le polotini talafeagai mai meaʻai, o le a amata ona ave mea e manaʻomia mai maso ma amata ona talepe i lalo. Afai e le lava le atina'e o maso po'o le vaivai, o le a fa'aitiitia le malosi ma le malosi o le tino e tetee atu ai i fa'ama'i ma fa'ateleina avanoa mo le lumana'i.

mau faasino

Haß, Ulrike et al. “Meaai e tetee atu i le fulafula ma le vaivai.” Nutrient vol. 11,10 2315. 30 Setema 2019, doi:10.3390/nu11102315

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Sears, Barry. "Tai'ai e tetee atu ai i le inflammatory." Tusitala a le American College of Nutrition vol. 34 Suppl 1 (2015): 14-21. doi:10.1080/07315724.2015.1080105