Fa'ateleina le Su'ega Su'ega ma Fa'aleleia le Malosi Suavai

O le musele iliopsoas o se fa'aoga muamua o le suilapalapa e fesoasoani i le suiga i fafo o le femur ma fa'atumauina ai le malosi ma le fa'amaoni o le so'oga. E fesoasoani foi e faʻamautu le lumbar spine ma le pelvis. E masani ona soona fa'aoga e tagata ta'aalo nei maso i le tamo'e uma, osooso, kiki, ma le suia o itu pe a tamo'e, e mafua ai le tiga ma/poo loimata. O le toe fa'afo'i fa'asolosolo o suilapalapa e mafai ona i'u ai i suiga fa'ama'i fa'ama'i. Chiropractic ma togafitiga faʻaletino e mafai ona fesoasoani i le amataga o le faʻamalologa, faʻafeiloaʻi saogalemu i le toe faʻaleleia, ma toe foʻi i gaioiga faʻaletino.

Iliopsoas Muscle

O le suilapalapa o le vaega o maso, e aofia ai le iliac ma psoas tele maso / iliopsoas ma le rectus femoris / quadriceps. O se tasi o maso sili ona telē ma mafiafia i totonu o le tino, o le psoas, e alu atu mai le lumbar vertebrae, kolosi i luma o suilapalapa taʻitasi, ma faʻapipiʻi i totonu o le ponaivi o le ogavae. O le maso e galue e ala i le faʻafefe o le sooga suilapalapa ma sii i luga le vae pito i luga agai i le tino. O nei alava e mafai ona masae pe a sili atu le vevesi nai lo le gafatia e le maso. O le iliopsoas strain e tupu pe a ova se tasi pe sili atu o nei musele fuga o le suilapalapa pe amata ona masae.

manua

Ole manu'a e mafai ona tupu mai ta'aloga po'o gaioiga fa'aletino i aso uma. E o'o atu ai i le fulafula, tiga, ma le fa'atupuina o le ma'ila. Ole manu'a ole iliopsoas e masani lava ona mafua mai i gaioiga fa'afuase'i, e aofia ai le tamo'e, kiki, ma le suia vave o le itu a'o tamo'e.. O tagata taʻitoʻatasi e auai i soʻo se taʻaloga, aemaise lava le uila, tamoʻe, siva, tenisi, martial arts, ma le soka, e sili atu ona oʻo i lenei manuʻa. O isi mea taua e aofia ai:

• Malosiaga o musila
• Maʻaʻa soʻoga faʻatasi
• Vaivai vai
• Le atoatoa le mautu autu
• Le fa'amafanafana sa'o
• Biomechanics le talafeagai
• Fa'aitiitia le malosi ma le fa'amalieina

O le a lagona e tagata taʻitoʻatasi le tiga faʻafuaseʻi poʻo le tosoina o lagona, e masani lava i luma o le suilapalapa, gaʻo, poʻo le vaega o le manava.. O isi fa'ailoga e aofia ai:

• Malosi pe a uma ona malolo.
• Sogi
• Alofa
• Manu'a solo i le eria.
• tiga pito i luma ma/po'o lagona mu.
• Fa'aleaga lagona.
• Su'ega fa'amau po o se puʻeina lagona.
• Fa'aleaogaina pe a fa'amalosi le vae.
• Faafitauli o le savali ma le le mautonu.
• Fa'ailoga pito i lalo ole manava ma/po'o tua.

O le faʻamalolo ma le toe faʻaleleia e faʻalagolago i le ogaoga o le manuʻa. Ole manu'a la'ititi ole maso ole iliopsoas e mafai ona alu ile tolu vaiaso e toe malosi atoatoa ai. O tiga ma loimata e sili atu ona ogaoga e ono i le valu vaiaso aʻo leʻi toe faʻamalosi, ona e manaʻomia e le tino se taimi e toe faʻaleleia aʻo leʻi amataina le toe faʻaleleia.

Chiropractic Toe Faʻaleleia ma Toe Faʻaleleia

O laasaga muamua pe a feagai ma lenei manuʻa e tatau ona puipuia PRICE, malolo, aisa, faʻamalosi, ma le maualuga. E taua le malolo ma saili togafitiga vave; afai e le togafitia, e mafai ona faateteleina le tulaga, e oo atu ai i se tulaga faaumiumi, ma manaomia ai se taotoga. O se togafitiga faʻamaʻi ma fuafuaga toe faʻaleleia o le a aofia ai mea nei:

• Fofo malie mea palu
• Fa'atasi fa'atasi
• E mafai e le foma'i tipitipi ona fautuaina tootoo e taofi ai le mamafa mai le suilapalapa.
• O se fusi e mafai ona fesoasoani i le faʻamalosi ma faʻamautu le fuga o le suilapalapa e faʻavave ai le faʻamalolo.
• A fetuunai ma le polokalame fa'amalosi o le a fa'atinoina e fa'atatau i maso o lo'o siomia ai le suilapalapa.
• O fa'amalositino fa'amalositino o le a fa'aleleia atili ai le mautu o le vaega o le pelvis e puipuia ai so'o se fa'afitauli fa'aoga tele.
• E mafai fo'i ona fautuaina le ofuina o lavalava fa'amalosi, aua o lavalava e fesoasoani e fa'amautu ai le vevela o maso.

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Loimata Labral

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mau faasino

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Rubio, Manolo, et al. "Iliopsoas Tendon Loimata: Ose Mafuaaga Seasea o le Suavai Tiga i Tagata Matutua." Geriatric ta'otoga fa'afofoga & toe fa'aleleia vol. 7,1 (2016): 30-2. doi:10.1177/2151458515627309