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Field hockey o se tasi lea o taʻaloga tuai a le lalolagi, na amata mai i le vaitaimi masani o Eleni. O loʻo faʻaalia foi o se tasi o taʻaloga sili ona leva i kolisi i Amerika. Ose ta'aloga e fa'atasi ai 'au e to'a 11, e aofia ai ma le leoleo sikoa e to'atasi, e fa'atasi i luga o le malae ma fa'aoga laau hockey e tuli ai se polo i totonu o le upega e sikoa ai 'ai. O le tagata e manumalo e fuafua e le tagata e tele ona 'ai i le faaiuga o le taaloga. O le taʻaloga e manaʻomia ai le aerobic maualuga ma malosi anaerobic e maua ai le tumau, malosi i le tulaga, mailei, pasi, ma ta le polo, tulei ma fele le polo, ma le saoasaoa / saoasaoa ma le faʻamalosi. O iinei tatou te vaʻavaʻai ai i vaega faʻavae malosi ma faʻamanuiaga ile tausiga ole chiropractic.

Field Hockey Conditioning: EP Chiropractic Functional Team

Faʻafanua Hockey

Malosi tino faʻamalosi tino

E mana'omia e tagata ta'alo hockey i le malae le maualuga o le tumau e fa'atino. O le ta'aloga e aofia ai le 2 35 - afa minute, fa'atasi ai ma le malologa 10-minute, fa'atasi ai ma taofi. O lenei fa'aogaina faifaipea o le malosi ma le malosi muscular e mana'omia ai le cardiovascular system e tu'uina atu ai le okesene e ala i le toto.

  • O se faamalositino faamalositino e tatau ona aofia ai le mamao ma toleniga vavalalata.
  • O le tamo'e mamao po'o le tietie uila ose auala sili lea e fa'atupuina ai le tumau e tamo'e i tua ma luma i luga o le malae.
  • Ina ia fa'afiafiaina ta'aloga, fa'asolo i le va mamao ma le va.

Malosi ma le Mana

E mana'omia e tagata ta'aalo le malosi fa'aletino e fa'amalo atu i le fili, tuli le polo, pe tulei le polo mai le la'au a le isi tagata ta'alo. O le tuʻufaʻatasia o faʻamalositino e faʻamalosia ai le tino atoa o le a fesoasoani.

  • O ta'aloga mamafa o le tino e aoga pe afai e te le maua se faleta'alo po'o se mamafa.
  • Squats, glute bridges, ma lunges e mafai ona fesoasoani e fausia se tino malosi maualalo.
  • Push-ups ma tricep dips e lelei mo le tino pito i luga.

O manuaga pito i lalo o le tino e masani lava. O le lamatiaga e mafai ona faʻaitiitia i le 50% e ala i le auai masani i se polokalame aʻoaʻoga malosi ma se tetee vaega, e pei o aʻoaʻoga neuromuscular.

Agility

  • O le malosi e sui vave ai le itu e taua tele, aua o le a suia e le au taaalo le itu a itiiti ifo i le 5 sekone i le taimi o se taaloga.
  • O tagata taaalo e tatau ona aofia ai toleniga vavalalata e faʻateleina le vave ma le faʻamalosi.
  • masani Agava'a o fa'ata'ita'iga o fa'ata'ita'iga apefa'i, fa'ata'ita'i fa'asaga i tua, ma a'e a'e.

fetuutuunai

  • O le faʻamaʻi maloloina ma le agavaʻa pito i lalo e tumau ai le mautu ma le paleni, lea e taua foi mo le puipuia o manuʻa.
  • yoga ma fa'alo'alo faigofie e fa'atuputeleina le fetuutuuna'i.

O le malosi o le hockey i le malae e uiga i le fa'aatoatoaina o gaioi ina ia avea ma se tali fa'a otometi.

Faʻaleagaina faʻafefe

A maeʻa ona tuʻuina o latou tino e ala i aʻoaʻoga malosi, e mafai e tagata taʻalo ona manuia mai taʻaloga taʻaloga ma le chiropractic. O faamanuiaga e aofia ai:

Faʻateleina le Galue

O le taʻaloga e manaʻomia ai le tele o gaioiga. O se vaega e le fetaui lelei e pei o le tui ma sulugatiti e mafua ai le vaivai o maso ma tendon i tafatafa o sooga e mafua ai ona faia e le tagata taalo le tulaga le lelei e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli eseese o le neuromusculoskeletal ma manuʻa. Chiropractic reset ma realignment faatumauina le fetuutuunai o le tino, malolo maso, taamilosaga sili ona lelei ma faamalosia vaega e mafua ai le vaivai.

Fa'aleleia Paleni ma Fa'amaopoopo

O le paleni ma le faamaopoopoina e taua tele a o tamo'e, sifi, mimilo, ma liliu le au taaalo. O mata ma taliga o vaega autu paleni ia, ae o le tino o loʻo i ai se sao. Chiropractic spinal alignment e faʻateleina ai le galuega a le neura o le tuʻuina atu o faʻailoga i le vaega o totoe o le tino.

Faatelevaveina le Toe Fa'aleleia Mai Manu'a

E fesoasoani le Chiropractic e vave faʻamalolo manuʻa ona o vai ma meaʻai e tuʻuina atu pe a maeʻa se fetuunaiga o le a agai atu i le faʻaleagaina faʻavaveina le faʻamalolo. O le Chiropractic e talepeina le maʻila ma faʻaoso faʻailoga e toe fausia ai lena malosi ma le malosi e aunoa ma le lamatiaga o le faʻaleagaina poʻo le faʻaleagaina atili.

Ole tausiga ole Chiropractic ole a faʻaleleia le auala e fesoʻotaʻi ai le fatugalemu o le tino ma le tino atoa.


Aoaoga malosi


mau faasino

Espí-López, Gemma V et al. "Aafiaga o le faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga faʻasaga i le faʻaogaina o le neuromuscular faʻapitoa i le paleni malosi, feʻaveaʻi ma le fetuutuunai i taʻaloga hockey. O se fa'ata'ita'iga fa'atonutonu fa'afuase'i.” Togafitiga fa'aletino i ta'aloga: tusi talaaga aloa'ia a le Association of Chartered Physiotherapists in Sports Medicine vol. 32 (2018): 173-179. doi:10.1016/j.ptsp.2018.04.017

Krzykała, M et al. “E fa'atuputeleina ea e le hockey i le malae le asymmetry o le morphofunctional? O se suʻesuʻega pailate." Homo : internationale Zeitschrift fur die vergleichende Forschung am Menschen vol. 69,1-2 (2018): 43-49. doi:10.1016/j.jchb.2018.03.003

Reilly, T, ma A Borrie. “Physiology fa'aoga i le hockey malae.” Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 14,1 (1992): 10-26. doi:10.2165/00007256-199214010-00002

Tapsell, Liam C et al. “Fa'amaoni ma Fa'atuatuaina ole Su'ega Saosaoa ole Fa'ata'i Ta'avale a le Field Hockey.” Tusitala o su'esu'ega malosi ma fa'atulagaina vol. 36,6 (2022): 1720-1725. doi:10.1519/JSC.0000000000003700

Faʻataʻitaʻiga Tomai o Faʻataʻitaʻiga

O faʻamatalaga o loʻo i luga "Field Hockey Conditioning: El Paso Back Clinic"E le o fa'amoemoe e sui ai se mafutaga ta'ito'atasi ma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina agava'a po'o se foma'i laiseneina ma e le o se fautuaga fa'afoma'i. Matou te fa'amalosia oe e fai fa'ai'uga fa'alesoifua maloloina e fa'atatau i au su'esu'ega ma faiga fa'apaaga ma se tagata tomai fa'apitoa tau soifua maloloina.

Blog Fa'amatalaga & Va'aiga Talanoaga

O matou fa'amatalaga lautele e fa'atapula'a ile Chiropractic, musculoskeletal, vaila'au fa'aletino, soifua maloloina, fa'asoa etiological fa'alavelave viscerosomatic i totonu o fa'ata'ita'iga fa'apitoa, somatovisceral reflex fa'ata'ita'iga fa'amanino, fa'alavelave fa'aletonu, fa'afitauli ma'ale'ale o le soifua maloloina, ma/po'o tala fa'afoma'i aoga, autu, ma talanoaga.

Matou te tuuina atu ma tuuina atu felagolagomai falema'i faatasi ai ma tagata tomai faapitoa mai matata eseese. O fa'apitoa ta'ito'atasi e fa'atonutonuina e la latou fa'apolofesa lautele o fa'ata'ita'iga ma a latou pulega fa'atulafonoina. Matou te fa'aogaina tulafono fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia e togafitia ma lagolago ai le tausiga o manu'a po'o fa'aletonu o le musculoskeletal system.

O a matou vitiō, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma tuusaʻo pe le tuusaʻo le lagolagoina o la matou faʻataʻitaʻiga masani.*

O lo matou ofisa sa taumafai lava e tu'uina atu fa'amatalaga lagolago ma ua fa'ailoa mai su'esu'ega su'esu'ega talafeagai po'o su'esu'ega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina.

Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili Dr. Alex Jimenez, DC, pe faʻafesoʻotaʻi i matou 915-850-0900.

Ua matou o mai e fesoasoani ia oe ma lou aiga.

faamanuiaga

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