Lumbar Strain: El Paso Back Clinic

O musele o le lumbar/low back e lagolagoina le mamafa o le tino pito i luga ma e aofia i le gaoioi, mimilo, punou, tulei, toso, ma aapa atu. O nei gaioiga faifaipea e mafai ona iʻu ai i le lumbar strain, o le faʻaleagaina o maso poʻo le manuʻa i tendon poʻo maso o le pito i lalo, e mafua ai le faʻamaʻi, tiga, ma le tiga. O se lumbar strain e mafai ona avea ma faʻapogai o faʻamaoniga tiga ogaoga; e mafai ona faʻavaivaia ma, afai e le togafitia, e mafai ona oʻo atu ai i tulaga faʻamaʻi. Manu'a Medical Chiropractic ma Functional Medicine Clinic e mafai ona faʻamalolo faʻamaoniga, toe faʻaleleia le tino, malolo, toe faʻaleleia, faʻamalosia maso, ma toe faʻaleleia galuega.

Lumbar Strain

O le vetebra lumbar e fausia ai le itulagi o le tui i le pito i lalo. O manu'a fa'afuase'i po'o le fa'aogaina tele o manu'a e mafai ona fa'aleagaina ai uaua ma maso. O le tigaina o musele lumbar e mafua pe a fa'agasolo ese pe masae alava maso. Lumbar strain e mafai ona mata'utia/fa'afuase'i or faaumiumi/tu'u. O se ma'i na i ai mo aso po'o vaiaso e ta'ua o se ma'i. E fa'apea e fa'ama'i pe a fa'aauau pea mo le silia ma le tolu masina. E mafai ona tupu i soo se matua ae sili ona taatele i tagata taʻitoʻatasi i le fasefulu o latou tausaga. Fa'ateleina tulaga lamatia e mafai ona aofia ai:

• O le vaivai tua po'o maso o le manava e mafai ona mafua ai
• E mafai ona toso i lalo musele pito i tua i lalo.
• Ova le pi'o pito i lalo.
• pelvis fa'asaga i luma.

O auga

Lumbar faʻalavelave e mafai ona i ai fa'ailoga ma fa'ailoga eseese e fa'atatau i le nofoaga, fa'aleagaina, ma le mafua'aga o manu'a. O le fa'aleagaina e mafai ona afua mai i manu'a fa'agasolo faigofie e o'o atu i loimata o se vaega po'o loimata atoa o tikeri eseese. O loimata e mafua ai le mumū i le vaega lata ane, e mafua ai le faʻamaʻi tua ma faigata ona gaoioi. O le maso maso ose ma'i e mafua mai i se fa'alavelave fa'afuase'i ma le le'i mafaufauina po'o le mimi ma e mafai ona avea ma se tasi o fa'ailoga o se lumbar strain. O isi faʻamaoniga e mafai ona aofia ai:

• Fa'asamo musele pe a gaioi pe a malolo.
• Malosi i le pito i lalo.
• Faigata tu pe savali, ma sina toomaga pe a malolo.
• Fa'afitauli i le faia o galuega faigofie e pei o le punou po'o le a'e fa'asitepu.
• E mafai ona sosolo atu le tiga maualalo i tua e aunoa ma le afaina o vae.
• O le pito i lalo e ono vaivai ma tiga pe a pa'i.
• Fa'aitiitia le malosi maso.
• Fa'atapula'a pe fa'atapula'aina le tele o gaioioiga.
• Le mafai ona fa'atumauina le tu lelei ona o le malo ma/po'o le tiga.
• Fa'ailoga fa'aletonu e fa'aauau pea.
• O le fa'aletonu e amata mai i tiga vaivai e o'o atu i tiga ma'ai, fa'avaivai.
• Fa'alavelave fa'afuase'i.

Mafuaaga

E tele lava le tele o a'afiaga o a'afiaga e mafua ai le manu'a po'o le fa'aleagaina. O nisi o mafuaʻaga sili ona taatele:

• Tupulaga
• Tulaga le lelei
• Faʻatonuga faʻaaoga
• Fa'aoga soona o maso
• Le lelei tino faitino
• Manu'a e mafua mai i manu'a
• Faʻalavelave i maso
• Genetics

Faʻafefete

Faʻalagolago i le ogaoga, e mafai e se fomaʻi poʻo se tausi soifua maloloina ona fautuaina togafitiga faʻamaʻi ma togafitiga faʻale-tino. O le a faia e le chiropractor se iloiloga, faʻatasi ma le suʻesuʻega a le fomaʻi, e atiaʻe ai se fuafuaga faʻapitoa / faʻapitoa mo togafitiga. Togafitiga e mafai ona aofia ai:

• Galu ma le vevela togafitiga
• Massage e fa'aosofia ai le tafe toto
• Fa'aoso fa'amalosi musele
• Toso o le pelvic
• Faatulagaga
• Faʻaosoosoina faatinoga
• Fa'amalositino e fai i le fale mo se mapusaga umi.

Ose filifiliga saogalemu e fa'amama ai maso fa'amau tua, fa'amama le tiga, ma fa'aolaina le fa'amalologa pito i lalo.

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Manu'a Tula'au I Ta'aloga

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mau faasino

Polo, Iakopo R et al. "Lumbar Spine Manua i Ta'aloga: Iloiloga o Tusitusiga ma Fautuaga Togafitiga i le taimi nei." Ta'aloga ta'aloga - tatala vol. 5,1 26. 24 Iuni 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

Domljan, Z et al. “Lumbalni strain-sindromi” [Lumbar strain syndromes]. Reumatizam vol. 38,5-6 (1991): 33-4.

Li, H et al. "Aafiaga toe faʻaleleia o le faʻamalositino faʻatasi ma le faʻaogaina o mea vaivai i tagata mamaʻi o loʻo maua i le musele lumbar." Nigerian journal of clinical practice vol. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16

Williams, Whitney, ma Noelle M Selkow. "O le faʻasaʻolotoina o le Self-Myofascial ole laina pito i tua e faʻaleleia ai le nofo-ma-aapa atu mamao." Tusitala o taaloga toe faaleleia vol. 29,4 400-404. 18 Oketopa 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306