Le sciatic nerve

O le nerve sciatic e sili ona tele i totonu o le tino ma e faia e lima aʻa neura e o mai faatasi ma alu ese mai le pito i lalo. E ui atu i papa i itu uma ma lalo o ogavae seia oo lava i mulivae ma alofivae. Le sciatic e fa'afeso'ota'i e neura le taula'au i maso o le ogavae, vae, ma le vae. So'o se ituaiga o tiga ma/po'o fa'ailoga neura/s e sau mai le neura sciatic e ta'ua o le sciatica. E mafai ona lagona fa'ailoga i le ala o neura. Atonu o le:

• Lalo i tua
• Faʻamau
• Thighs
• Tamaʻi povi
• vae
• Pe atonu foi o se tuufaatasiga o vaega uma

 

Fa'ailoga Neurological

A oomi le neura, e mafai ona faʻatasi ma faʻamaʻi o le neura ma le tiga. E aofia ai:

Vaivai maso o le ogavae

Afai e afaina maso o le ogavae, e mafai ona lagona le vaivai pe a punou pe faʻamalosi le tulivae.

Vaevae ma musele vae

E mafai ona lagona le vaivai a'o taumafai e punou le tulivae pe tusi le vae/tama'i vae i luga/lalo. E mafai ona o'o atu ai pa'ū vae, lea e faigata ai ona sii le pito i luma o le vae pe a savali. E mafai fo'i ona iai se fa'afitauli pe a tu i luga mai le nofonofo po'o le savali i luga o vae vae.

Numera

O le leiloa o lagona e mafai ona tupu pe a le mafai e le nerve impulses / felauaiga i le auala atoa. O vaega masani e a'afia i le fa'amate o le:

• Itu o le tamai povi
• Itu o le mulivae
• Lalo o le vae
• Le pito i luga o le vae

Paresthesia

o se lenei lagona faaletonu lagona ile pa'u. E afua mai i le felauaiga o neura le talafeagai. O lenei lagona e mafai ona aofia ai:

• Tingling
• Mama
• Pine-ma-nila
• Lagona fetolofi i tua o le ogavae ma/po'o le vae

Ua A'afia le Nerve Sciatic

O le nerve sciatic e mafai ona avea ma:

• Le fiafia
• Faʻamalosi
• Faʻaita
• O lenei lumbar / tua maualalo radiculopathy auala o le tiga e afua mai i totonu ma faataamilo i le lumbar ma / poʻo sacral/sacrum a'a neura.

Tauvaga

O malosi faʻaletino e mafai ona aʻafia ai le neura pe a mulimuli i tulaga masani:

Disc Herniation

O se tisiketi i le pito i lalo e mafai ona faʻafefe pe faʻafefe. O le mea lea e mafua ai le ita e mafai ona oʻo atu ai i le faʻamalosi o se aʻa neura.

Stenosis

Stenosis o lona uiga o le avanoa lea e alu atu ai le neura sciatic i totonu o papa e amata ona vaapiapi i le lapopoa. O le mea lea e tupu ai se pupuni ma isi aʻa neura e faʻamalosi pe faʻafefe ai le nerve sciatic. O suiga fa'aleagaina i le tui e pei o le mafiafia o facet joint capsules ma / poʻo ligaments e mafai foi ona faʻapipiʻi le nerve sciatic.

Faʻafitauli

O le fa'aletonu o se vaega o le vetebral e tupu pe a fa'ase'e le vetebra se tasi i le pito i lalo, e ta'ua o spondylolisthesis. E iai foi faaletonu o le vetebral pei faʻapitoa o se fa'a'ese'ese atoatoa lea o le vetebra e tasi pe sili atu. O lenei mea e mafai ona faʻapipiʻi saʻo ai aʻa o le nerve sciatic.

Tali Fua

O vaila'au a le tino e mafai ona fa'afefe ai neura e mafua ai le mumū. O nei vailaʻau faʻafefe e aofia ai:

• Hyaluronic acid
• Fibronectin vaevaega polotini e tafe mai i tisiketi ua fa'aleaga po'o fa'amama i luga ma fa'ata'amilo i a'a neura sciatic.
• E iai taimi e mafai ai e tisiketi leaga ona tupu a'e aano neura e avea ma se tisiki. O le aano e ulu i totonu o fafo ma totonu o le disk, e mafua ai le mumū ma le tiga.
• O nisi suʻesuʻega ua faʻaalia pe faʻafefea ona fesoasoani le tali atu o le tino i le tiga o le sciatic pe a faʻaalia i mea faʻapipiʻi mai herniated disc / s.

Glycosphingolipids o ga'o ia, ma neurofilaments o polymers ia. E fa'alilolilo e le puipuiga ma ua maua e maualuga maualuga i tagata ta'ito'atasi ma le sciatica. E iai le talitonuga e fa'asa'oloto ona o le tali atu i a'a neura ma mea e fa'aalia. O lenei mea e mafai ona mafua ai le mumū o le nerve sciatic.

Tino Faʻatasia

O uiga faʻaletino o se tagata e mafai foi ona aʻafia ai le nerve sciatic. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai le faʻateleina o le lamatiaga o le sciatica i:

• Tagata tino mamafa
• Tagata lapopoa
• Tagata matutua
• Tagata uumi

Galuega Manua

O tagata taʻitoʻatasi e iai galuega faʻapitoa e mafai ona faʻateleina le lamatiaga o le atiaʻe o le sciatica. O fa'ata'ita'iga e aofia ai:

• Tagata fa'afoe Semi-Ttruck
• Tagata fa'atino masini
• Tagata faigaluega faufale
• Fulufulu lauulu
• Tagata faigaluega i ofisa
• Tagata ta'alo e si'i mea mamafa

E sau lenei mea mai:

• Nofo mo se taimi umi
• Le lelei le faʻatulagaga
• Pi'o pea i luma po'o le itu
• Si'i pea lima i luga a'e o le tau'au
• O mea uma e lamatia.

Vitamin B12 le lava

Ole maualuga ole vaitamini B12 e taua mo le soifua maloloina o neura. O le vaitamini B12 e lagolago ai le fa'afu o le myelin lea e ufiufi ma puipuia neura. E taua i le galuega o neura ma le felauaiga o lagona. Sciatica e mafai ona maua mai le vitamini B12 deficiency. Ae ui i lea, e sili atu ona taatele i tagata taʻitoʻatasi 60+.

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Iloiloga o le Tino

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Fa'aitiitia le tiga o neura e ala i mea'ai fa'afoma'i

O meaʻai faʻapitoa o se meafaigaluega malosi e fesoasoani e faʻaitiitia le sciatica. E to'atele tagata e mafai ona fa'amāmā o latou tiga e ala i suiga o mea'ai. O nai mea'ai nei e fa'aitiitia ai le tiga o le nerve sciatic e ala i mea'ai fa'afoma'i:

• O nisi taimi, o le sciatica e mafai ona faʻaosoina e le faʻamalosi mai se meaʻai le lelei
• Faʻatasi mea'ai e tele alava
• O fualaau aina ma fualaau faisua o le a puipuia ai le manava
• O i'a ga'o e pei o samani ma halibut e mauoa i ga'o omega 3
• O pineapples fou ma vine o vailaʻau faʻamaʻi e lagolagoina le faʻamalolo ma faʻamalosia le puipuiga
• 2-3 ipu lauti lanu meamata
• Faaopopo le turmeric, ginger, ma le kalaka i mea'ai
• B-Vitamini e taua e ave i totonu pe a oʻo i le sciatica ma e maua i pi lanu meamata, meaʻai, pi navy, nati, faʻi.
• Mea'ai e 'oloa i A-Vitamini e pei o mea'ai susu, fualaau faisua uliuli, fuala'au lanu moli, fuamoa, ma i'a ga'o
• Mea'ai e tele i C-Vitamini, pei ole citrus ma tamato
• K-Vitamini e pei o le broccoli ma le spinach
• Inu tele vai, i le va o le 6 i le 8 ipu tioata i le aso

Meaʻai e Aloese mai ai

• E fautuaina e le au tausi soifua maloloina le tipi ese o aano o manufasi sei vagana ai i'a ga'o mo vaiaso muamua e lua.
• Meaʻai o loʻo iai suauu fugala'au, suauu sana, suauu sesame, margarine, ma se vaega suauu hydrogenated.
• Mea'ai fa'amalosi e pei o le caffeine, mea'ai fa'agaoioi, sua, suka fa'amamaina, ma sukalati.
• ava

mau faasino

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