Foot orthotics i tua O mea faʻapipiʻi seevae ia e faʻapipiʻi faʻapitoa i faʻamatalaga faafomaʻi. O le fa'atagata fa'apitoa fa'apitoa e manatu e sili atu le aoga ma faia i le tulaga maualuga atu nai lo mea na faia muamua.
Custom-faia orthotics mafai:
Faʻasaʻo le savaliga o le savali po o le gait
Faaitiitia le tiga
Puipuia ma puipuia vae / vae faʻaletonu
Sili atu gatasi
Aveese le mamafa i vae / vae
Faʻaleleia masini o vae
Paʻu tiga e mafai ona sau mai se manuʻa, faʻamaʻi, poʻo se tulaga, ae le mafuaʻaga o tiga o vae o le mea e fia iloa ai e le fomaʻi ia iloa pe o le a le ituaiga orthotic e mamanuina. O mea faʻaofi e faia e ala i le faia o se lagona o le vae / vae ma le 3-D faʻasolosolo.
Puapuagatia mai vae tiga, e mafai ona taitai atu ai i vae, suilapalapa, ma tuasivi faafitauli, ona orthotics mafai ona taofia le ki i le silisili soifua maloloina. E ala ile amata mai lalo lalo vae orthotics mafai ona puipuia soʻo se faʻafitauli / mataupu ma mapu soʻo se tiga. O se filifiliga e tatau ona mafaufau iai ma e tatau ona talanoaina ma lau fomaʻi.
E le'i tupu i le galuega, a'oga, po'o le fa'amalositino, ma e le'i i ai ni malaga ma/po'o le pa'u, ae e le mafai ona e iloa po'o le a le mea e mafua ai le fa'aletonu o vae ma tapuvae ma lagona. Ae ui i lea, o le mafuaʻaga e mafai ona mafua mai i le lumbar spinal region. Sciatica o se seti o faʻamaoniga e faʻasino i le tiga, numbness, ma le tingling e susulu i lalo o le vae mai le pito i lalo, e aʻafia ai vae, sulu, papa, ma vae. Manu'a Fa'afoma'i Chiropractic ma Functional Medicine Clinic e mafai ona fa'asa'oloto le neura compressed, fa'asolo solo solo i totonu o le neura, ma toe fa'afo'i le gaioi ma galuega.
Sciatica Vae ma tapuvae
Sciatic nerve lagona e mafai ona tafe ifo i tua o le vae i lalo i le vae.
Oomi po'o le ita i so'o se mea namu aʻa e mafai ona iai fa'ailoga i le suilapalapa, ogavae, tamai povi, ma vae.
Sciatica vae ma tapuvae faʻailoga e mafai ona faʻatasi ma faʻalavelave ma maso vaivai.
Sciatic nerve ita tele e mafua ai fa'ailoga i fafo o le vae ae mafai ona salalau atu i isi vaega.
Nerve Roots
O le tasi pe sili atu foi o a'a neura sciatic o lo'o fa'apipi'i pe fa'apipi'i. Ole nofoaga ole auga o vae e faalagolago ile a'a neura e a'afia.
Afai e a'afia le a'a S1, o le a susulu atu fa'ailoga i le alo ma le itu o le vae.
Afai e a'afia le L5, o le a sosolo atu fa'ailoga i le pito i luga o le vae ma le vae matua.
Afai e afaina le aʻa L4, e mafai ona susulu atu faʻamaoniga i le ogatotonu poʻo totonu o le tapuvae.
Chiropractic Tausiga ma Toomaga
Massage Foot
E mafai ona fesoasoani le fofo o vae.
E su'e e se foma'i fa'ama'i fa'ama'i pito i tapuvae e vaivai.
O le agavaivai e fa'ailoa mai ai le poloka o le lymphatic po'o le tete'e o maso e mana'omia ona fa'atino.
O le a latou faʻaaogaina ni faʻamalosi eseese e faʻafefe ai maso ma faʻafefe ai le taamilosaga.
O le a tatalaina e le fomaʻi le ponaivi tasal ma metatarsal e matala ai maso ma neura.
O le fa'agaivi o ponaivi e toe fa'aola ai so'oga, fa'amalosi mai otaota fa'aleaga, tatala le avanoa mo neura, ma fa'ataga ai le fa'aleleia o alavai o le lymphatic ma le tafe toto e fa'avave ai le fa'amalolo.
O le a faia e le fomaʻi ma toleni le tagata i luga o faʻalautelega faʻatatau i le tendon Achilles ma le fascia plantar.
O le a latou faʻaloloa, faʻamalolo, ma tatala le tapuvae ma le nerve sciatic.
Injections
Ole tui ole cortisone e afaina ai le neura e mafai ona fesoasoani i nisi tulaga.
tui o a corticosteroid, o se vailaʻau faʻamaʻi, e mafai ona ofoina atu le toomaga mo le tolu masina ma tuʻuina atu i lalo o le faʻamaʻi faʻapitonuʻu.
O le vaila'au e fa'aitiitia ai le fula ma le fula i tafatafa o a'a neura.
Foot Orthotics
E mafai ona fesoasoani fa'ailoga vae fa'apitoa e lagolago ai se fa'afitauli o vae po'o tapuvae.
O le soona fai o le taimi lea e pa'u ai tapuvae i totonu, lea e tupu ai le le paleni o le umi o vae e aafia ai sulu, pelvis, ma le tui.
Orthotics e mafai ona fesoasoani e tuʻuina atu faʻafitauli.
taumafa
O se vaega o se fuafuaga mo togafitiga o le a aofia ai se fuafuaga tau taumafa e tetee atu i le mumū ma le antioxidant.
Ole a faia e se foma'i fa'apolofesa fautuaga e fa'atatau i le mataupu a le tagata.
Magnesium-o mea'ai mauoa e masani ona fautuaina mo sciatica e pei o lenei nutrient fesoasoani i le tino i le faamatuu atu o maso maso.
O le 99 pasene o le magnesium o le tino o loʻo teuina i ponaivi, maso, ma aano vaivai, ma na o le 1 pasene o loʻo faʻapipiʻi i le toto.
O mea'ai e tele i le magnesium e aofia ai:
avoka
faʻi
Apricots
Fa'amago fatu maukeni
falesusu
Pogisa tipi
Mati mamago
Pipi uliuli
Brown rice
Iʻa
Launiva
Swiss chard
Yogurt
Fa'amanuiaga ole Custom Foot Orthotics
mau faasino
Davis, Tavita, et al. “Sciatica.” StatPearls, StatPearls Publishing, 6 Me 2022.
Ge, Phillip S et al. "Iatrogenic pseudoaneurysm o le gaʻo maualuga maualuga o loʻo faʻaalia e pei o le pelvic mass ma le pa'ū vae ma le sciatica: lipoti o mataupu ma iloiloga o tusitusiga." Vascular ma endovascular taotoga vol. 44,1 (2010): 64-8. doi:10.1177/1538574409351990
Hughes, Michael S et al. "Post-traumatic catamenial sciatica." Orthopedic vol. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15
Pan, Hung-Chuan, et al. "O le faʻaopoopoga o le magnesium e faʻamalosia ai le toe faʻafouina o neura sciatic ma faʻalalo-faʻatonutonu le tali inflammatory." Su'esu'ega Magnesium vol. 24,2 (2011): 54-70. doi:10.1684/mrh.2011.0280
O tapuvae e maua ai se sao taua i le gaioiga atoa o le tino. Latou te galulue e pei o se faiga lavelave i totonu o vae e amoina le mamafa o le tino ma lagolago gaioiga. So'o se fa'aletonu e mafai ona tupu ai le fa'aletonu tapuvae ma mafua ai ona le paleni isi vaega o le tino. E masani ona mafua ona o se manu'a, pei o se tapuvae tapuvae. Afai e le lelei ona taulimaina, e mafai ona oo atu ai i fa'aletonu masani ma fa'afitauli fa'alesoifua maloloina mo taimi umi i totonu o le musculoskeletal system. Chiropractic togafitiga e mafai ona toe faʻaleleia manuʻa tapuvae, faʻamalosia maso e puipuia ai le le mautonu.
Tapuvae Fa'aletonu
O le tino atoa o se faiga lautele, lavelave, ma fesoʻotaʻi. O vaega uma lava e aafia ai le isi a'o faia e tagata a latou faiga masani i aso uma. O le le paleni e mafai ona tupu i le tui, suilapalapa, vae, ma tulivae, e oʻo atu ai i le faʻateteʻe, tiga tapuvae, poʻo se manuʻa. O mafuaʻaga sili ona taatele o le le mautonu tapuvae e aofia ai:
Leaga o vae po'o tapuvae enisinia
Tuli po'o le suilapalapa le paleni
Manoa vavae
Faʻamataʻu maso
Tendonitis
gugu
Fractures
Fufula faaumiumi mai ma'i po'o manu'a.
Su'eina ole le paleni
O le malamalama po'o fea o lo'o i ai fa'aletonu ma le fa'avasegaina fa'apitoa o le ala lea e fautuaina. Afai e iai se manu'a tapuvae, e mana'omia ona fo'ia auga fa'alotoifale ma fa'aletonu. Ae ui i lea, e taua le suʻesuʻeina o isi vaega o le tino ina ia mautinoa o loʻo iai foi isi faʻafitauli. O lenei mea e taofia ai le toe faʻaleagaina, faʻalavelave, ma isi faʻafitauli.
Faʻafefete
E tasi pe sili atu togafitiga e fa'aogaina mo le toe fa'aleleia lelei pe a feagai ma le fa'aletonu tapuvae.
Fetuunaiga soofaatasi o le tino pito i lalo ma le tui e lagolago ai le neura ma le tafe toto.
Faʻafefete e fautuaina mo le fuafuaina o soʻo se faʻaletonu o le tino e manaʻomia ona faʻatalanoaina ma le maualuga o suʻesuʻega faʻavae suʻesuʻega ma e mafai ona faʻavaveina le toe faʻaleleia.
Tino Faʻatasia
Ofu Fa'amau ma Totini
O nei mea na faʻaaogaina e togafitia ai tagata taʻitoʻatasi e iai faʻafitauli o le toto ae o lea ua avanoa mo tagata lautele. Toe fa'aleleia e fa'atatau i le tu'uina atu o le avanoa i le tino e malolo ai, toe fa'aleleia, ma toe fa'aleleia mai le fula, ma le fa'amoemoe e toe fa'agaoioi le tino. O ofu fa'amalosi e sau i ofutino, ofuvae, lima, ma totini. O ofu ma totini e faʻaaogaina mo le vave faʻaleleia o le taimi, faʻaleleia le taʻavale ma le okesene e tuʻuina atu i maso, ma faʻaitiitia fa'atupuina o le lactic acid.
mau faasino
Ita, Ben, ma Michelle A Sandrey. “Polokalame Fa'aa'oa'oga Fa'aa'oa'oga mo Paleni Fa'apaleni e Lua mo le Fa'aletonu Tu'uvae Fa'ato'a." Tusitala o a'oa'oga afeleti vol. 4 (53,7): 2018-662. doi:671/10.4085-1062-6050-555
Czajka, Cory M et al. “Talivae tapuvae ma le le mautu.” The Medical Clinics of North America vol. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003
Gribble, Phillip A. “Su'esu'eina ma le Fa'avasegaina o le le atoatoa o tapuvae.” Tusitala o a'oa'oga afeleti vol. 54,6 (2019): 617-627. doi:10.4085/1062-6050-484-17
Lubbe, Danella et al. "Togafitiga faʻamalosi ma le toe faʻaleleia o tapuvae faʻasolosolo faifaipea ma le le mautonu o galuega: o se taimi pupuu, faʻataʻitaʻiga-tauaso, tutusa-vaega faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga." Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 38,1 (2015): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001
O le savali Trendelenburg o se savali e le masani ai e mafua mai i se faaletonu pe vaivai faomea suilapalapa.O le musculature gluteal o le musculature muamua lea e aofia ai le gluteus medius ma le gluteus minimus maso. O le vaivai i maso nei e mafua ai le fa'asolo/pa'u o le pelvis i le isi itu a'o savali. O le a iai se gaio'iga mai lea itu i lea itu pe afai e vaivai tele le gutu e lagolago ai le mamafa o le tino pe a savali. E foliga mai o lo'o fa'ase'e pe misi se la'a a le tagata. E mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻaitiitia aʻafiaga i le faʻaogaina o vae, faʻamalosi malosi, faʻamaʻi, ma togafitiga faʻale-tino.
Trendelenburg Gait Mafuaaga
O lenei savali e masani ona mafua mai i le faʻamalosia o maso o le suilapalapa i taimi o gaioiga faʻaletino. O fa'amalositino fa'apitoa mo ga'o e faia le sa'o ose mafua'aga masani. Afai e le sa'o le fa'amalositino o le mafua'aga, e masani lava ona alu ese le savali fa'aletonu pe a mou atu le mumu o maso. E mafai fo'i ona fa'aalia le gait pe a uma le taotoga atoa o suilapalapa, ona o le fa'agasologa e mana'omia ai ni tipi i totonu o le musele gluteus medius. O lenei mea e mafai ona faʻavaivaia ai le maso e mafua ai se savali faʻaletonu. O le vaivai i nei maso e mafai foi ona mafua mai:
Fa'aleagaina neura po'o fa'aletonu i neura e tafe atu i le gluteal minimus ma musele medius.
Osteoarthritis ose ituaiga gugu e tupu pe a amata ona vaivai sooga sooga.
Musika dystrophy ose tulaga e mafua ai ona vaivai maso ma ponaivi a o faagasolo taimi.
Poliomyelitisose tulaga e fesootai ma le polio e vaivai ai maso.
Faailoga – O le isi vae e nofo filemu ma faatumauina le paleni.
O le fa'ailoga autu o le Trendelenburg gait e mafai ona iloa pe a sūsū le tasi vae i luma ma pa'u i lalo le suilapalapa ma agai i fafo. E mafua ona e vaivai tele le suilapalapa o le isi vae e lagolago le mamafa. E mafai e tagata taʻitoʻatasi ona faʻalagolago i tua pe i le itu teisi pe a savali e faʻatumauina le paleni, pe mafai foi ona latou sii maualuga le vae mai le eleele i laʻa taʻitasi e aloese ai mai le leiloa o le paleni poʻo le paʻu aʻo fealuaʻi le pelvis.
faʻautaga maʻi
O le gaioi o le suilapalapa e le masani ai i le sasau o le tasi po'o vae uma e lua e mafai ona lava le fa'amaoniga a le foma'i e fa'amaonia ai se gait Trendelenburg. O le a matauina e le foma'i le savali a le tagata i luma ma tua e maua ai se vaaiga auiliili. O le a faʻaaogaina foi e le fomaʻi le Su'ega Trendelenburg e iloa ai le tulaga. O le a faatonu e le fomai le tagata e sii i luga le vae e tasi mo le 30 sekone. Afai e le mafai e le tagata ona faʻapipiʻi lona sulugatiti ma le eleele aʻo sii aʻe, e mafai ona faʻaalia le gait Trendelenburg. X-ave o le suilapalapa o le a faʻaaogaina e iloa ai soʻo se mafuaʻaga o vaivaiga i le gluteus minimus poʻo le medius..
Togafitiga Filifili
Ole filifiliga ole togafitiga ole a fa'alagolago ile ogaoga ma le mafua'aga ole gait.
vailaau
Afai o le savali e mafua ai le tiga, o NSAIDs anti-inflammatory nonsteroidal, e pei o le ibuprofen poʻo le acetaminophen, o le a fesoasoani e faʻamama faʻaʻailoga.
I tulaga ogaoga, e mafai e le fomaʻi ona faʻatonuina tui cortisone e fesoasoani e faʻaitiitia le tiga.
Foot Orthotics
E mafai fo'i e se foma'i ona fautuaina le fa'aogaina o le vae o le vae i se tasi po'o seevae uma e lua e totogi ai le vaivai o maso o le suilapalapa.
Chiropractic, Togafitiga Faaletino, ma Fa'amalositino
Chiropractic ma togafitiga faʻaletino e mafai ona fesoasoani e faʻafetaui, toe faʻaleleia, ma faʻamalosia maso e toe maua ai le puleaina o le gait Trendelenburg. O le chiropractor poʻo le fomaʻi faʻapitoa o le a faʻagaioi vae i itu eseese e fesoasoani ai i sooga faʻapitoa e faʻamanino atili i le feʻaveaʻi i nisi itu ma faʻateleina le malosi o maso ma teteʻe. O fa'amalositino e mafai ona fa'amalosia ai maso fa'a'ave'esea o suilapalapa e aofia ai:
Ta'oto i le itu ma fa'alautele le vae i fafo.
Ta'oto i luga o le fola ma fa'ae'e le tasi vae i luga, i luga o le isi, ma toe fo'i i le isi itu.
La'a i autafa ma luga o se mea maualuga, ona toe fo'i lea i lalo.
Talanoa ma se foma'i po'o se chiropractor a'o le'i amataina so'o se faiga fa'amalositino fou ina ia mafai ai ona latou fautuaina fa'amalositino fa'apitoa ma a'oa'o i le faiga sa'o.
Faʻaiʻuga
Afai e le toe togafitia, e mafai ona faʻavaivaia tulaga faʻaletonu i le ogaoga o le gait Trendelenburg, e oʻo atu ai i faʻalavelave matuia. Nei e aofia ai:
Neura ua pipii.
Sciatica.
Tiga, malo, po'o le olo ile suilapalapa.
Leiloa le tele o gaioioiga i le suilapalapa ma le savali.
O le leiloa o le malosi e savali ai, e ono mana'omia ai le fa'aogaina o se tagata savali po'o se nofoa fa'ata'avalevale.
Trendelenburg gait e mafai ona togafitia i seevae faʻapitoa, orthotics, ma faʻamalositino e faʻamalosia e faʻamalosi ai musele o le suilapalapa. Chiropractic ma togafitiga faʻaletino e mafai ona fesoasoani e faʻatapulaʻa le aʻafiaga o le tulaga i le soifua maloloina o le tino, le mafai ona savali, ma faʻaitiitia le lamatiaga o faʻalavelave.
Tino Faʻatasia
Mea'ai Fa'alesoifua maloloina
Citrus
O fua pupula ma manogi e tumu i vaitamini ma mea fa'apitoa o la'au e ta'ua o polyphenols e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le toto.
Ae ui i lea, e taua le maitauina e mafai ona fegalegaleai le vine ma le sua o le sua ma ni vailaʻau faʻapitoa.
Pi ma lentili
O mea'ai e maualuga i le magnesium, potassium, ma fiber e mafai ona fesoasoani e fa'amautu lelei le toto.
O le mea lea e sau ai pi ma leki, e pei ona i ai maualuga i fiber, potassium, ma magnesium.
O tagata ta'ito'atasi na fesuia'i pi ma lentili na maitauina le maualalo o le toto maualuga, tusa lava pe na maua i latou i le toto maualuga pe leai.
Pulu Faga
O fatu nei e tumu i le potassium, magnesium, ma arginine.
Arginine o se amino acid e faʻaaogaina e fai ai le nitric oxide, lea e fesoasoani i le vaʻa toto e malolo ma faʻalauteleina, faʻataga ai le toto maualalo.
A suesuega na maua ai o fafine ua mae'a le fa'atama'i o lo'o inu le 3 kalama o le suau'u fatu maukeni i aso uma mo le ono vaiaso na va'aia le fa'aitiitia tele o lo latou toto toto.
Ata
O le garlic e iai le nitric oxide, lea ua faʻaalia e faʻamalieina ai aʻa toto.
Kyolic garlic, aemaise lava, ua faʻaalia e fesoasoani i le faʻamaʻa o alatoto ma mafai ona faʻaleleia le maualuga o le cholesterol.
mau faasino
Feyh, Andrew et al. “Mafaioi o Mea'ai i le Fa'atonuina o le Ma'i Ma'i Maualuga." Journal of Clinical & fa'ata'ita'iga cardiology vol. 7,4 (2016): 433. doi:10.4172/2155-9880.1000433
Giangarra CE, ma isi. (2018). Toefuata'iga fa'afoma'i fa'apitoa: O se 'au approach.sciencedirect.com/science/book/9780323393706
Gilliss AC, et al. (2010). Fa'aaogāina o togafitiga fa'aogaina o le osteopathic e fa'atautaia ai le gait Trendelenburg tauia e mafua mai i le sacroiliac somatic dysfunction.
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Maricelli JW, et al. (2016). Trendelenburg-pei o le savaliga, le mautu ma suiga la'asaga i se fa'ata'ita'iga o isumu mo le fa'ama'i muscular dystrophy 2i. DOI:
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Mayo Clinic Aufaigaluega. (2017). Osteoarthritis.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/home/ovc-20198248
Michalopolous N, et al. (2016). O se ta'iala fa'apitoa ma fa'atonuga mo fa'aletonu o le kinetic: The Trendelenburg gait. DOI: 10.1145/3003733.3003786
O le tino o se masini galue lelei e mafai ona onosaia soʻo se mea e lafoina i lona ala. Ae peita'i, a maua se manu'a, o le fa'amālōlō fa'alenatura a le tino o le a mautinoa ai e mafai e le tino ona toe fo'i i ana galuega i aso ta'itasi. O le faagasologa o le faamalologa o se maso manu'a e eseese i le tino atoa. Fa'alagolago i le ogaoga o le fa'aleagaina ma le umi o le fa'amalologa, e mafai ona toe fa'aleleia le tino i ni nai aso i ni nai masina. O se tasi o fa'amalologa sili ona mata'utia e tatau ona onosaia e le tino o le gau calcaneal tendon.
Le Calcaneal Tendon
O le tendon calcaneal poʻo le tendon Achilles o se tendon mafiafia o loʻo i tua o le vae. O lenei musele-tendon o le mea lea e gaoioi ai le tino aʻo savali, tamoʻe, pe osooso foi. E le gata i lena, o le tendon calcaneal o le tendon sili ona malosi i totonu o le tino, ma e faʻafesoʻotaʻi le gastrocnemius ma maso soleus i le ponaivi mulivae. A gau le tendon calcaneal, o le faagasologa o le faamalologa e mafai ona umi mai vaiaso i masina seia oʻo ina malolo atoatoa.
O A'afiaga Fa'amalologa ole Togafitiga Leisa Maualalo
O se tasi o auala e mafai ona fesoasoani i le fa'amālōlōina o tendon calcaneal ua fa'aleagaina ole togafitiga ole laser maualalo. Ua faʻaalia suʻesuʻega e mafai ona fa'avavevave le fa'aleleia o tendon ua fa'aleagaina pe a mae'a se vaega o manu'a. E le gata i lea ae o le seluO le su'esu'eina o le ultrasound ma le maualalo o le laser therapy ua su'esu'eina e fai ma sui fa'aletino mo le togafitia o manu'a o tendon. O suʻesuʻega na faʻaalia o le tuʻufaʻatasiga o le maualalo o le laser togafitiga ma le ultrasound e iai mea aoga i le taimi o le toe faʻaleleia o le faʻagasologa o le togafitia o manua o le tendon calcaneal.
O suʻesuʻega na maua pe a togafitia tagata maʻi mo o latou tendon calcaneal, o latou maualuga o le hydroxyproline i le vaega o loʻo togafitia e matua faateleina i le ultrasound ma le maualalo o le laser t.fofo. O fa'aolaola fa'alenatura a le tino ma fa'aolaola fa'aola i luga o le tendon manu'a fa'ateleina, ma fa'apea ona a'afia ai le fa'amalologa. O se isi suʻesuʻega ua faʻaalia e mafai ona fesoasoani le togafitiga leisa maualalo e faʻaitiitia le fibrosis ma puipuia le faʻamaʻi faʻamaʻi i le tendon calcaneal traumatized. O le suʻesuʻega e oʻo lava na faʻaalia pe a maeʻa ona afaina le tendon calcaneal, o le mumū, angiogenesis, vasodilation, ma le matrix extracellular ua fausia i totonu o le vaega ua afaina. O lea la pe a togafitia tagata gasegase i le maualalo o le laser togafitiga mo le tusa ma le sefulufa i le luasefulutasi aso, o latou faʻalavelave faʻaleagaina e faʻaitiitia, faʻaitiitia le faʻaogaina o le collagen ma le fibrosis; puipuia o le fa'ama'i fa'ama'i fa'ama'i mai le fa'ateleina o le tino.
iʻuga
I le aotelega, ua fai mai o aʻafiaga o le maualalo o le laser therapy e mafai ona fesoasoani i le faʻavaveina o le faʻamalologa o le toe faʻaleleia o le tendon calcaneal. O taunuʻuga faʻamaonia ua faʻamaonia talu ai le maualalo o le laser therapy e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia le tendon ua faʻaleagaina, faʻaitiitia le faʻamaʻi faʻamaʻi ma puipuia le fibrosis mai le faʻateleina, mafua ai le tele o faʻafitauli i luga o le tendon manua. Ma faatasi ai ma le tuufaatasiga o le ultrasound, o le tendon calcaneal e mafai ona toe vave vave ina ia mafai e le tino ona faaauau ana gaoioiga i aso uma e aunoa ma ni manuʻa faaumiumi.
mau:
Demir, Huseyin, et al. "Faatusatusaga o Aʻafiaga o le Laser, Ultrasound, ma Togafitiga Faʻatasi + Laser Faʻatasi i Faʻataʻitaʻiga Tendon Healing." Lasers i Ta'otoga ma Vailaau Fa'afomai, US National Library of Medicine, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel, et al. "O le Togafitiga Fa'ama'i Tulaga Maulalo (LLLT) e taofia ai le fa'ama'i oona ma fa'aitiitia ai le fibrosis i le iole o lo'o fa'ama'i ai le Achilles tendon." Lasers i Ta'otoga ma Vailaau Fa'afomai, US National Library of Medicine, Oketopa 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. "Suiga Collagen ma Toe Fa'atonu e fa'aosoina e ala i le fa'amama leisa fa'amama ma lalo ole malosi ole Ultrasound ile Calcaneal Tendon." Lasers i Ta'otoga ma Vailaau Fa'afomai, US National Library of Medicine, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
O le tele o tagata e le mafaufau i le auala latou te savavali ai pe o latou savavali ma le tulaga sa'o. O le iloaina o le savali ma le auala talafeagai ma le tu e mafai ona fesoasoani:
Ia mautinoa o ponaivi ma sooga o loʻo faʻatutu lelei.
Faʻaitiitia le faʻaleagaina ma le masae i luga o sooga, maso, ma ligaments mai tulaga le lelei.
Puipuia le tiga o le ua, tua, suilapalapa ma vae.
Faʻaitiitia le tiga o maso ma le vaivai.
Fa'aitiitia le lamatiaga o manu'a.
Faʻaleleia paleni, mautu, ma feʻaveaʻi.
O le savali ma le auala sa'o ma le tu'u e le faigata ae e mana'omia tagata ta'ito'atasi ia nofouta i le tu ma le gaioi.
Faʻasaʻo le Uiga
O le savali o se gaioiga faaletino e aofia ai le tino atoa. E fesoasoani le taulaʻi atu i vaega taʻitasi o le tino e malamalama ai pe faapefea ona savali saʻo atoatoa.
Ulu-i luga
Taulai atu i le tu sa'o ma le auvae e tutusa ma le eleele ma taliga e fa'aoga i luga a'e o tauau.
Va'ai faalemafaufau o lo'o tosoina lemu le ulu i luga e se manoa e le vaaia o lo'o pipi'i i le lagi/faalo.
E mafai ona fesoasoani lea e puipuia ai le pa'u o le ulu i totonu o le fatafata a'o savali.
Fa'aauau mata i luma ma va'ai.
Taulai atu i se vaega e tusa ma le 10 i le 20 futu i luma atu pe a savali.
Fa'asa'o ma Fa'alautele le Tula'au
Taulai i le faʻalauteleina o le tui aʻo savali.
Aloese mai le punou, punou, po o le punou i luma. O lenei mea e faʻamalosia ai maso tua.
Tau'au malolo i lalo ma tua
O tauau e iai le sao i le tu ma le metotia. O tauau e tete'e pe punou i luma e mafai ona afaina ai maso ma sooga i tauau, pito i luga, ma le ua. A savali, fai mea nei:
Sii i luga tauau i luga e pei ona alu ai i se gaioiga faʻafefe, ona tuʻu lea e paʻu ma malolo.
O le faʻafefe o tauau o le a fesoasoani e faʻamalolo le fufusi poʻo le faʻalavelave.
O le mea lea e tu'u ai tauau i se tulaga masani e mafai ai ona fa'agaoioi lima.
Taofi tau'au matala ma malolo.
O le fa'amimigi o tau'au a'o savali e mafai ona fesoasoani e fa'amautinoa o lo'o malolo tauau ma i le tulaga sa'o.
Lu'u A'ao
O le savali sa'o e mafai ona fesoasoani e ala i le sasau malie o lima i tua ma luma i itu.
Ia mautinoa e sasau lima mai tauau, ae le o tulilima.
Aua le sasau lima i luga o le tino.
Aua le sasau i luga lima i luga.
Taofi faataamilo i le ogatotonu, ae le o le fatafata.
Aua'i le Autu o le Tino
O maso autu e iai se matafaioi taua ma fesoasoani i le tino e gaoioi ma le faigofie.
E tatau ona taia le vae i le eleele i le mulivae muamua.
Ona taamilo lea i le mulivae seia oo i tamatamaivae.
Tu'i i fafo ma tamatamaivae.
Aloese mai le vae mafolafola ma/po o le tulaueleele muamua ma tamatamaivae.
Faʻaleagaina o le ita
Ina ia puipuia le manuʻa poʻo le faʻaaogaina tele o le ofuina ma le masae i luga o maso ma sooga, e fautuaina e aloese mai mea nei:
Va'ai i lalo soo
O le tilotilo i lalo i le eleele poʻo le telefoni tele e tuʻu ai le faʻalavelave le manaʻomia i le ua.
Aua le faia ni laa uumi
O le malosi e sau mai le tulei ese o le vae pito i tua.
Fa'asilisili tu'u le mamafa i sooga vae pito i lalo.
Taavale pe sasau sulu
O sulu e tatau ona tumau i le tulaga e mafai ai.
Faapaolo
O le a fesoasoani lea e aloese ai mai le tiga i tua ma tauau.
Tuʻua o seevae sese
Fai seevae sa'o pe a savali mo ni nai minute.
E tatau ona ofi lelei seevae.
Tuuina atu le lagolago faaofuofu ma mulivae.
E fa'alelei lelei e fa'afefe ai le te'i o vae o lo'o taia i le eleele.
Fa'amanuiaga ole Tu'u Sa'o
O aoga fa'aletino ma le mafaufau o le tu'u sa'o ma le auala sili ona lelei savali e aofia ai:
Fa'aitiitia le tiga o maso ma sooga
O le savali saʻo o le a 'alofia ai le tuʻuina atu o le faʻalavelave le manaʻomia ma le faʻalavelave i maso, uaua, ma sooga.
Faateleina le malosi
O le savali e le sa'o/sausi le tu e mafai ona vave vaivai ai maso, ae o le savali ma foliga sa'o e fesoasoani e fa'asaoina le malosi.
Fa'aleleia le manava
O le savali ma tauau i tua e mafai ai e mama ona faatumuina ma faalautele atoatoa. O le mea lea e sili atu ai ona pulea ma lelei le manava.
Faʻaleleia le taʻavale
A fa'aoga sa'o le tino ma sa'o le gaioi, e faigofie atu i le toto ona ta'amilo i le tino atoa.
Fa'aleleia atili o le ga'o
Pe a le oomiina totoga i totonu mai tu ma le le lelei, e sili atu le lelei o le fa'aliloaina e le tino o mea'ai ma fa'ateleina ai le tafe atu o le toto i le vaega o mea'ai.
Faʻaleleia le malosi autu
E maua e musele o le manava le malosi ma le malosi mai le savali sa'o.
Faʻaitiitia ulu ulu
Faʻasaʻo le ulu, aua le punou i luma, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga o le ua, ma faʻaitiitia ai le ulu ulu.
Faʻaleleia paleni
O le tu sa'o e fa'aleleia ai le paleni ma fa'aitiitia ai le pa'u.
Sa'o le savali ma togi e le lavelave ae fai sina fa'ata'ita'iga e atia'e ai ni mausa maloloina. Mo so'o se fa'afitauli i le gait po'o fa'afitauli tua, talanoa i se foma'i, foma'i fa'apitoa, po'o le foma'i e uiga i le fa'aleleia atili o metotia.
Tino Faʻatasia
Sefulu-Afe Laasaga Saosaoa ma Mamao
Aʻo leʻi filifili e tuʻu i le savaliga mamao ma le taimi, e manaʻomia foi ona mafaufau i le saoasaoa. Kalori mu mai le savali e faʻalagolago i le malosi, poʻo le saoasaoa, o le savali. Ole saoasaoa ole savali e tusa ile 3 maila ile itula ma le numera ole kalama na susunuina e faalagolago i le saoasaoa savali.
O se tafaoga 30-minute savali i le lua mph e maua ai le mu o le 102 kaloli
Ole malosi ole 3.5 mph ile savali lava e 30-minute e fa'atuputeleina e mu ai le 157 kaloli.
O le saoasaoa o le saoasaoa, o le tele foi lea o le fatu.
O le tele o kalori e mu e aofia ai le mamao tutusa.
Ae ui i lea, o le oʻo atu i le 10,000 laasaga e toetoe lava a le aoga pe a le faʻaeteete i le faʻaogaina o le caloric mautu.
mau faasino
Buldt, Andrew K et al. "O le sootaga i le va o le tulaga o vae ma le kinematics pito i lalo i le taimi o savali: O se iloiloga faʻatulagaina." Gait & posture vol. 38,3 (2013): 363-72. doi:10.1016/j.gaitpost.2013.01.010
O mea sese masani ma toe faaleleia. (2019). nhs.uk/live-well/exercise/common-posture-mistakes-and-fixes/
Le tau o le i luga o ou tamatamai vae. (2010). Archive.unews.utah.edu/news_releases/the-cost-of-being-on-your-toes/
Hackford, Jessie et al. "O aʻafiaga o le savali savali i tulaga faʻaleagaina ma le physiological i le taimi o le atuatuvale." Tusitala o togafitiga o amioga ma su'esu'ega psychiatry vol. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
Fa'aatoatoaina lau auala savali. (nd). health.harvard.edu/exercise-and-fitness/perfecting-your-walking-technique
O vae o le faavae lea o le tino. O vae e tauaveina le mamafa atoa o le tino e mafai ai ona fegaoioiaʻi ma le faigofie. O vae o se fausaga lavelave e aofia ai:
Bones
Sooga
maso
Ligaments
Tendons
I'uga neura
Ona o lenei mea, o vae o se vaega maualuga-aʻafiaga e ave ai le malosi o aso uma e sau mai:
Faʻapaleni
savavali
tamoe
Taofi
Vaevae
Sii tulaga
Tiptoe aapa
Faʻailoga masani
Fa'ailoga e masani ona mafua mai fa'afitauli vae e aofia ai:
Soreness
malolo
Tigā vae
Faiva vaivai
Le lava paleni
O vae mafolafola, pa'u faaofuofu, manu'a, ponaivi, ma isi mataupu e mafai ona mafua ai faafitauli i le vaega o totoe o le tino. O mea sili ona taatele o:
Faafitauli i tua
A iai fa'afitauli vae e masani lava ona sui tulaga savali e 'alofia ai le tiga ma le fa'anoanoa. E masani ona le iloa e tagata taʻitoʻatasi o loʻo latou faia seʻia oʻo ina amata ona faʻaalia le tiga ma le faʻavaivaia o tu ma le le mautonu. Ova taui tu'ufa'atasia ma ala savali le lelei e mafai ona mafua ai le tiga i tua. E mafua ona ua amata ona fa'aletonu le ivitū. E taua tele le paleni o le tino. A suia e se mea le paleni sa'o, e mafai e le ivitū atoa ona see ese mai le fa'aoga. E moni lenei mea mo tagata taʻitoʻatasi ma vae mafolafola. O vae mafolafola e mafai ona fa'aletonu ai le tapuvae. E tau atu i fa'afitauli i luga ole tino, mai tulivae i sulugatiti e o'o i le tuasivi ma le ua.
tiga soofaatasi
O le le paleni e mafua ai ona le mitiia lelei e vae ma ivitū fa'ate'ia mai gaioiga i aso uma. O lona uiga o le vaega o totoe o le tino, aemaise lava sooga, o loʻo i ai se galuega faʻaopoopo e mitiia ai le teʻi / aʻafiaga. A'o alu pea le taimi o le atuatuvale ma le te'i e mafai ona o'o atu ai i tapuvae ogaoga, tulivae, fa'aletonu/tiga o le suilapalapa, ma fa'aletonu.
Tulaga Le paleni
O nei fa'aletonu e mafua ai le le paleni ma fa'afitauli tu'u. A le maua e vae le taula ma le fa'aogaina lelei, o le tulaga atoa ma le paleni e afaina. O lenei mea e faʻateleina ai le lamatiaga mo faʻalavelave mataʻutia ma pa'ū e mafai ona faʻateleina pe mafua ai ni manuʻa fou.Faʻafitauli faʻalavelave e masani lava o le taunuuga o le taumafai o le tino e toe tufatufa le mamafa e faʻaitiitia ai le tiga ma talu ai e aoga ona avea lea ma mausa leaga.
Fa'asino ma Fa'asalaina Tiga
O maso, tendon, ma ligaments o vae e fesoʻotaʻi ma le vaega o totoe o le tino. So'o se tiga/fa'afitauli e pei o le tiga o le tama'i povi po'o le vaivai i vae e mafai ona amata ona fa'aalia i le vae pito i lalo talu ai o iina e sili ona feso'ota'i ai le tino vaivai.
Fa'afitauli/Fa'afitauli Va'a
O faʻafitauli masani o vae e vaʻaia e le podiatrists e oʻo atu ai i maʻi ua taʻua muamua.
Flat Feet
vae mafolafola e ta'ua foi o faaofuofu pa'u. O le tulaga lea e leai ai se vae pe leiloa foi le faaofuofu pe a tu. O lenei mea e mafai ona fai si le to'a ma fa'atupu fa'afitauli fa'asoa mamafa. E mafai ona avea ma se ma'i fatu ae o se taunuuga foi o le ofuina o seevae e aunoa ma se lagolago mo se taimi umi.
Cors ma Bunions
O sana o li'o lapotopoto o le pa'u mafiafia i tamatama'ivae, po'o alofivae. E fa'atupu fa'anatura e le tino e puipuia ai ma'i mafo, ae e ono mafua mai i seevae e le fetaui. E masani lava e le tiga pe a fai, ae mafai ona ita i le taimi. Faʻatau o ni patupatu i le itu o le tamatamaivae lapopoa e mafai ona mafua ai le punou i totonu agai i isi tamatamai vae, ma maua ai se tulimanu tiga. O lenei mea e mafai ona mafua ai le ita tele ma le mumū i le patupatu ma tamatamaivae. O nei mea e mafai ona mafua mai pe mafua mai i faʻafitauli faʻavae. Ae e mafai ona mafua mai i seevae fufusi poʻo le mamafa tele o vae mo se taimi umi.
Hammertoe
Hammertoe, e ta'ua fo'i o le mallet toe, ose tulaga e fa'asino i lalo se tasi po'o le sili atu o tamatamaivae nai lo le sa'o. O le savali e mafai ona tupu ai le tiga, ma le gaoioi o le tamatamaivae e mafai faaitiitia pe taofi atoa. E mafua lenei mea ona o le gugu po'o se manu'a, e mafai ona mafua mai i le kenera, po'o le fa'ai'uga o le le lelei o seevae.
Plantar Fasciitis
O lenei tulaga e mafua ai le tiga e alu mai le pito i lalo o le mulivae i le ogatotonu o le vae. E mafua ona o le mumu o le fascia ligament o loʻo i ai foi i lenei vaega. O lo'o i ai le tele o tulaga o tiga e mafai ona fa'asolo mai i le tu'i. E masani ona mafua ona o seevae leaga e leai se lagolago faʻaofuofu ua ofuina mo se taimi umi pe a savali, tu, ma tamoʻe. O le fa'atupuina o le mamafa o le isi lea mafua'aga, ona o le fa'aopoopoina o le mamafa e ono tele naua mo le vae e fa'afoe, ma mafua ai le tiga.
seevae
O tagata e ofuina ni seevae maualuga, seevae e sese le lapopoa, poʻo isi seevae le lelei i taimi uma o le a sili atu ona tupu faʻafitauli ua taʻua muamua. O seevae e iai le lagolago talafeagai e taua mo le soifua maloloina lelei o vae ma le tino aua latou te tufatufaina tutusa le mamafa o le tino e faʻaitiitia ai le aʻafiaga. mai gaoioiga i aso uma.
Foot Orthotics
O le isi filifiliga fautuaina mo le faʻaitiitia o faʻafitauli o vae o faʻapipiʻi faʻapipiʻi vae masani. O nei mea e mafai ona ofi i so'o se seevae, ma fa'apitoa i vae o le tagata. E taugofie, ma fa'ataga tagata e fai o latou seevae e aunoa ma se tiga.
Chiropractic & Physical Therapy
Chiropractic ma togafitiga faʻaletino e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga e mafua mai i faʻafitauli o vae. O le va'aia o le foma'i e mafai ona togafitia le mafua'aga o le ma'i, ae o le vaega o totoe o le tino e mana'omia le toe fetuunaiga ole chiropractic mai le misalignment/s.
Orthotics
Ma'i e a'afia i le vevela
O ma'i e a'afia i le vevela e eseese i lo latou ogaoga, bue o'o lava i fa'ailoga mama e mana'omia se fa'agaioiga vave e fa'asa'o ai le fa'afitauli a'o le'i tuga.
Fa'a vevela
Pe a fa'amalositino i le vevela e mafai ona maua ai ni tiga tiga. O maso ua a'afia e ono lagona le malo, ma'i, pe fa'atupuina tiga matuitui. O le vevela o le tino e mafai lava ona i totonu o tapulaa masani.
Fa'asao vevela
O le syncope o le leiloa o le mafaufau, lea e masani ona iloa o le paʻu faʻamalositino. Ae peitaʻi, a o leʻi tupu lenei mea, atonu e iai se lagona o le malamalama po o le matapogia. E tupu lenei mea pe a maualuga le vevela ma ua umi se taimi e tu ai pe fa'amalositino le tagata. E faapena foi ona tupu pe a tu vave i luga pe a uma ona nofo mo se taimi umi.
Lelave vevela
O le vaivai o le vevela e tupu pe a sili atu le vevela o le tino i tapulaʻa masani ma maualuga i luga ole 104. E mafai ona mafua ai le faufau, vaivai, malulu, matapogia, ulu ulu, ma puaʻi. O lo'o fa'aauau pea le afu o le tino, ae atonu e lagona le malulu ma le ma'alili o le pa'u.
Fa'avevela ma le fa'ama'i
O le vaivai o le vevela e le togafitia e o'o atu ai i le vevela po'o le la. O le vevela autu o le tino e sili atu i le 104 tikeri ma i se faʻalavelave faʻafuaseʻi e lamatia ai le ola. O le pa'u ua le toe mafai ona afu ma e mafai ona lagona le mago pe susu. E mafai e tagata taʻitoʻatasi ona fenumiai, itaitagofie, ma oʻo i le faʻalavelave fatu. O togafitiga fa'afoma'i fa'afuase'i e mana'omia e taofi ai le fa'aleagaina o le fai'ai, fa'aletonu okeni, ma le oti.
Tuuese
O le faamatalaga iinei e le o fuafuaina e suia se tasi-i-le tasi sootaga ma se agavaʻa fomaʻi soifua maloloina polofesa, laiseneina fomaʻi, ma e le o se faufautua fautuaga. Matou te faʻamalosia oe e fai sau oe lava filifiliga faʻafuaseʻi soifua maloloina faʻavae i luga o lau suʻesuʻega ma le faiga paʻaga ma se tagata tomai faʻapitoa soifua maloloina. O a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino, soifua maloloina, faʻafitauli tau soifua maloloina, mataupu faʻafomaʻi, mataupu, ma talanoaga. Matou te tuʻuina atu ma faʻailoaina fomaʻi galulue faʻatasi ma tagata faʻapitoa mai le tele o faʻasalaga. Taʻitasi faʻapitoa e puleaina e le latou tomai faʻapitoa tulaga o le faʻataʻitaʻiga ma la latou pulega o laiseneina. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le faʻamalieina o faʻatonuga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻaga poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou vitio, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago, tuʻusaʻo pe le tuʻusaʻo, la matou falemaʻi lautele o faʻataʻitaʻiga. le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* imeli: faiaoga@elpasofunctionalmedicine.com
telefoni: 915-850-0900 Laisene i Texas & Niu Mekisiko
O se tasi o mafuaʻaga ono o vae / mulivae tiga o susunu vao mageso, lea mafua ai plantar fasciitis. E mafai ona avea ma manuʻa tiga ma masani ai mai le soʻona faʻaoga o sooga i vae. A maua le tiga lea, e mafai ona faʻaoso ai le tagata e le manaʻo e savali pe tuʻu se isi ituaiga o faʻamalosi i vae, pei ole tiga faʻaleagaina i le mamafa poʻo le aʻafiaga o le vae.
O togafitiga faʻafitauli e le naʻo le togafiti o le tuasivi ae mafai ona fesoasoani i isi faʻafitauli musculoskeletal i le tino atoa Faatasi ai ma le fesuiaiga o le mafaufau, malologa, aisa, ma faamalositino, o liki, ma aano o vae e galueaina, fofoa, ma faʻaloaloa atu i tua i lo latou tulaga masani.
Plantar Fasia
O loo i ai se ligament valaʻauina le plantar fascia. E taufetuli i lalo o le vae ma fesoʻotaʻi tamatamaivae i le mulivae. O le plantar fascia mitiʻia le teteʻi ma fesoasoani i vae peʻa savali. Peitai, ligament vevesi mafai ona amata faʻateleina, faʻapitoa pe a tu mo se taimi umi. A oʻo le feteʻenaʻi aulia lona tapulaʻa, laititi loimata e mafai ona amata fausia faʻatasi ai ma le pupuga mafua ai tiga.
E tupu le tiga pe a savali, tu i luga, pe vave ona uma ala. O le tulaga mafai ona tupu i soʻo se tasi ae e ono avea ma se mataupu mo i latou e tutu pe savali o se masani vaega o a latou galuega, fale gaioiga, ma isi. O aʻafiaga mai le vae tiga e masani ona mafua ai tagata taʻitoʻatasi e fetuʻunaʻi a latou savali savali e aloese ai mai lagona le lelei, o loʻo faamamafa ai le toega o le tino e pei o maso, ligament, sooga e mafai ona taʻitaʻia ai i ituaiga eseese o manuʻa / s.
Togafitiga faʻamaʻi
Tagata taʻitoʻatasi ma le mumu plantar fascia e masani ona mauaina le a fana / tui tiga e leaga atili i le taeao pe a uma ona tu pe nofo mo se taimi umi. O aafiaga faifai pea i vae ma le le lelei o le lagolago mai seevae e mafua ai ona maligi loimata i le aluga o taimi mai le faaauau pea o le popole. Afai na faʻatoa amata le tiga e mafai ona togafitia i le aisa ma malologa, ae e le mo le foiaina o le mafuaaga autu. E mafai e le Chiropractic ona fesoasoani e aumaia le faʻamama o le tiga e tumau faʻatasi ma toe puipuiga. Nei o ni nai auala e mafai ai ona fesoasoani i se fomai tipitipi:
Ankle Toe faʻafetaui
Ole tapuvae vae e mafai ona fesoasoani ile plantar fasciitis ile plantar fascia e tatau ona galue malosi e faʻagaioi le vae e aunoa ma le lagolago ole tapuvae. O le faʻataʻitaʻia ma le toe faʻataʻitaʻia o tapuvae o le a faʻaleleia atili ai le gaioiga o vae.
fofō
E mafai ona faʻaaoga se fomaʻi faʻapitoa faʻatasi ma le 'au e faʻamalositino massage mūmū mamā ma faʻaoso manatu manatu e faʻamatuʻu ai le feteʻenaʻi.
Faamalositino ma Faʻaloaloa
Eseese faʻalauteleina ma faʻamalositino metotia e mafai ona faʻaogaina e fesoasoani faʻavave ai le faʻamalologa gaioiga. O le a faʻataʻitaʻia e le fomaʻi faʻamalositino le tagata e ala i faʻamalositino ma fola faʻataʻoto e faʻamalolo ai le fula ma faʻaloaloa ia aano. O aʻoaʻoga faʻapitoa o le a aʻoaʻoina foʻi e fesoasoani e faʻamalosia le vae o le vae i lalo e faʻamautu ai le mulivae ma fesoasoani e puipuia le tiga.
Faʻailoga
O le a faʻasaʻoina e le fomaʻi soʻo se tulaga le talafeagai / sita na mafua ai le tiga o vae poʻo ua avea ma auala e mafai ai ona galue o se faʻaiuga o le tiga. Lenei o le a toe faʻafoʻi le tagata i se masani savali peʻa savali ma tamoe. O le faʻamalosia o vae ma laau o le fascia o le a faʻaitiitia.
Spinal / Hip Toe faʻafetaui
E aʻoaʻo tagata taʻitoʻatasi e aloese mai le tiga e ala i le savali / feʻaveaʻi i se isi auala nai lo le auala e tatau ona fai ai le tino. E mafua ai le tiga i suilapalapa ma le papatua, a o tosoina le tino i auala eseese. Faʻaaoga ma faʻagaioiga o le a faʻaaogaina e toe fetuunai ai le tino i ona tulaga tatau.
Seevae / Orthotics
O le a faia se fesuiaʻiga i vae, tapuvae, ma le ivitū e faʻaititia ai le tiga ma faʻamalolo ai le mamafa i luga o le plantar fascia. Lagolago lagolago ma orthotics mafai ona fautuaina mo le faʻalauteleina / puipuia togafitiga. O le taimi e faʻamaonia ai ma se vae faʻafitauli o loʻo fai ni seevae talafeagai e lagolagoina ai vae e taua tele.
E mafai foi ona fesoasoani le Orthotics ile puipuia o manuʻa ile tua, soʻoga, ma maso na toso pe soʻona galue mai le le masani ai. A faʻamalieina le mamafa, amata ona faʻamalolo le ligament. E mafai ona fai ni nai vaiaso. le iʻuga o se maloloina mulivae / vae ma le lelei gaioiga. Chiropractic mafai faʻavave le faʻamalologa gaioiga faʻatasi ma le tausiga ile fale. Afai tiga o loʻo tusia i le mulivae, aua le faʻatuai ma taulaʻi i le faʻamaloloina o le vae.
Faʻaititia Plantar Fasciitis
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Tuuese
O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino vailaʻau, soifua maloloina, ma maaleale soifua maloloina mataupu ma / pe faʻatino vailaʻau tala, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago tuusao pe le tuʻusaʻo ia tatou falemaʻi lautele o galuega. *
Ua faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻe suʻesuʻega avanoa i le laupapa ma pe lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga i le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900. Le laisene (s) Laiseneina i Texas & New Mexico *
mau faasino
Goff, James D, ma Robert Crawford. I Faʻailoaina ma togafitiga o plantar fasciitisFomaʻi aiga AmerikaVol. 84,6 (2011): 676-82.
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
Tusi i luga ole laiga & Tofiga 24/7 *
Tu'uina Fa'afoma'i Fa'amaonia* E galulue uma Au'aunaga i totonu o pulega fa'aletulafono ma fa'amautu tulaga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i.*
