Vaega Fa'afoma'i Falema'i. O le gasegase o se ma'i lautele ae le o malamalama lelei. O le upu gugu e le o ta'u mai ai se faama'i e tasi ae e faasino i tiga po'o ma'i sooga. 100 ituaiga eseese e iai. O tagata o vaitausaga uma, itupa, ma ituaiga e mafai ona maua i le gugu. O le mafuaaga autu lea o le le atoatoa i Amerika. E sili atu i le 50 miliona tagata matutua ma le 300,000 tamaiti o loʻo i ai se ituaiga o tiga poʻo faʻamaʻi poʻo faʻamaʻi. E taatele i fafine ma e tupu tele a o faasolo ina matutua tagata. O fa'ailoga e aofia ai le fula, tiga, malo, ma le fa'aitiitia o le tele o fe'avea'i (ROM).
O auga e mafai ona oo mai ma alu, ma e mafai ona vaivai, feololo, pe ogaoga. E mafai ona tumau pea mo le tele o tausaga ae e mafai ona sili atu le leaga ile taimi. I tulaga ogaoga, e ono mafua ai le tiga tumau, le mafai ona fai feau i aso taitasi ma faigata ona savali pe aʻe faasitepu. E mafai ona mafua ai le faaleagaina tumau o sooga ma suiga. O nei suiga e ono mafai ona iloa, e pei o so'oga o tamatamai lima, ae masani lava e mafai ona iloa i x-ray. O nisi ituaiga o gasegase e aafia ai mata, fatu, fatuga'o, mama, ma le pa'u.
Spondylitis Anti-Inflammation Diet: O tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai se maʻi tigaina i tua e mafai ona fautuaina e faʻapipiʻi lua pe sili atu vetebrae e faʻasaʻo ai le faʻafitauli ma faʻaitiitia le tiga. Ae peitai, o se ituaiga o gugu o le gugu e mafai ona fa'atupuina le fusu'aga e fusia na'o latou, e ta'ua o le ankylosing spondylitis. O se tasi o auala fautuaina e aumai ai le mapusaga o le tiga o le 'ai lea o se mea'ai e tete'e i le mumū. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o se meaʻai maualalo e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia spondylitis faailoga.
Spondylitis Anti-Inflammation Diet
Ankylosing spondylitis o se faʻamaʻi faʻamaʻi faʻasolosolo lea e aʻafia ai le tui; peita'i, e eseese auga ta'ito'atasi. O auga e aofia ai le malo ma le tiga o le ua, suilapalapa, maualalo le tua, ma le vaivai. E leai se faʻataʻitaʻiga mautinoa uiga:
E mafai ona faaleleia auga.
O fa'a'ailoga e mafai ona fa'ateteleina pe fa'amumu.
E mafai ona taofi auga mo se vaitaimi.
E sili atu ona afaina tamaitai nai lo alii e leai se mafuaʻaga. E leai se vaifofo mo le ankylosing spondylitis, ae o togafitiga ma le tausiga o le tagata lava ia e mafai ona faʻagesegese ai le alualu i luma o le faʻamaʻi ma fesoasoani e pulea faʻamaoniga.
Mea'ai ma Fua
O mea'ai e le o le mafua'aga o le ma'i mumu, ae o le 'ai mea'ai e mafua ai le fula e mafai ona faateteleina faailoga. O le faʻaitiitia o le mumū e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga.
O le fa'ate'aina o mea'ai e fa'atupu pe fa'ateleina ai le mumū e fautuaina e fesoasoani i le tino ia malosi ma pulea fa'ailoga.
Foma'i galue e mafai ona fesoasoani e taʻitaʻia tagata taʻitoʻatasi i le faʻateleina o meaʻai maloloina ma faʻaaogaina e faʻaitiitia ai tiga ma faʻamaoniga.
Afai ei ai se tagata e iai se faʻafitauli faʻapitoa, o a latou meaʻai e mafai ona taua tele e faʻafilemu ai faʻaʻailoga ma fesoasoani e liliu le faʻamaʻi autoimmune.
Ole taumafa ole spondylitis anti-inflammation e tatau ona mauoa i fualaau faisua, fualaau aina, fatu atoa, ma ga'o omega-3. Ua faaalia e molimau o le taumafa maualalo ile masoa e mafai ona fa'aitiitia ai le gaioiga ole spondylitis. E mafai fo'i ona fesoasoani le masoa maualalo e fa'atapula'aina le iai o Klebsiella pneumoniae, o se siama e fafaga i le masoa ma o se fa'aoso iloa mo le amataga ma le atina'eina o le ankylosing spondylitis.
Mea'ai e 'ai
Laʻau lanu
O nei mea e aofia ai mea'ai, kale, Swiss chard, ma collard greens o lo'o iai magnesiumma polyphenols e fa'aitiitia ai le mumū.
O nei mea e mafai ona mata pe kuka faʻatasi ma le kalaka ma le suāuʻu olive faʻaopoopo e faʻateleina ai faʻamanuiaga.
Fualaau faisua
Nei aofia ai sulforaphane, anantioxidante aofia ai le kaulifugala'au broccoli ma e mafai ona 'ai mata pe kuka, tao i le suauu olive, tu'u, ma falai falai.
Fualaau Allium
O nei mea o lo'o iai fa'atasiga sulfuric ma quercetin,a flavonoide fesoasoani e fa'aitiitia le mumū.
O ia mea e aofia ai aniani mumu ma samasama, liki, kaliki, ma shallots.
E mafai ona 'aina mata pe kuka i salati, falai falai, ma sanuisi.
Berries
Nei aofia ai anthocyanin,se antioxidant flavonoids, ma isi antioxidants ma polyphenols e fesoasoani i le mumū.
O ia mea e aofia ai strawberries, raspberries, blueberries, blackberries ma e mafai ona 'ai mata, i smoothies, i salati, ma le oatmeal, poʻo le faʻafefiloi i le yogurt le suamalie.
fua
O nisi fualaau aina e iai le quercetin ma polyphenols e fesoasoani i le mumū.
E aofia ai apu, cherries, moli.
Suau'u maloloina
Fa'aauau oleocanthallea e galue tutusa ma nonsteroidal anti-inflammatory drugs ma o loʻo iai ni antioxidants eseese.
O nei mea e aofia ai le suauu olive mo le vevela vevela ma le suauu avoka mo kuka vevela e sui ai le pata ma le margarine.
E mafai ona tu'uina i fa'alavalava ma fa'asusu i mea'ai.
O fa'ata'ita'iga e aofia ai walnuts, almonds, pinati, pistachios, fatu chia, ma fatu flax.
O nei mea e mafai ona tu'uina atu o ni mea'ai, salati, fa'afefiloi i mea'ai itu, fa'apipi'i, pe fa'aopoopo i le yogurt e le'i suamalie po'o le oatmeal.
Iʻa gaʻo
Omega-3 fatty acids e fesoasoani e faʻaitiitia le mumū.
O fa'ata'ita'iga e aofia ai samani, cod, nuanua i'a, mackerel, ma satini.
E mafai ona tao, tu'u, tao, fa'afefiloi i salati, ma falai falai.
Aloese mai nei Mea'ai
Pe a faia ni fetuunaiga o le olaga mo se spondylitis mea'ai e tetee i le fulafula, taulaʻi i le faʻaitiitia poʻo le aveese o meaʻai faʻaogaina ma gaʻo tumu. E aofia ai:
Sugars mai mea uma e pei o le soda, meainu suamalie, lulu, lole, ma suamalie.
Ga'o Trans, pei o mea'ai falai e pei o chips ma falai.
Masoa, e pei ona maua i pateta.
ga'o ga'o mama, saito gaosia e aofia ai falaoa paepae, ma pastries.
Aano mumu.
Gluten
Susu
Fuamoa.
O tagata ta'ito'atasi atonu e leai ni fa'ailoga i nisi mea'ai, ae e le fa'apea e tatau ona 'ai na mea'ai. Gluten, susu, ma fuamoa e mafai ona mafua ai faʻafitauli faʻafitauli pe a latou faʻafefeteina le gut ma le immune system. O nei mea e mafai ona toe fa'afo'i ai le fa'amalologa po'o le fa'amagaloga o le tagata.
Tino Faʻatasia
O le a le mea e tupu i le tino pe a 'ai fua
O fualaau aina e faia i le suka faigofie e ta'ua fructose, tu'uina atu i le tino se fa'apogai malosi o le carbohydrate. O le suka faanatura e maua e le tino mai se fasi fualaau aina e le tutusa ma le fructose gaosi ua faaopoopo i oloa gaosi e pei o fructose sana sosi. O oloa gaosi e masani lava ona fa'atumuina i kalori gaogao ma itiiti mea'ai. A maua fua e le tino, ona fa'agaioiina lea e le ate le fructose a'o le'i fa'aulu i totonu o le tootoo la'ititi. suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le tuʻuina atu o le gutu i meaʻai e sili atu i le fiber e pei o fualaau aina e fesoasoani i le gutu e maua ai se tulaga e puipuia ai le gaʻo e ala i le faʻateleina o siama lelei ma faʻaitiitia ai le manava. siama oona. O meaʻai taua mai fualaau 'aina e aofia ai:
Pa'u
vitamini C
vitamini B1
le USDA e fautuaina le faia o le afa o taumafataga taitasi/meaai o fualaau aina ma fualaau faisua.
Macfarlane, Tatiana V et al. "Sooga i le va o meaʻai ma le ankylosing spondylitis: O se iloiloga faʻapitoa." European Journal of Rheumatology vol. 5,1 (2018): 45-52. doi:10.5152/eurjrheum.2017.16103
Nielsen, Forrest H. "Manesium deficiency ma faateleina le mumū: vaaiga i le taimi nei." Tusitala o su'esu'ega mumu vol. 11 25-34. Ianuari 18 2018, doi:10.2147/JIR.S136742
Rashid T, Wilson C, Ebringer A. Le Soʻotaga i le va o Ankylosing Spondylitis, Faʻamaʻi Crohn, Klebsiella, ma le Faʻaaogaina o Starch. Clin Dev Immunol. 2013;2013:872632. doi: 10.1155/2013/872632.
Sharma, Satya P et al. “Aafiaga Fa'afeagai o Fualaau Fa'atatau i le Lafoa'i.” Nutrient vol. 8,10 633. 14 Oketopa 2016, doi:10.3390/nu8100633
van Buul, Vincent J et al. "O manatu sese e uiga i suka o loʻo i ai le fructose ma o latou sao i le faʻamaʻi o meaʻai." Iloiloga su'esu'ega taumafa vol. 27,1 (2014): 119-30. doi:10.1017/S0954422414000067
O le gasegase e mafai ona avea ma fa'ama'i fa'avaivai e fa'alavelave i le olaga i aso faisoo. E silia ma le 20% o tagata matutua e 65 tausaga ma matutua atu e maua i le gugu ma fa'ailoga uma e pei o le tiga, malo, fula, ma le fa'aitiitia o le tele o gaio'i. O sooga e masani ona afaina e aofia ai tauau, lima, tui, sulu, ma tulivae. O le gasegase e mafua mai i le faaleagaina o sooga sooga mai mea eseese e pei o le matua, ofu ma loimata, manu'a, mamafa mamafa, ma faama'i. E ui o vailaʻau ma taotoga o togafitiga sili ona taatele, o le chiropractor o le gasegase e mafai ona ofoina atu se filifiliga faʻasao, natura, e le faʻaleagaina e pulea ai faʻamaoniga.
Fesoasoani Fa'ata'ita'i Fa'ama'i E
A'o le gugu, pe mafua ona o le ofuina ma loimata - Osteoarthritis po'o fa'ama'i - Rheumatoid Arthritis e le mafai ona fofo. Ole chiropractor ole gasegase e mafai ona fesoasoani ile puleaina o faʻamaoniga ma puipuia le alualu i luma. Chiropractors ua aʻoaʻoina e faʻaaoga auala eseese e fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga ma le le mautonu, e aofia ai le gasegase. Chiropractic togafitiga e faʻamoemoe e faʻaitiitia le tiga e ala i le fetuunaʻi, faʻapipiʻi, ma le toe faʻaogaina o le musculoskeletal system e faʻamalolo ai le atuatuvale, faʻalautele maso, ligaments, tendons, ma toe faʻaleleia le paleni i totonu o le tino. Latou te tatalaina le tino e faʻatagaina ai le malosi o le neura lelei ma le toto. E aoga lenei mea mo sooga gugu e faʻaitiitia ai le faʻalavelave le manaʻomia, faʻaliliu i le faʻaitiitia o le ofuina i luga o sooga ma faʻamalosia le tino.
faamanuiaga
O loʻo i ai faʻamanuiaga taua e mafai ona ofoina mai e togafitiga masani ole chiropractic. E aofia ai:
Toe fa'aleleia le tele o gaio'iga
Paʻu soʻofaʻatasi tiga
Fa'aitiitia le fulafula
Fa'aleleia galuega a neura mo le fa'amālōlōina lelei o le tino
O fetuutuunaiga faifaipea o le a fa'atumauina lelei ai le tino ma galue lelei.
E mafai e foma'i ma'i tiga ona iloa suiga e sili ona maaleale.
Fetuunaiga o le olaga
Ole suiga ole olaga soifua maloloina e fesoasoani ile puleaina ole gugu.
Ta'iala ile soifua maloloina e aofia ai:
Mea'ai fa'ama'i
leiloa Weight
Mausa moe lelei
Toleniga faamalositino
Faʻamalosia o aʻafiaga
Ole vave ole su'esu'ega ole chiropractic, ole lelei foi lea ole puipuia o fa'ailoga mai le fa'ateteleina. Chiropractic e mafai ona maua ai ni fa'ai'uga lelei ma le itiiti o le mana'omia mo vaila'au/s po'o taotoga.
Tino Faʻatasia
Fa'ailoaina ole Tulaga A'afiaga ole Sarcopenia ma le Fa'aitiitia ole Feavea'i
A o faasolo ina matua le tino, e amata ona leiloa maso maso, ma a o sili atu amioga le pulea, o le fua o le gau e faateleina faatasi ai ma manuʻa e aʻafia ai tausaga. O le fa'ailoaina o nei suiga fa'aletausaga i maso ma pe fa'afefea ona feso'ota'i ma fa'afitauli fa'aletonu e mafai ona lu'itau le iloa ma siaki. E ala i le fua sa'o o le ga'o e leai ni ga'o i vaega ta'itasi o le tino, Fa'asinomaga Musole Ivi - SMI vave fa'amaoti maso maso ma fa'afitauli vaivai. Salokonia ma le vaivai e a'afia ai le faitau aofa'i o tagata matutua, e a'afia ai le oti, galuega fa'atino, ma le lelei o le olaga. O le leiloa o maso i lima ma vae e fesoʻotaʻi ma:
Fa'aitiitia le fe'avea'i
Faateleina le lamatiaga o le pa'ū
Faʻanoanoa
Fa'ateleina nofo ile falema'i
Pa'u ma gau e masani ona iu i se taamilosaga o le faaletonu o maso. O meafaigaluega su'esu'e e mafai ona fesoasoani e siaki suiga o le tino e fa'aitiitia ai maso ma'imau ma le a'afiaga o le fa'aletonu o le fe'avea'i. O le su'esu'eina o maso maso i fafo ma falema'i e mafai ona fa'aitiitia ai i'uga fa'avaivai a'o le'i tupu. Ole su'esu'ega a le InBody e vave ma faigofie, e maua ai se fa'atusatusaga mo le fa'ailoga maso o le auivi ma le aofa'i o le pa'u o lima ma vae. O le faigofie o le faia o le InBody suʻega e maua ai e fomaʻi le tele o taimi e galulue ai ma aʻoaʻoina tagata taʻitoʻatasi i le faʻaaogaina o suiga o le olaga e fesoasoani e puipuia. sarkopenia.
mau faasino
Aletaha, Tanielu. "Fomaʻi saʻo ma le puleaina o le maʻi rūmatoid." Tusitala o le autoimmunity vol. 110 (2020): 102405. doi:10.1016/j.jaut.2020.102405
Beasley, Jeanine. "Osteoarthritis ma le faʻamaʻi rūmatoid: pulega faʻasao faʻapitoa." Tusitala o togafitiga lima: tusi talaaga aloaia a le American Society of Hand Therapists vol. 25,2 (2012): 163-71; suega 172. doi:10.1016/j.jht.2011.11.001
Demoruelle, M Kristen, ma Kevin D Deane. "Taiala mo togafitiga i le amataga o le gugu ma le puipuia o le ma'i rumatika." Lipoti o le rheumatology i le taimi nei vol. 14,5 (2012): 472-80. doi:10.1007/s11926-012-0275-1
Kavuncu, Vural, ma Deniz Evcik. “Foma'i fa'afoma'i i fa'ama'i rūmatoid." MedGenMed: Medscape vailaau lautele vol. 6,2 3. 17 Me. 2004
Moon, Jeong Jae et al. "Fa'ailoga Fou Muscle Mass Index i Su'esu'ega o le Sarcopenia." Tusitala o le metabolism o ponaivi vol. 25,1 (2018): 15-21. doi:10.11005/jbm.2018.25.1.15
E mafai ona atiaʻe le faʻamaʻi faʻamaʻi i tagata taʻitoʻatasi e iai le psoriasis, e aʻafia ai sooga eseese, aemaise lava tulivae. O le Psoriasis o se ma'i pa'u e mafua ai ona fa'atupu a'e sela o le pa'u ma fai ni pa'u mageso, matutu le pa'u e ta'ua o papatusi. O le gasegase o le Psoriatic o se faʻamaʻi faʻamaʻi umi e mafai ona mafua ai le mumu, malo, ma le tiga. O auga e mafai ona faasolosolo ona faateteleina ile taimi e aunoa ma se togafitiga. E taua tele le su'esu'eina vave e fa'aitiitia ai le fa'aleagaina o so'oga ma fa'agesegese le alualu i luma ole ma'i ile togafitiga.
Psoriatic gugu
O fa'ailoga o le gugu o le psoriatic e pei o le malo ma le fula e mafai ona eseese mai lea tagata i lea tagata. Mo se faʻataʻitaʻiga, o nisi tagata e maua i le gasegase o le tulivae psoriatic o le a oʻo i le malo pe tiga i le tulivae e tasi, ae o isi e maua faʻamaoniga i tulivae uma e lua. Psoriatic arthritis i le tulivae e mafai foi ona mafua ai le fula i le siosiomaga:
Ligaments
Tendons
Fa'aliga o le synovial
E mafai fo'i ona iai fa'ailoga i le:
tulilima
vae
lima
O auga
O fa'ailoga e masani ona amata ile va ole 30 ma le 50 tausaga. Fa'ailoga masani e aofia ai:
Malolo pe a uma ona malolo pe moe.
Fulafula.
Fua i le tulivae ma le vaega lata ane.
Pa'u mafanafana pe vevela ile tulivae mai le mumū.
Tiga i totonu ma faataamilo i sooga, tendon, poʻo ligaments.
Pi'i sooga, faigata ona gaoioi, po'o le fa'aitiitia o le tele o gaioioiga.
O isi faʻamaoniga e aofia ai:
Paʻu tua
Vaivai
Tiga ma mumu i mata
Fufula tamatamailima po o tamatamaivae
Faigata le savali mai le tiga o vae poo le tendon Achilles.
O le ogaoga o le psoriasis e le iloa ai faʻamaoniga o le gugu o le psoriatic. O fa'a'ailoga e mafai ona o'o i se fa'ata'ita'iga o le toe fo'i ma fa'amagalo. E mafai e tagata ta'ito'atasi ona maua se osofa'iga fa'afuase'i pe a fa'ateteleina fa'ailoga i se taimi pu'upu'u. A mae'a le mu, e mafai ona fa'aleleia auga pe a o'o atu le tulaga i le fa'amagaloga. Atonu e le o iai ni fa'ailoga mo se taimi umi se'ia o'o i se isi fa'alavelave. Mo se fa'ata'ita'iga, e mafai e se tagata ona maua i le psoriasis tuga ae na'o le ma'i gugu o le psoriatic.
Mafuaaga
E tupu a'e le ma'i gugu o le psoriatic pe a osofa'ia sese e le tino o le tino ia sela ma a'ano o le tino. O le faaletonu o le tali atu e mafua ai ona vave gaosia e le tino ni sela pa'u fou e faaputu i luga o le tasi ma le isi e fai ai ni papa. Pe a afaina le tulaga o sooga, e oʻo atu i le mumū. E ui e leai se mafuaʻaga manino o le psoriatic arthritis, ua maua e tagata suʻesuʻe fesoʻotaʻiga i genetics ma le siosiomaga, faʻapea foʻi ma, tagata taʻitoʻatasi e iai aiga vavalalata e maua i le maʻi o le psoriatic e mafai ona sili atu ona atiaʻe le tulaga. O isi mea e mafai ona aʻafia ai le atinaʻe e aofia ai:
Psoriasis ogaoga
Manu'a/s
Obesity
Fa'ama'i fao
ulaula
O le tulaga e mafai ona tupu i soo se matua, ae tusa ai ma le National Psoriasis Foundation, o le tele o tagata taʻitoʻatasi muamua latou te matauina faʻamaoniga pe a ma le sefulu tausaga talu ona amata a latou psoriasis. Ae ui i lea, e na o le 30% o tagata e maua i le psoriasis e atiaʻe le maʻi gugu psoriatic.
faʻautaga maʻi
E fa'aogaina e foma'i mea faigaluega fa'ata e su'esu'e ai le fa'ama'i o le psoriatic i le tulivae. O le a latou faʻaaogaina:
MRI
X-ave
Faatulagaga
Ina ia fesoasoani ia i latou e siaki ni faaletonu po'o ni fa'ailoga o le fula i le sooga fa'atasi ma aano o lo'o siomia ai.
O su'ega fa'aopoopo e fa'aaogaina e fa'ate'a ai isi tu'aiga masani o le gugu e pei o rūmato ma le osteoarthritis.
Ole su'ega ole toto e siaki ai le fula ma fa'ama'i fa'apitoa.
I nisi tulaga, o sina vai itiiti mai le sooga e ave e fesoasoani e faʻaumatia le avanoa o isi tulaga faʻavae e pei o se faʻamaʻi.
faiga
E leai se vaifofo mo le gasegase o le psoriatic i le taimi nei, ae o togafitiga o loʻo atiaʻe ma faʻaalia le folafolaga mo le puleaina umi. O togafitiga i le taimi nei e taulaʻi i le puleaina o faʻamaoniga ma faʻaleleia le tulaga lelei o le olaga mo le tagata.
Olaola
O vaila'au olaola pei o tumo necrosis factor poʻo TNF inhibitors e fautuaina e avea ma togafitiga muamua mo le tele o tagata taʻitoʻatasi ma se suʻesuʻega fou o le psoriatic arthritis. O nei vailaʻau e fesoasoani e poloka le TNF, lea e taua tele i le mumū. Ua latou fa'aalia le aoga i le fa'aitiitia o le ogaoga o fa'a'ailoga ma le fa'atelega o mu. Biologics e mafai ona mafua ai aʻafiaga e le manaʻomia, aemaise lava i tagata taʻitoʻatasi e masani ona faʻamaʻi pipisi ma manaʻomia le mataʻituina masani.
Vailaau Laiti Molecule
O tagata ta'ito'atasi e le mafai ona fa'aogaina vaila'au fa'aola e mafai ona fautuaina se vasega fou o vaila'au e ta'ua ole oral small molecules po'o OSMs. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai apremilast - Otezla ma tofacitinib - Xeljanz.
Fua'au fa'ama'i fa'afouga fa'ama'i
Faʻamaʻi-fesuiaʻi vailaʻau antirheumatic - DMARDs o se filifiliga umi. E faʻaaogaina e faʻagesegese ai le alualu i luma o le gasegase o le psoriatic, ma faʻataʻitaʻiga e aofia ai le methotrexate ma le cyclosporine. E sili ona aoga DMARD pe a amata ona ave e se tagata i le vave e mafai ona latou faʻaalu se taimi e faigaluega ai. Ae ui i lea, e faʻamalosia tagata taʻitoʻatasi e faʻaauau pea ona inu, tusa lava pe le faʻaleleia vave faʻamaoniga.
Fa'amama le Fua
E mafai e se fomai ona faatonuina nonsteroidal anti-inflammatory drugs – NSAIDs ma tui corticosteroid pe a oso a'e fa'ailoga o tulivae. O togafitiga pupuu ia e vave maua ai le toomaga, aua o le faʻaaogaina umi e mafai ona oʻo atu ai i aʻafiaga. E mafai e tagata taʻitoʻatasi ona maua le toomaga pe a tuʻufaʻatasia le tausiga o le tagata lava ia e aofia ai:
Fa'aaogaina NSAIDs pei ole ibuprofen/Advil po'o le naproxen/Aleve.
Fa'aaogā pusa aisa ma vevela.
Fa'amalositino malie e fa'alauiloa ai le tele o gaioioiga.
O le fa'aloalo malie po'o le yoga e mafai ona fesoasoani e fa'amalo maso malō.
Ae ui i lea, o le chiropractic e le o le togafitiga muamua mo le gasegase ae ua faamoemoe e faʻaoga faʻatasi e faʻamalolo ai le tiga, faʻamalolo ma faʻaloaloa maso ma faapaleni le tino.
Laʻasaga
Malosi, Paleni, ma Fa'aleleia le Tulaga o le Tino
O le malosi fa'atino o le mafai lea ona fealua'i lelei i aso uma. O faʻamanuiaga o le faʻamalositino e fesoasoani foi i le faʻaleleia atili o le tino. O le galue ina ia ausia se tulaga o le malosi galue e mafai ona fesoasoani i le faagasologa o le matua ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le metabolic rate. O le le toaga e mafua ai ona leiloa e tagata taʻitoʻatasi le Lean Body Mass a o latou matutua, ma mafua ai le faʻateleina o le gaʻo o le tino. Lean Body Mass e fesoasoani i le tino atoa o le Basal Metabolic Rate poʻo le BMR, e taʻua foi o le metabolism. Ole numera lea ole kalori e mana'omia e le tino e lagolago ai galuega taua. E fa'amalosia tagata uma ina ia auai a'oa'oga malosi po'o fa'amalositino tetee, ae maise tagata matutua matutua. Ole mea lea e mafai ona fesoasoani e toe maua ai maso gau lea e mafai ona oʻo atu ai i le faʻateleina o le tino paʻu. O le si'itia o le Lean Body Mass e fa'atuputeleina ai le BMR, lea e fesoasoani e taofia ai le maua o ga'o.
Fa'afefea ona maua le fa'amagaloga i le gasegase o le psoriatic. (nd). arthritis.org/diseases/more-about/how-to-achieve-remission-in-psoriatic-arthritis
Ola i le ma'i gugu psoriatic. (nd). psoriasis.org/living-with-psoriatic-arthritis/
O le puleaina o le gugu o le rheumatoid o se faiga faapaleni faifaipea. E mafai lava ona iai ni mumu e ui ina mulimuli i faatonuga a le foma'i o le rheumatologist, o le fa'aogaina tatau o vaila'au, ma se fuafuaga a le RA e tausia lelei. O le mata'ituina o gaioiga i aso taitasi e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le avanoa e maua ai ni vaega.
Rheumatoid Arthritis Mu'alu
O le ma'i gugu o le rheumatoid ose fa'atupula'ia puupuu o fa'ailoga o le gugu. E mafai ona alu ese le fulafula i totonu o le aso pe mafai ona tumau mo ni nai vaiaso po o masina. O se mu e masani ona aafia ai le malo o sooga ma le tiga ae e mafai foi ona aliali mai pe a faateteleina ni faailoga. Afai e ogaoga le mu, e mafai ona a'afia ai le malosi e fai ai gaioiga masani i aso uma.
O auga
O auga e mafai ona eseese, ma e le tutusa tagata uma. O le tele o tagata taʻitoʻatasi e faʻamatalaina faʻamaʻi faʻafuaseʻi ma le faʻafuaseʻi o:
tiga
malolo
Sogi
Fa'atapula'a le fe'avea'i fa'atasi
Vaivai
Fa'ailoga e pei o le fulū.
E mafai fo'i ona fesuisuia'i le tele o taimi ma le mamafa.
Fa'ailoga o le Tiga
Rheumatoid arthritis e mafai ona afaina ai le tele o sooga. O le fula o a so'oga fa'atasi. O ia mea e aofia ai sooga facet i le tui. O le mea sili ona taatele i le ivitū e a'afia i le gugu o le rheumatoid o le pito i luga ua, faataamilo i le faavae o le ulupoo. O sooga i le pito i luga o le ua e mumu ma e mafai ona le mautu pe fausia ai ni mea e le masani ai e pipii i fafo ma oomi ai le uaea.
faaosofia
Ole tele ole fa'aoso fa'atupu fa'atupu e aofia ai:
meafaigatā
Le le lava le moe
Suiga vailaau
manua
Fa'amalosi tino ma/po'o fa'amalositino
Manu'a soona faaaoga soo
ulaula
Faamaʻi pipisi
E mafai fo'i ona avea toxins mai le ea ma fa'aoso i se mu. O vailaʻau e aofia ai vailaʻau e pei o mea faʻamama fale. Suiga i mea fa'alenatura ma fa'amama fa'alesiosiomaga e mafai ona fesoasoani. O toxin i luga ole ea ose atugaluga i taulaga ma nofoaga e to'atele tagata e a'afia ai le filogia o le ea ma le asu. Ina ia fa'aitiitia tulaga lamatia, e fautuaina le nofo i totonu o le fale i taimi leaga o le ea.
Ae ui i lea, e mafai ona tupu faʻamaʻi e aunoa ma se faʻailoga e iloagofie. O nisi mea'ai e mafai ona fa'apupulaina ai le mumū ma e mafai ona saofagā i le mu, e aofia ai:
O le aloese mai nei mea'ai ma le mulimulita'i i mea'ai ua fausia e puipuia ai fa'ailoga o le a fesoasoani tele. O le fa'amoemoe o le a'oa'o e fa'ailoa se RA fa'amumu i gaioiga fa'agasolo e tusa ai.
puipuiga
O le fa'afoeina o so'o se tulaga fa'afoma'i fa'ama'i e lu'itau, aemaise lava pe a taumafai e va'ai po'o afea e tupu ai se mu. E leai se togafiti fa'avalevalea mo le puipuia, ae o fautuaga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le RA.
Ia malamalama e mafai ona suia le maʻi i le aluga o taimi. O lona uiga o suiga i vailaʻau ma le manaʻomia o togafitiga faʻapitoa. O le aʻoaʻoina o auala faʻalesoifua maloloina o le tagata lava ia e aoga tele i le puleaina o faʻamaoniga.
Tino Faʻatasia
Puipuiga o antioxidants
Metabolic process, pei o le gaosiga o le malosi, ma le faʻaleagaina o le siosiomaga, e mafai ona iʻu ai fa'atosina fua. O molela'au malosi ia e mafai ona fa'aleagaina sela o le tino ma o'o atu ai i fa'ama'i fa'ama'i. E mafai ona tupu lenei mea i se faʻamaʻi, e aofia ai maʻi fatu. O lo'o i ai i le tino ni puipuiga fa'alenatura e fa'ate'a ai mole mole fa'asa'oloto, e aofia ai faʻatau, o le antioxidant pito i luga ole tino. Afai o le glutathione ua faaitiitia ona o le faateleina o radical free, e sui le tino i meaʻai antioxidants mai meaʻai e fai ma puipuiga lona lua.
Pham-Huy, Lien Ai et al. "O radical free, antioxidants i faʻamaʻi ma le soifua maloloina." Tusitala Faava-o-malo o le faasaienisi biomedical: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.
Rheumatoid gugu fai mai e aafia ai lata i le 1.5 miliona tagata. Faʻaalia o se tulaga o le autoimmune e maua ai ma le tumau tiga i soʻoga o le tino. E masani ona aʻafia soʻoga soʻo e pei o tauʻau, lima ma vae. O le tulaga mafai ona amata ona i ai i tagata taʻitasi i latou 30s. O atugaluga e o mai faatasi ma le maua mai o le gugu rheumatoid o aafiaga ia o le tulaga i soʻoga o le ivitū. O nei soʻoga e faigofie ona osofai mai se faʻaletonu tino puipuia, ma tuʻu ai i latou e masani ona vaivai, fulafula, ma omia omia. Chiropractors malamalama i le faʻaalia o le rheumatoid gugu. E mafai ona latou faʻamautinoa mai soʻoga foliga-lamatia ma saunia faʻasaʻo luma ae leʻi oʻo mai ni faʻailoga mataʻutia.
Mata foliga soʻotaga
E i ai itu lua soʻoga e soʻosoʻo vertebra taʻitasi i le tasi i luga ma lalo. O le latou faʻamoemoe o le faʻamautuina lea o le tuasivi, pe i se tulaga tutoʻatasi pe auai i le fesuiaʻiga / faʻalauteleina gaioiga. A faʻatutuina e le tino puipuia o le tino, amata ona vaivai le soʻoga. E osofaʻia e le tino le suavai o le synovial lea e faʻamaluluina soʻoga. Lenei faatupuina feeseeseaiga e faatupuina pupuga. I le aluga o taimi ua malepe soʻoga e oʻo atu i mea uma mai le leiloa o le fealuaʻi i ponaivi taʻavale. A tuua le togafitia o facet sooga amata ona leaga, mafua ai neura taofiofia e mafai ona taitai atu ai i tumau neura faaleagaina. A le lelei le sooga o le tuasivi e tatau ona galue faataamilo ia latou.
Faʻavaega
Vaavaaiga o le vaʻaiga
Tisiketi nuti
Sciatica uma e mafai ma facet soʻoga faʻaleagaina.
faiga
I le taimi nei, e le mafai ona faʻamaloloina le gugu rheumatoid ae o faʻailoga e mafai ona oʻo i le faʻamagaloga pe a amata vave togafitiga.Faʻafefete o se togafitiga lelei i le faʻalavelaveina o faʻailoga o soʻoga faʻaleagaina e taofia le alualu i luma.
O loʻo iai le agavaʻa e faʻateleina ma faʻatumauina le gaioiga a se tagata, mai se tulaga e mafua ai le leiloa o le fealuaʻi.
E fesoasoani e aumaia faʻavave tiga tiga ma fesoasoani i postural faaleleia.
E faʻatumauina le lelei o le soifua maloloina tuasivi ma homeostasis.
Puipuia faʻafitauli i le faʻapipiʻiina ma subluxations.
Faʻalauteleina ma faʻamalosi tino faʻamalositino ua tuʻufaʻatasi e faʻasao ai le tagata o le tuasivi saʻo.
O meaʻai ma meaʻai lelei e faʻafetauiina foʻi e faʻaitiitia ai aʻafiaga, fesoasoani i le puipuia mai le fulafula.
O le taulaʻi tua
A o aafia le soʻoga o le tino i le gugu rheumatoid, e taua tele le puipuia o soʻoga o soʻoga. O nei soʻoga mafai ona maua faʻaleagaina faʻaleagaina e ono mafua ai ni taimi uumi faʻafitauli. Manua Fomaʻi Chiropractic ma Functional Faʻafomaʻi Falemai falemaʻi saunia tagata taʻitoʻatasi ma mea faigaluega talafeagai e faʻafetaui rheumatoid gugu o vailaʻau na o latou ono ono le mafai.
Tino Faʻatasia
Malosi ole maso malosi mo le soifua maloloina mo se taimi umi
ogāgase fale e le mo na o tagata faʻaola tino ma tagata afeleti. Tagata uma aoga mai le fausiaina maso mo soifua maloloina umi. O le vaʻavaʻaia o suiga i le Lean Body Mass e mafai ona faʻataunuʻuina i le fuaina o le tino. O le suʻesuʻeina o le tino e mafai ona vaevaeina le mamafa o le tagata i vaega eseese. E aofia ai:
Masima Masima
Leo Body Mass
Basal Metabolic Rate o le a maua ai se sili manino ata o le atoa faʻamalositino ma le soifua maloloina.
Fale Lean Body Mass o se teuga tupe faʻaalu mo tausia le soifua maloloina umi. O le tele o le Lean Body Mass e fausiaina o le tele o lo o teuina / faʻasao pe a manaʻomia e le tino. Ae le i faʻaopopoina le protein luluina ma le teteʻe i toleniga i aso uma, e tatau ona atiaʻe se fuafuaga. O le laʻasaga muamua i le fausiaina o se soifua maloloina tulaga o le paʻu tino tino o le fuaina pe fia se mea o i ai ma le tino suʻesuʻega auiliiliga.
Tuuese
O le faamatalaga iinei e le o fuafuaina e suia se tasi-i-le tasi sootaga ma se agavaʻa fomaʻi soifua maloloina polofesa, laiseneina fomaʻi, ma e le o se faufautua fautuaga. Matou te faʻamalosia oe e fai sau oe lava filifiliga faʻafuaseʻi soifua maloloina faʻavae i luga o lau suʻesuʻega ma le faiga paʻaga ma se tagata tomai faʻapitoa soifua maloloina. O a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino, soifua maloloina, faʻafitauli tau soifua maloloina, mataupu faʻafomaʻi, mataupu, ma talanoaga. Matou te tuʻuina atu ma faʻailoaina fomaʻi galulue faʻatasi ma tagata faʻapitoa mai le tele o faʻasalaga. Taʻitasi faʻapitoa e puleaina e le latou tomai faʻapitoa tulaga o le faʻataʻitaʻiga ma la latou pulega o laiseneina. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le faʻamalieina o faʻatonuga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻaga poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou vitio, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago, tuʻusaʻo pe le tuʻusaʻo, la matou falemaʻi lautele o faʻataʻitaʻiga. le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900.
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG * imeli: faiaoga@elpasofunctionalmedicine.com telefoni: 915-850-0900 Laiseneina i Texas & New Mexico
mau faasino
Pope JE, Cheng J. Facet (Zygapophyseal) Intraarticular soʻoga tui: Cervical, Lumbar, ma Thoracic. Tui mo Paʻu I tua. 129-135. ClinicalKey.com. Avanoa ia Iulai 16, 2019.
Brummett CM, Cohen SP. Pathogenesis, Suʻesuʻega, ma Togafitiga o le Zygapophyseal (Facet) soʻoga tiga. 816-844. ClinicalKey.com. Avanoa ia Iulai 16, 2019.
Inflammatory gugu o le tuasivi mafai mafua mafua tiga soʻoga soʻo ma matua afaina ai lelei lelei moe. Soʻo se tasi o tulaga nei e mafai ona mafua ai tagata uma ona feagai ma faʻafitauli o le moe:
Spondylosis (osteoarthritis)
gugu Rheumatoid
Ankylosing spondylosis
Laʻititi o loʻo toto idiopathic
Dr. Jimenez mai le Injury Medical Chiropractic ma Functional Medicine Clinic e maua ai se malamalamaʻaga i le faʻafitauli e mafai ona faʻaleagaina ai le soifua maloloina, faatasi ai ma ni fesoasoani e fesoasoani ai i tagata taʻitoʻatasi ma le tiga e toe maua le moe lelei.
Fula o le gugu o le gugu ma le moe
Muamua, e le naʻo le tiga soʻofaʻatasi o le gugu lea e mafua ai faʻafitauli o le moe. O loʻo suʻesuʻe suʻesuʻega e tele ni mea taua e ono taaalo ai. O se suʻesuʻega i le tusi o talaaga FUA suʻesuʻe pe faʻafefea ona momoe tagata taʻitoʻatasi ma tiga tumau, e aofia ai ma le osteoarthritis. O le mea na faʻaalia o se fesoʻotaʻiga malosi i le va o tiga tumau ma le le moe.
O le le lava o le moe e mafai ona faʻateleina ai le soʻoga o le tiga aua o le le lelei o le moe e mafai ona faʻaosofia ai ala faʻafuaseʻi e atili ai tiga tiga. Faʻaopopo o le le lelei o le po o le moe mafai faʻateleina ai le tagata le iloa o tiga i le aso e sosoʻo ai. Paʻu gugu e le gata aʻafia ai le moe o tagata matutua, ae o talavou taʻitoʻatasi ma talavou e maua i idiopathic gugu mafai foi ona tauivi ma le mauaina maloloina maloloina. Moe, tiga tulaga, ma lagona e fesoʻotaʻi malosi.
Motugaafa moe
O le mauaina o le moe lelei ma se tino malolo lelei e mafai ona faia. O mea e mafaufau i ai e fesoasoani e fa'amautu se moe lelei.
Vailaʻau faʻalavelave / afaina itu
Corticosteroids e mafai ona avea ma vaega o le moe faʻafitauli, ona o le togafitiga o le corticosteroid ua fesoʻotaʻi ma le le moe A e tauivi e moe moe, talanoa ma le fomaʻi suia soʻo se talavai talavai talavai ae leʻi moe pei o le aveina o le aspirin poʻo se fualaʻau NSAID anti-inflammatory e le faʻaaogaina i lona tulaga.
Fetuunai le tulaga moe i tiga soʻoga
Afai o le ua ua tiga / tiga tigaina le ulu i luga o se mafolafola aluga o lea o le faʻaʻautagata e tu i se tulaga le mautonu. Mo maualalo tua soʻoga tiga, tagata taʻitoʻatasi mafai ona maua le toʻafilemu e ala i le moe i luga o latou tua pe itu ma tulivae ma suilapalapa flexed i le 90-tikeri tulimanu. Mo suʻa malo malo, o le moe i le itu ma le aluga i le va o vae e fautuaina.
Se faamalu mausali ma lagolago aluga
O se mausali mausali o le a lagolagoina le tino ma fesoasoani faʻaititia le tiga. E taua foi le aluga lelei e moe lelei ai. E mafai ona fesoasoani le aluga o le lumbar ma le faʻaʻautagata i le faʻamamaina o vaega malulu.
Faasaʻo feau
Soʻofaʻatasi tiga muamua mea i le taeao manaʻomia taimi e fetuʻunaʻi. Mo taeao faʻamalositino feau taumafai e toe faʻatulaga mo mulimuli ane i le ao pe a mafai i le po muamua. O lenei e mafai ona lipeaina taumafataga o le aoauli, pikiina o lavalava, sauniuni o le taeao, po o le teuina o le kesi galuega, mea faigaluega, ma isi. Ole taimi faʻaopopo e faʻaititia ai le popole ile taeao ma faʻatagaina le tino e fetuʻunaʻi lemu.
Ala i luga ma faaloloa
I tiga soʻoga i le taeao, nisi e mafai ona fesoasoani le faʻaloaloa malu. O le faia o nisi faʻaloaloa ae e te leʻi alu ese mai le moega o le a fesoasoani faʻaititia tiga ma faʻatagaina le tino e faʻasolosolo sauni mo gaioiga. Mulimuli i le faʻalautelega sauniga i luga ma le vevela taele e faʻamamaina sooga sooga.
Faateleina le Tulaga Moe
Faʻafitauli moe mafai ona aʻafia ai se tasi e oʻo ia i latou e le o iai i le gugu o le ivitū / soʻoga tiga. E i ai isi mataupu mafua ai le moe faʻafitauli e le fesoʻotaʻi ma soʻoga tiga. Afai e le lava le lelei moe, talanoa i le rheumatologist e uiga i avanoa avanoa.
Tino Faʻatasia
Osteoarthritis ma Faʻamalositino
O le lapoʻa o se mea taua tele i le atinaʻeina o le osteoarthritis. O lenei e le gata mai i aʻafiaga o le sili atu mamafa i luga o soʻoga o le tino ae o se iʻuga o le aʻafiaga faʻaosofia o le adipose tissue. O le suilapalapa ma tulivae o sooga mamafa mamafa. O le soʻoga o le tino i luga ole ogatotonu ma vae ua faʻaalia e le afaina ai nei mamafa o sooga mamafa.
Faʻalauiloa Lean Body Mass ma faʻamalosia le paʻu pauna mafai ono tuʻuina i lalo le aʻafiaga o osteoarthritis ma faʻaleleia le tulaga lelei o le olaga. O le faʻamalosi tino e faʻapea e saogalemu mo tagata taʻitoʻatasi e maua i le osteoarthritis ma o se vaega taua e faʻaleleia le tino tuʻufaʻatasia, faʻaititia le tino gaʻoa tele, faʻaleleia tino tino maso ma faʻamalosia se soifua maloloina mamafa. Faʻaleleia le tino tuʻufaʻatasia ma faʻaaogaina le faʻamalositino i le puleaina o le mamafa e mafai ona i ai se tuusaʻo ma le lelei aʻafiaga i le soʻotaga soifua maloloina.
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Tuuese
O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino vailaʻau, soifua maloloina, ma maaleale soifua maloloina mataupu ma / pe faʻatino vailaʻau tala, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago tuusao pe le tuʻusaʻo ia tatou falemaʻi lautele o galuega. *
Ua faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻe suʻesuʻega avanoa i le laupapa ma pe lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga i le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900. Le laisene (s) Laiseneina i Texas & New Mexico *
mau faasino
Myers W. 9 Auala e Tu ai i luga ma Susulu Atu I le Osteoarthritis. Soifua Maloloina i aso uma.�http://www.everydayhealth.com/osteoarthritis/ways-to-rise-and-shine-with-osteoarthritis.aspx. Fa'afou mulimuli ia Setema 25, 2014. Avanoa ia Aperila 18, 2017.
Watson S. Aisea e mafai ai e le Osteoarthritis ona fa'alavelaveina lou moe ma lau paaga. Fa'avae Ga'au. www.arthritis.org/living-with-arthritis/comorbidities/sleep-insomnia/osteoarthritis-and-sleep.php. Avanoa ia Aperila 18, 2017.
O a tatou meaʻai e mafai ona afaina tele ai le afaina ile tino. Tele taumafa mafai ona faateleina pupuga aʻo isi taumafa mafai ona faaitiitia pupuga. E tusa ai ma polofesa fomaʻi, o se taumafataga e maualuga i le suka e mafai ona fesoʻotaʻi ma le pupuga masani. O se suʻesuʻega masani i le 2018 na faʻaalia ai o le taumafaina o le suka tele lava e mafai ona mafua ai le afaina ma le tele o isi tulaga o le soifua maloloina, pei o le maʻi suka. O se tasi o suʻesuʻega ole 2014 suʻesuʻega na faʻaalia ai o tagata na faʻaititia le taumafaina o le suamalie poʻo mea suamalie ia faʻaitiitia ai le fulafula. O nei sailiiliga sailiiliga lagolago o le manatu o le 'ai tele o suka e mafai ona mafua ai afaina tele ma isi faʻamaʻi, e aofia ai ma le suka.
Faʻafefea e le suka ona mafua ai le faʻafofogaina
Ua taumafai tagata tomai faʻapitoa fomaʻi e malamalama pe faʻafefea ona tele naua le suka i le tele o suka e ono afaina ai. O le suka e faʻatosina le gaosiga o gaʻo fua gaʻo i le ate. A oʻo i le tino o nei tagata gaʻo fua gaʻo, o mea e maua mai ai, e mafai ona faʻatupuina ai le pupuga. Eseese ituaiga o suka e ono mafua ai nisi pupuga. Mo se faʻataʻitaʻiga, tasi suʻesuʻega suʻesuʻega maua ai o fructose mafai mafua ai sili atu pupuga nai lo kulukose. Peitaʻi, o se suʻesuʻega faʻavae na iloa ai e leʻo tele le pupuga o le fructose nai lo le kulukose. O loʻo manaʻomia pea nisi suʻesuʻega o suʻesuʻega e iloa ai le ituaiga o suka e mafua ai le tele o faʻafitauli. Faailoga e fesootaʻi ma le afaina pupuga mafai ona aofia ai:
tiga ma le lelava
faafitauli o moe pe moe
popolega, atuatuvale ma isi lagona le mautonu
faʻafitauli o meaʻai e pei o le acid reflux, ma le manava, ma / poo le manava manava
faʻatupuina le mamafa poʻo le ova
pipisi faifaipea
O tagata e maua ile maumaga o le mafaufau e ono i ai foi le faʻateleina ole lamatia o le atinaʻeina o isi mataupu tau soifua maloloina, e aofia ai le maʻi suka ma le maʻimau. O le afaina ole taimi i tagata matutua e mafai foi ona fesoʻotaʻi ma le tele o le lamatiaga o le oti.
Soifua Maloloina Faʻafitauli i le Chronic Inflammation
Suesuega faʻamaumauga o suʻesuʻega i tagata faʻafesoʻotaʻi meaʻai ma le suka ma le gaʻo maualuga ua sili atu i le faʻafitauli e faʻatupuina le tele o mataupu tau soifua maloloina, e aofia ai le maʻi suka, IBD, faʻamaʻi o le ate, maʻi o le manava, ma le manava.
tiapetika
Suesuega suʻesuʻega na faʻaalia ai se fesoʻotaʻiga i le va o le faʻateleina o le taumafaina o le suka suka ma le ituaiga 2 suka. O le tele o auiliiliga na aofia ai le ova atu ma le 38,000 tagata auai na o le taumafaina o le tasi suamalie o vai inu poʻo meainu masani i luga o le fesoʻotaʻiga ma le 18 pasene le faʻateleina o le ono maua i le maʻisuka ituaiga 2. O leisi suʻesuʻega o saʻiliʻiliga na iloa ai o le faʻateleina o le taumafaina o le maualuga-fructose corn syrup sa fesoʻotaʻi foʻi ma le maʻi suka.
Isi faamai
Faʻateleina le taumafaina o le suka faaopoopo ma gaʻo faʻaola ua taua tele na fesoʻotaʻi ma le atinaʻeina o isi faʻamaʻi, pei o le faʻamaʻi o le paʻu, maʻi fulafula, maʻi o le ate. E le gata i lea, o le tele o fructose taumafaina na fesoʻotaʻi ma e le inu ava i gaʻoa ate. O loʻo talitonu lenei fomaʻi e mafua ona o le tuʻufaʻatasia o le soʻona maualalo le aoga, ma faʻateleina ai le faʻamaʻi i totonu o le totoga, ma ova tele ai siama i totonu o le tino.
Isi Meaʻai e Mafai Ona Faʻatupu Fula
meaʻai suamalie pei o pastry, desserts, ma sukalati
gaʻo lololo mai gaosi gaosi ma meaʻai susu
trans gaʻo maua i anapogi, falai, meaʻai
fualaʻau 'aina ma fatu suauʻu
carbohydrates faamamaina
soona inu ava malosi
MSG i meaʻai Asia saunia ma meataʻalo deli
Mo faʻamatalaga e uiga i le tele o suka e mafai ona mafua ai le mumusu ma isi faʻafitauli tau le soifua maloloina pei o le maʻi suka, faʻamolemole iloilo lenei tusitusiga:
O meaʻai e mafai ona aʻafia ai le afaina I totonu oo tatou tino. Tele taumafa mafai ona faateleina pupuga aʻo isi taumafa mafai ona faaitiitia pupuga. O meaʻai e maualuga i le suka e ono faʻatatau i le afaina. Le tele o suesuega suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le taumafa sili atu suka e iʻu ina mafua ai le pupuga tumau ma isi maʻi, e aofia ai ma le maʻi suka. Ona o le suka e faʻatosina le gaosia o le gaʻo gaʻo fua i totonu o le ate, e mafai foi ona oso ai le afaina. O le ova tele e mafai ona mafua ai ole pupuga tumau. Eseese ituaiga o suka e ono faʻaosofia ai foi ituaiga eseese ole pupuga. E tele faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le pupuga tumau, e aofia ai ma le tiga, le lava, vaivai, popole, ma le faʻanoanoa, ma isi. Ole pupuga ole a mafai ai ona alu atu ile tele o faʻafitauli ole soifua maloloina, pei ole ma isuka ma le faʻamaʻi. E ui lava o le tele o suka e fesoʻotaʻi ma le afaina o taimi, o isi meaʻai pei o gaʻo gaʻo ma gaʻo faʻafefeteina e mafai foi ona mafua ai le soifua maloloina. I le mataupu o sosoʻo mai, tatou talanoaina faʻafefea ona suka e mafua ai le fulafula ma le tele o isi tulaga o le soifua maloloina, pei o le maʻi suka, i le tino o le tagata. - Dr.Alex Jimenez DC, CCST Malamalamaaga
Sea Green Smoothie
Auaunaga: 1 Cook taimi: 5-10 minute
1/2 XNUMX/XNUMX ipu cantaloupe, kupita
1/2 XNUMX/XNUMX faʻi
'1 limulima o kale poʻo le vasini
1 lima o chard Suiselani
1/4 avoka
'2 sipuni tiina spirulina efuefu
1 ipu vai
3 pe sili atu foʻi ni poloka aisa
Faʻafefiloi mea uma i totonu o se masini eletise maualuga tele seia oʻo ina lelei atoatoa ma fiafia!
Leafy Greens Taofi le Ki i le Gat Health
O se ituaiga tulaga ese o le suka e maua i laulaau lauolaola e mafai ona fesoasoani e fafaga tatou siama aoga faʻamaʻi. Sulfoquinovose (SQ) na o le pau o le suka suka e faʻatupuina i luga o le sulfur, o se mea taua tele minerale i le tino o le tagata. O le tino o le tagata e faʻaaogaina le sulfur e maua ai enzymes, porotini, ma se tele o hormones faapea foʻi antibodies mo o tatou sela. O le saoasaoa ma le faigofie auala e ave lau lanumeamata i lau meaai o le togi ai o ni nai lima o latou i se mea manaia smoothie!
O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino vailaʻau, soifua maloloina, ma maaleale soifua maloloina mataupu ma / pe faʻatino vailaʻau tala, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago tuusao pe le tuusao foi i le matou tulaga lautele o le poto masani. * Na faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suesuega lagolagoina tatou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻe suʻesuʻega avanoa i le laupapa ma pe lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga i le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr.Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai matou i 915-850-0900. Le laiseneina (s) Laiseneina i Texas * & New Mexico *
Faʻatonutonuina e Dr. Alex Jimenez DC, CCST
mau:
Spritzler, Franziska. '6 Meaʻai e Tupu ai Fula Soifua maloloina, Healthline Media, 12 Nov. 2019, www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-cause-inflammation#1.
Caporuscio, Jessica. 'E mafua le mumu ile suka? Le Tala a le Suesuega Fomaʻi News i Aso Nei, MediLexicon International, 19 Setema 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326386.
Brown, Mary Jane. 'E mafua le suka i le tino? Soifua maloloina, Healthline Media, 12 Nov. 2017, www.healthline.com/nutrition/sugar-and-inflammation.
IFM's Find A Practitioner mea faigaluega o le sili ona tele fesoʻotaʻiga fesoʻotaʻiga i Functional Faʻafomaʻi, fausia e fesoasoani tagata mamaʻi saili Functional Faʻafomaʻi fomaʻi soʻo se mea i le lalolagi. IFM Faʻamaonia Faʻataʻitaʻi e lisiina muamua i le sailiga iʻuga, maua a latou aʻoaʻoga tele i Functional Faʻafomaʻi
Tusi i luga ole laiga & Tofiga 24/7 *
Tu'uina Fa'afoma'i Fa'amaonia* E galulue uma Au'aunaga i totonu o pulega fa'aletulafono ma fa'amautu tulaga fa'ata'ita'i fa'ata'ita'i.*
