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Taʻaloga Taʻaloga

Tu'u Falema'i Ta'aloga Manu'a Fa'aa'oa'oga ma Togafitiga Fa'aletino. Tagata taʻalo mai taʻaloga uma e mafai ona manuia mai togafitiga faʻasolosolo. O fetuutuunaiga e mafai ona fesoasoani i le togafitia o manu'a mai ta'aloga e maualuga le a'afiaga e pei ole pi'iga, soka, ma le hockey. O tagata afeleti e faia ni fetuunaiga masani e mafai ona matauina le faʻaleleia atili o taʻaloga afeleti, faʻaleleia le tele o gaioiga faʻatasi ai ma le fetuutuunai, ma faʻateleina le tafe toto. Talu ai o fetuunaiga o le ivi o le a faʻaitiitia ai le ita o aʻa neura i le va o le vertebrae, o le taimi faʻamalolo mai manuʻa laiti e mafai ona faʻapuʻupuʻu, lea e faʻaleleia ai le faʻatinoga. O tagata taʻalo maualuga ma maualalo-aʻafiaga e mafai ona faʻamanuiaina mai fetuunaiga masani ole tui.

Mo tagata ta'aalo maualuga, e fa'atuputeleina ai le fa'atinoga ma le fetuutuuna'i ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o manu'a mo tagata ta'a'alo e maualalo le a'afiaga e pei o tagata ta'alo tenisi, ta'alo, ma tapolo. Chiropractic o se auala masani e togafitia ma puipuia ai manuʻa eseese ma tulaga e aʻafia ai tagata taʻalo. E tusa ai ma le Dr. Jimenez, o le tele o aʻoaʻoga poʻo le le lelei o mea faʻaoga, faʻatasi ai ma isi mea, o mafuaʻaga masani ia o manuʻa. Dr. Jimenez o loʻo aoteleina mafuaʻaga eseese ma aʻafiaga o manuʻa taʻaloga i luga o le tagata taʻalo faʻapea foʻi ma le faʻamatalaina o ituaiga o togafitiga ma auala toe faʻaleleia e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le tulaga o le tagata taʻalo. Mo nisi faʻamatalaga, faʻamolemole lagona le saoloto e faʻafesoʻotaʻi mai matou i le (915) 850-0900 poʻo le feau e valaʻau lava ia Dr. Jimenez i le (915) 540-8444.


Manu'a Ta'aloga: El Paso Back Clinic

Manu'a Ta'aloga: El Paso Back Clinic

O ta'aloga ta'aloga ose ta'aloga faigata ma lu'itau. O ta'aloga ta'aloga e toleni ina ia malolosi ma fa'alelei. O gaioiga i aso nei ua fa'atuputeleina fa'atekinolosi fa'agaioiga fa'amalositino fa'atasi ai ma le maualuga maualuga atu o tulaga lamatia ma faigata. O le faʻaloaloa uma, punou, mimilo, osooso, feliuliuaʻi, ma isi, faʻateleina le lamatiaga o manuʻa neuromusculoskeletal. O manu'a ta'aloga e le maalofia. O manu'a, tipi, ma ma'i e masani lava, e pei o le soona fa'aogaina o manu'a ma fa'asalaina, ae e mafai ona tupu ni manu'a tuga ma fa'alavelave. Manu'a Medical Chiropractic ma Functional Medicine Team e mafai ona togafitia ma toe faʻaleleia manuʻa ma fesoasoani e faʻamalosia ma puipuia manuʻa. O le a faʻavasegaina lelei e le vaega o togafitiga le tagata e fuafua ai le manua / s ogaoga, faʻamaonia soʻo se vaivaiga poʻo tapulaʻa, ma atiina ae se fuafuaga faʻapitoa mo le toe faʻaleleia lelei, mautu, ma le malosi.

Manu'a Ta'aloga: EP's Chiropractic Specialists

Manu'a Ta'aloga

O se tasi o mafuaaga autu e sili atu ona taatele o manuʻa ona o tagata taʻalo i aso nei e amata muamua, faʻaalu le tele o taimi e faʻataʻitaʻi ai, faʻatino seti tomai sili atu ona faigata, ma maualuga atu tulaga o tauvaga. E a'oa'o le ta'aloga e fa'aatoatoaina se tomai ona a'oa'o lea e fa'amatagofie o latou tino a'o fa'atinoina le masani. O nei gaioiga e manaʻomia ai le saʻo, taimi, ma itula o faʻataʻitaʻiga.

Ituaiga Manu'a

Ua fa'avasegaina manu'a i ta'aloga:

  • Manu'a Fa'aaogā Fa'a'umi'umi: O nei fa'aputuga tiga ma tiga e tutupu i le aluga o taimi.
  • E mafai ona togafitia i latou i togafitiga faʻamaʻi ma le tino ma puipuia i aʻoaʻoga faʻatatau ma toe faʻaleleia.
  • Manu'a Tuga Fa'alavelave: O fa'alavelave masani ia e tutupu fa'afuase'i e aunoa ma se fa'aaliga.
  • O nei mea e mana'omia vave fesoasoani muamua.

Manu'a sili ona taatele

E a'oa'oina tagata ta'aloga pe fa'afefea ona pa'u ma tulaueleele e fa'aitiitia ai le a'afiaga o le tuasivi, ulu, ua, tulivae, tapuvae, ma tapulima. 

tua

  • O manu'a masani i tua e aofia ai musele ma faʻapitoa.

Manu'a ma Manu'a

  • O le pa'ū, mimilo, ma le feliua'i e mafai ona i'u ai i manu'a ma toto'a eseese.

Maʻi maso

  • Ole ituaiga tiga ole maso lea e o'o ile 12 i le 48 itula pe a uma se ta'aloga po'o se tauvaga.
  • E manaʻomia le mālōlō lelei mo le tino e toe malosi atoatoa.

Fa'ama'i ova le toleniga

Sprains ma Strains

  • Srains ma tiga.
  • le RICE. e fautuaina le auala.

Ankle Sprains

  • O tapuvae tapuvae e sili ona taatele.
  • Pe a iai le fa'aloloa ma le masae o ligaments o lo'o siomia ai le sooga tapuvae.

Taofi Tapulima

  • E tupu le tapulima pe a fa'aloloa pe saeia fusi o le tapulima.
  • Pa'u pe tu'u malosi i lima i le taimi lima lima ose mafuaaga masani.

Manu'a Gaga

  • O gau fa'amamafa o vae e mafua mai i le fa'aogaina tele ma fa'atupu pea ona a'afia mai le pa'u ma tu'u.

O mea sili ona taatele e aofia ai:

  • Tau'au le mautu.
  • Tapuvae vae.
  • Ua tiga po'o loimata le tendon Achilles.
  • Ta'aloga tapulima.
  • gau o Colles.
  • Manu'a Lima ma Tamatamailima.
  • Fa'aleagaina o le cartilage.
  • Fa'aletonu tulivae ma fa'ailoga tiga.
  • Loimata o le ACL - o le ligament cruciate i luma.
  • Mu ma tui.
  • Fa'aleaogaina maualalo tua ma fa'ailoga tiga.
  • Herniated disks.
  • gau gaui.

Mafuaaga

  • Le lava fetuutuunai.
  • Fa'aitiitia le malosi i lima, vae, ma autū.
  • Paleni mataupu.
  • Malosi ma/po'o fetuutuuna'i le paleni - o le tasi itu e malosi atu.

Chiropractic Care

O a matou fomaʻi o le a amata i se iloiloga ma se suʻesuʻega biomechanical e iloa ai mea uma e mafua ai le manuʻa. O lenei mea o le a aofia ai se talaʻaga faʻafomaʻi maeʻaeʻa e malamalama ai i le tulaga atoa o le soifua maloloina, faʻasologa o aʻoaʻoga, ma manaʻoga faaletino i le tino. Ole chiropractor ole a atiaʻe se polokalame faʻapitoa e aofia ai tusi lesona ma meafaigaluega fesoasoani faʻamaʻi tigaina, galuega faʻamalosi, MET, faʻamalosia autu, faʻatinoga faʻatatau, ma taʻiala mo le puipuia o manuʻa.


Facet Syndrome Chiropractic Togafitiga


mau faasino

Armstrong, Ross, ma Nicola Relph. "Mea Su'e e fai ma Va'aiga Manu'a i Ta'aloga: Iloiloga Fa'atonu." Ta'aloga ta'aloga - tatala vol. 7,1 73. 11 Oketopa 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3

Farì, Giacomo, et al. "Musculoskeletal tiga i ta'aloga ta'aloga: O se Su'esu'ega Toe Iloilo i luga o se Vaega o Tagata Ta'alo Fa'apolofesa." Tusitala fa'avaomalo o su'esu'ega tau si'osi'omaga ma le soifua maloloina lautele vol. 18,10 5460. 20 Me. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460

Kreher, Jeffrey B, ma Jennifer B Schwartz. "Overtraining syndrome: o se taiala aoga." Soifua Maloloina Ta'aloga vol. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406

Meeusen, R, ma J Borms. “Manua ta’aloga.” Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 13,5 (1992): 337-56. doi:10.2165/00007256-199213050-00004

Sweeney, Emily A et al. “Toe Toe Fo’i i Ta’aloga Ina ua Maua Manu’a Ta’aloga.” Lipoti o vailaau ta'aloga o iai nei vol. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533

Westermann, Robert W et al. “Su'esu'ega o Manu'a Ta'aloga a Ali'i ma Fa'afafine: O se Su'esu'ega Fa'apitoa e 10 Tausaga." Soifua Maloloina vol. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705

Puipuiga o Manu'a Ta'aloga: El Paso Back Clinic

Puipuiga o Manu'a Ta'aloga: El Paso Back Clinic

O se vaega tele o taʻaloga o le aloese ma le puipuia o manuʻa, aua e sili atu le puipuia o manuʻa nai lo le toe faʻaleleia ma le toe faʻaleleia. O le mea lea prehabilitation e sau i totonu. O le fa'ata'ita'iga e fa'apitoa, fa'aauau pea ona fa'aleleia, ma fa'atupuina le fa'amalosia faamalositino polokalame. O le polokalame o lo'o fa'amoemoe e tu'uina atu fa'amalositino fa'apitoa e fa'atatau i ta'aloga ma fa'agaioiga e fa'atumauina ai le malosi fa'aletino o tagata ta'a'alo ma tapenaga o le mafaufau mo a latou ta'aloga. O le laasaga muamua e mo se faiaoga afeleti, taʻaloga chiropractor, ma fomaʻi faʻapitoa e suʻesuʻe le tagata.

Puipuiga o Manu'a Ta'aloga Fa'ata'ita'i: EP's Chiropractic Team

Fa'atonuga

E eseese tagata uma pe a o'o i le atina'eina o se polokalame lelei mo le fa'ama'i. O polokalame a tagata taʻitoʻatasi e tatau ona alualu i luma ma toe iloiloina e faʻafetaui ma fetuunai i manaʻoga o le tagata taʻalo. O le laasaga muamua o le aʻoaʻoina e puipuia manuʻa ma mulimuli faiga faavae puipuia o manu'a. Iloa le mea e fai pe a maua e le tino se manu'a, pei o togafitiga ile fale ma le taimi e va'ai ai ile foma'i.

Tagata taaalo

Tagata afeleti o tulaga uma ua fautuaina ina ia fa'aofi se polokalame fa'ata'ita'i i totonu oa latou a'oa'oga. A o auai tagata taaalo i a latou taaloga, e fetuutuunai o latou tino i manaoga faaletino o le faataitai, taaalo, ma aoaoga. O fa'aletonu e mafai ona tupu fa'anatura i gaioiga masani ae sili atu ona fa'aalia i fa'ata'ita'iga ta'itasi, ta'aloga, ma toleniga ma e masani lava ona mafua ai le manu'a. O gaioiga faifaipea ma fa'alavelave masani e mafai ona fa'aalia ai fa'ailoga neuromusculoskeletal. E aofia ai:

  • Malosi o vaega maso.
  • Fa'ailoga tiga ma le le to'a.
  • Fa'afitauli fa'amautu.
  • Malosi le paleni.

polokalama

O le foma'i foma'i o le a fuaina le tele o gaioiga ma le malosi o le tagata, biomechanics, iloilo tala'aga fa'afoma'i, ma le tulaga o le soifua maloloina. O tagata ta'ito'atasi e iai se manu'a po'o se ma'i e mafai fo'i ona fa'amanuiaina mai le fa'ata'otoga.

  • O polokalame ta'itasi e fa'apitoa ma o le a fa'atalanoaina le paleni atoa o le tino, mana'oga fa'apitoa tau ta'aloga, ma vaivaiga.
  • O faʻamalositino o le a faapaleniina le malosi, faʻamaopoopoina, tele o gaioiga, ma le faʻamautuina.
  • O lo'o va'ava'ai ma fa'atusatusa gaioiga mai le agavale i le taumatau, luma i tua, ma luga i lalo o le tino.
  • O gaioioiga e mafai ona fa'apitoa, fa'amalositino taula'i po'o se fa'asologa fa'alavelave e fa'amautu pe fa'aleleia ai se tomai fa'apitoa.
  • Polokalama e taulaʻi i le faʻamalosia ma le faʻamautuina o le tino, manava, sulu, ma tua.
  • O le le mautonu e taatele ma e masani ona maua mai i le le lava o aʻoaʻoga autu, ona o tagata taʻalo e taulaʻi atu i vaega o le tino o loʻo faʻaogaina e latou taʻaloga patino, ma tuʻu ai le autu e aunoa ma se masaniga masani.
  • E tatau ona fa'afou i taimi uma se polokalame mo le fa'ama'i e fa'afetaui i le alualu i luma o le tagata.
  • Meafaigaluega e pei o foam rollers, paleni laupapa, mamafa, ma polo fa'amalositino e fa'aaogaina.

aʻoga

E tatau ona amata le fa'amamago a'o le'i tupu so'o se manu'a tuga po'o se manu'a tumau, ae masani lava e mana'omia ni nai manu'a mo tagata ta'ito'atasi e filifili ai e ulufale atu i se polokalame mo le fa'ama'i. Fa'alagolago i le taamilosaga o toleniga a le tagata afeleti, e mafai ona tu'ufa'atasia le fa'ata'ita'i i le fa'ata'ita'iga po'o se ta'aloga tuto'atasi ma avea ma vaega o le masani a le tagata ta'alo. O se sauniga e mafai ona aofia ai mea nei:

  • Fa'amalositino fa'amafanafana ma fa'amafanafana.
  • Fa'amalositino e fai a'o malolo pe fa'atali ile fa'ata'ita'iga.
  • O se ta'aloga fa'atatau i vaivaiga fa'apitoa.
  • Se toleniga atoatoa mo aso malolo po o aso malolo malosi.
  • Laiti ta'aloga mo taimi e malaga ai ma aso toe fa'aleleia.

Mo tagata afeleti, o lagona luitauina ma faaosofia e mafai ona avea ma eseesega i le va o le manuia ma le toilalo. Galulue ma se faiaoga, taʻalo taʻaloga, ma foma'i e iloa ta'aloga, malamalama i mana'oga afeleti, ma feso'ota'i lelei, o le a saofagā i se polokalame fa'alelei manuia.


Fa'aleleia o Ta'aloga Ta'alo


mau faasino

Durrand, James et al. “Fa'atonuga.” Foma'i falema'i (Lonetona, Egelani) vol. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257

Giesche, Florian, et al. "O faʻamaoniga mo aʻafiaga o le faʻamaʻi aʻo leʻi toe faʻaleleia le ACL i le toe foʻi atu i taʻaloga e fesoʻotaʻi ma taʻaloga a le tagata lava ia: O se iloiloga faʻapitoa." PloS tasi vol. 15,10 e0240192. 28 Oketopa 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192

Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. Fa'atonuga mo Tagata Matutua: O se Iloiloga Fa'atasi. Western Journal of Nursing Research. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006

Smith-Ryan, Abbie E et al. “Fua'iga Taumafa ma Ta'iala e Fa'afaigofieina le Toe Fa'aleleia o Manu'a ma Toe Fa'aleleia." Tusitala o a'oa'oga afeleti vol. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19

Vincent, Heather K, ma Kevin R Vincent. "Fa'afouga ma le Fa'asa'o mo Tulaga Maualuluga i Ta'aloga Tu'i: Fa'amamafa i Lacrosse." Lipoti o vailaau ta'aloga o iai nei vol. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606

Vincent, Heather K et al. "Puipuiga o Manu'a, Faiga Fa'aa'oa'oga Saogalemu, Toe Fa'aleleia, ma Toe Fo'i i Ta'aloga i Ta'aloga Auala." Arthroscopy, vailaau ta'aloga, ma le toe fa'aleleia vol. 4,1 e151-e162. 28 Ian. 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032

Softball – Manu'a Baseball: El Paso Back Clinic

Softball – Manu'a Baseball: El Paso Back Clinic

Sofipolo ma peisipolo e manaʻomia le tamoʻe, osooso, togi, ma le sasau. E oo lava i tagata taaalo sili ona malosi ma le au tau i le faaiuga o le vaiaso, o le tino ma le neuromusculoskeletal system o le a oʻo i le faʻaogaina o manuʻa, faʻalavelave faʻafuaseʻi o le togi, manuʻa faʻasee, pa'ū, fetoʻai, ma le lavea i le polo. Chiropractic ma togafitiga faʻaletino e mafai ona fesoasoani i tagata taʻalo e ala i le tuʻufaʻatasia o aʻoaʻoga malosi, toe faʻaleleia o le tino, ma le toe faʻaleleia o manuʻa.

Softball - Manu'a Baseball: EP's Chiropractic Team

Manu'a Sofipolo ma Pesipolo

peisipolo ma manu'a sofipolo e masani ona faauigaina o le tasi tuga/faalavelave or fa'aopoopo/so'ona fa'aoga manu'a. O ituaiga uma e lua e mafai ona tupu i vaega eseese o le tino, mo se faʻataʻitaʻiga, o se manuʻa tulivae e mafua mai i le pa'ū poʻo le suiga vave o le suiga.

Mata'utia/Fa'alavelave

  • Manu'a e tupu mai le malosi fa'alavelave po'o le a'afiaga.

Fa'aoga tele/Fa'aputu'e

  • O nei mea e tutupu i le aluga o taimi ona o le mamafa faifaipea i maso, sooga, ma aano vaivai.
  • E masani lava ona vave foi mai tagata taaalo e taaalo, e le tuuina atu i le manua se taimi e malolo atoatoa ai.
  • E amata i nai tiga laiti ma tiga e mafai ona alualu i luma i tulaga masani pe a le togafitia.

tauʻau

O manu'a soona fa'aoga tau'au e masani lava. O le faia pea o gaioiga togi ma le saoasaoa tele o le togi e afaina ai sooga, maso, tendon, ma ligaments.

  • I le sofipolo, o manu'a bicep e sili atu ona taatele nai lo manu'a tau'au.
  • I le peisipolo, o le tulaga togi i luga o le ulu e oʻo atu ai i faʻafitauli o tauau.

Ofo Fagu

  • Fa'ailogaina i le fa'atapula'aina o le fe'avea'i ma le tiga.
  • O tagata taʻalo e masani ona manuʻa tauʻau e faʻateleina le lamatiaga.

Tau'au le mautonu

  • O tagata ta'alo sofipolo ma pesipolo e sili atu ona a'afia i manu'a mai le togi i luga o le ulu, lea e fa'aloloa ai le kapoti o tauau ma ligaments.
  • O le le mautu o le tauau e mafai ona o'o atu ai i so'oga mavaevae ma va'aia.

Tuuesega Tau'au

  • O le masae lea o ligaments e faʻafesoʻotaʻi le tauau i le ponaivi.
  • E masani lava o se manu'a tiga lea e tupu i le taimi o se faʻalavelave poʻo le paʻu ma lima faʻaloaloa.

Tau'au Tendinitis, Bursitis, ma Fa'ama'i Fa'alavelave

  • O manu'a ia o le soona fa'aoga lea e mu ai le sooga o tauau, fa'asa ai le fegasoloa'i.

Saeia Rotator Cuff

Eluga

O manu'a o le tulilima e masani lava, aemaise lava le faaleagaina o le ligament collateral ulnar, lea e fa'amautu ai le tulilima pe a togi ma togi.

  • E mafai fo'i e siisi ona fa'atupu fa'ama'i tulilima.
  • Fa'aleagaina po'o le masae i le ligament collateral ulnar
  • O le fa'aleagaina e masani ona mafua ona o le tele o le togiina o sioki.

Bursitis

Siku Liki Laiti

  • O se manu'a lea i le ipu tuputupu a'e i totonu o le tulilima.
  • E mafai ona mafua ona o le tosoina e le tapulima lima i totonu.
  • E masani lava ona mafua ona o le soona faʻaoga ma le le talafeagai o masini pe a togi.

Tenikeli Tennis

  • O lenei manu'a soona fa'aoga i fafo o le tulilima e faigata ai ona si'i pe uu mea.

Lima ma Tapulima

O le sofipolo ma le peisipolo e mafai ona afaina ai lima ma tapulima mai le pu'eina, fetoai, pau, ma le soona faaaoga. O le fa'aleagaina o se lima po'o se tapulima e masani lava ona mafua mai i le fa'alavelave faifaipea ma/po'o se a'afiaga fa'afuase'i.

Ga'i tamatamailima

  • O nei mea e mafai ona mafua ona o le aʻafiaga i luga o le polo poʻo le pa'ū.
  • E mafai ona tupu lenei mea i le taimi o fesoʻotaʻiga ma se isi tagata taʻalo poʻo le maulu mo se polo ma ta malosi le eleele poʻo i se tulaga le lelei.

Sprains

  • O se pa'u po'o se lavea mai le polo po'o se isi tagata ta'alo e mafai ona mafua ai nei mea.

Tendinitis

  • Ole manu'a tele lea ole fa'aoga, e masani lava ile togi ma/po'o le togi.

tua

  • O le au pu'e e sili ona afaina i tua ona o le tulaga fa'apa'u ma le togi i luga o le ulu.
  • E maua fo'i e siki sofipolo le tiga i tua mai le fa'agaioiga o le si'i o le uila.
  • O tulaga masani e aofia ai faʻamaʻi faʻamaʻi maso, herniated discs, faʻafitauli maualalo i tua, faʻailoga sciatica, ma tiga.

tuli

O tagata taaalo sofipolo ma pesipolo e vave mimilo pe feliuliua'i o latou tulivae, ma atili ai ona afaina i manu'a. O fa'ama'i, loimata o le meniscus, loimata o le ACL, ma fa'ama'i fa'ama'i e masani lava.

  • O le mimilo malosi ma le pivoting e mafai ona tupu ai le fula, malo, ma le tiga.
  • O le tamo'e ma suiga fa'afuase'i i le itu e mafai ona i'u ai i manu'a tuga o tulivae ma le fa'aogaina o manu'a.
  • O fa'afitauli o tulivae e mana'omia se su'esu'ega mo su'esu'ega talafeagai.
  • O isi manua masani e aofia ai tapuvae tapuvae, gau gau, ma tendonitis i vae ma tapuvae..

Faʻafefete

Chiropractors galulue faʻatasi ma se vaega o togafitiga faʻamaʻi e togafitia tulaga eseese musculoskeletal. Chiropractic faʻapitoa i fetuutuunaiga faʻamaʻi ma isi togafitiga, e aofia ai le faʻaogaina faʻatasi, faʻamalolo o le myofascial, metotia MET, faʻamaʻi faʻamaʻi, ma le faʻamalosia o le eletise. E faʻamalosia le toe faʻavaveina o manuʻa e fesoʻotaʻi ma taʻaloga aua nai lo le taulaʻi atu i na o manuʻa, e suʻesuʻe e le chiropractic le faʻainisinia o le tino atoa e ala i le faʻaogaina lelei ma le faʻasaʻolotoina o mea faʻapipiʻi. O fetuunaiga o le tui ma pito e mafai ai e le tino ona toe faʻaogaina mo le sili atu o le gaioiga atoa, faʻaitiitia le mamafa, faʻaleleia le toto, ma faʻaitiitia le mumū e faʻaleleia ai le faʻaleleia ma le maeʻaeʻa.


Faʻaleleia o Taʻaloga Taʻaloga E ala i Chiropractic


mau faasino

Greiner, Justin J et al. “O Amioga Tu'u i le Autalavou Sofipolo Vave-Va'ai: O Tulaga Maualuluga Tulaga Fa'atasi ma Fa'ailoga Fa'atauva'a I le va o Pitcher e masani lava." Journal of pediatric orthopedics vol. 42,7 (2022): e747-e752. doi:10.1097/BPO.0000000000002182

Janda, David H. “O le puipuia o manuaga pesipolo ma sofipolo.” Fa'ata'ita'iga fa'apitoa ma su'esu'ega fa'atatau,409 (2003): 20-8. doi:10.1097/01.blo.0000057789.10364.e3

Shanley, Ellen, ma Chuck Thigpen. "Tai'i manu'a i le tagata ta'alo talavou." Tusitala Fa'ava-o-malo mo togafitiga fa'aletino vol. 8,5 (2013): 630-40.

Shanley, Ellen, et al. "Aafiaga o manu'a i le aoga maualuga softball ma le peisipolo." Tusitala o a'oa'oga afeleti vol. 46,6 (2011): 648-54. doi:10.4085/1062-6050-46.6.648

Trehan, Samir K, ma Andrew J Weiland. “Manua pesipolo ma sofipolo: tulilima, tapulima, ma lima.” Le Tusitala o taotoga lima vol. 40,4 (2015): 826-30. doi:10.1016/j.jhsa.2014.11.024

Wang, Quincy. “Manua pesipolo ma sofipolo.” Lipoti o vailaau ta'aloga o iai nei vol. 5,3 (2006): 115-9. doi:10.1097/01.csmr.0000306299.95448.cd

Zaremski, Jason L et al. "Faʻapitoa Taʻaloga ma le faʻaaogaina o manuʻa i tamaʻi taʻaloga togiina: O se Iloiloga Faʻamatalaga." Tusitala o a'oa'oga afeleti vol. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18

Fa'amalositino Ta'aloga Ulua'i Toe Falema'i Chiropractor

Fa'amalositino Ta'aloga Ulua'i Toe Falema'i Chiropractor

O le tiga o le fa'amalositino o ta'aloga o le ulu malosi lea e a'afia ai le tiga i le taimi po'o le taimi lava pe a uma ta'aloga, fa'amalositino, po'o nisi gaioiga fa'aletino. E sau vave ae e mafai ona umi ni nai minute, itula, poʻo aso. O gaioiga e feso'ota'i ma fa'amalositino tiga e aofia ai le tamo'e, si'isi'i mamafa, tenisi, aau, ma le alo. Chiropractic, massage, decompression, ma traction therapy e mafai ona toe faʻaleleia le tino ma faʻamalieina maso e mafai ai ona lelei le taʻamilosaga ma nisi taʻiala e fesoasoani e puipuia ai le lumanaʻi. E masani lava, e leai se fa'ama'i fa'avae po'o se fa'aletonu, ae e fautuaina e talanoa i se tausi soifua maloloina ina ia mautinoa.

Ta'aloga, Fa'amalositino, Gaioiga Fa'aletino tiga Ulu o Chiropractor

Ta'aloga Fa'amalositino tiga Ulu

A fa'amalosi tino tagata ta'ito'atasi, latou te mana'omia le fa'aopoopoina o le toto ma le okesene, ae maise lava i gaioiga e aofia ai le fa'amalosi/fa'amalosi maso o le manava po'o le fa'ateleina o le mamafa o le fatafata. E talitonu foma'i ma saienitisi e tupu le ulu tiga pe a malosi le tino e fa'atupu ai le fa'alauteleina o veins ma alatoto e fa'asalalau atili ai le toto. O le faʻalauteleina ma le faʻateleina o le toto e faʻatupuina ai le mamafa i totonu o le ulupoʻo e mafai ona mafua ai le tiga.

Sui Fa'aoso

O le faamalositino e le na o le pau lea o le mafuaaga; isi gaioiga fa'aletino e mafai ona fa'aoso ai le tiga o le ulu e aofia ai:

  • Sneezing
  • Faiva
  • Fa'amalosi e fa'aoga le faleta'ele
  • Feusuaiga
  • Siiina po'o le fa'agaoioi o se mea mamafa

O auga

O fa'ailoga o le tiga fa'amalositino ta'aloga e aofia ai:

  • Malo o le ua po'o le tiga
  • Tiga i le tasi po'o itu uma e lua o le ulu
  • Fa'atiga tiga fa'anoanoa
  • Fa'atiga tiga fa'anoanoa
  • Ua fufusi tau'au, fa'anoanoa, ma/po'o le tiga

O nisi taimi e lipotia e tagata taʻitoʻatasi le ulu tiga e mafai ona pei o se migraine e mafai ona aofia ai:

  • Fa'afitauli o le va'ai e pei o ma'i tauaso
  • faʻafāufau
  • Vomiting
  • Malamalama malamalama

Ole tele ole tiga ile fa'amalositino e lima ile 48 itula ma e mafai ona fa'aauau ile tolu ile ono masina.

faʻautaga maʻi

O se fa'ama'i po'o se fa'aletonu e le mafua ai le tele o le tiga o le ulu. Peitai, e tatau ona fa'afeso'ota'i a latou foma'i po'o se tausi soifua maloloina tagata ta'ito'atasi o lo'o feagai ma tiga ogaoga po'o tiga faifaipea. O su'ega o le a fa'atonuina e taofiofia ai mafua'aga e aofia ai:

Afai e leai se mafua'aga autu e maua, e mafai e le 'au'aunaga fa'afoma'i ona su'esu'eina le tiga o le ulu pe afai e le itiiti ifo ma le lua ulu ulu e:

  • Na mafua ona o le faʻamalositino poʻo le faʻamalositino.
  • Amata i le taimi po'o le mae'a o le gaioiga fa'aletino.
  • Na i lalo ifo o le 48 itula.

Togafitiga faʻamaʻi

E tusa ai ma le American Chiropractic Association, o fetuutuunaiga o le ivi o se filifiliga lelei mo togafitiga o le ulu. E aofia ai migraines, faʻalavelave headaches, poʻo le faʻamalositino tiga ulu. I le faʻaaogaina o auala faʻatatau, o le chiropractic e toe faʻafoʻisia ai le faʻaogaina masani o le tino e faʻaleleia ai le gaioiga ma faʻaitiitia le faʻalavelave i le tino. O lenei mea e mafai ai e le tino ona faʻagaioi i tulaga sili ona lelei e faʻaitiitia ai le mamafa o maso ma maso.


DOC Decompression Laulau


mau faasino

American Migraine Foundation. Lua tiga ulu. (americanmigrainefoundation.org/resource-library/secondary-headaches/) Mauaina 11/17/2021.

Evans, Randolph W. “Taaloga ma tiga o le ulu.” tiga ulu vol. 58,3 (2018): 426-437. doi:10.1111/ulu.13263

International Headache Society. LONA Fa'avasegaga ICHD-3. (ichd-3.org/other-primary-headache-disorders/4-2-primary-exercise-headache/) Mauaina 11/17/2021.

McCrory, P. “Tiga ulu ma faamalositino.” Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 30,3 (2000): 221-9. doi:10.2165/00007256-200030030-00006

National Headache Foundation. tiga o le ulu. (headaches.org/2007/10/25/exertional-headaches/) Mauaina 11/17/2021.

Ramadan, Nabih M. "Ta'aloga e feso'ota'i ma ulu ulu." Lipoti tiga ma ulu i le taimi nei vol. 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1

Trotta K, Hyde J. Faʻamalositino faʻamalosi ulu: puipuiga, pulega, ma togafitiga. (www.uspharmacist.com/article/exerciseinduced-headaches-prevention-management-and-treatment) US Pharm. 2017;42(1):33-36. Avanoa 11/17/2021.

Manu'a Baseball Chiropractor Back Clinic

Manu'a Baseball Chiropractor Back Clinic

O le ta'aloga peisipolo e afaina ai le tino, ae maise lava pe a si'itia le au ta'aalo mai le liki la'ititi i le a'oga maualuga, kolisi, liki laiti, ma le manuia. O manu'a peisipolo sili ona taatele e mafai ona amata mai i le vaivai i le ogaoga, mai le masani ma le masae i luga o sooga ma maso i manu'a faʻalavelave faʻafuaseʻi, fetoʻai ma isi tagata taʻalo, lavea i le polo, poʻo le faʻaleagaina o le tino. E mafai e le chiropractor ona tuʻuina atu togafitiga lelei mo tagata taʻalo o vaitausaga uma ma laʻasaga faʻatasi ma le faʻaitiitia o le taimi faʻaletonu ma faʻavaveina le faʻamalolo ma le toe faʻaleleia.

Manu'a Baseball Chiropractor

Manu'a pesipolo

E ui lava ua tele le alualu i luma i le saogalemu ma le soifua maloloina o tagata taaalo, mai pulou ma puipui foliga i le ivi ma lima, o meafaigaluega e faʻaitiitia ai le aʻafiaga ma lamatiaga o manuʻa. O le ta'aloga e aofia ai pea le tamo'e, fa'ase'e, mimilo, ma le osooso, ma fa'alavelave ai le tino. E masani ona lipotia e tagata taaalo le se'e muamua, lagona le pape po o le mimilo e sapo ai se polo lele, ma lagona se mea ua pa. O manuaga sili ona taatele e aofia ai:

Saeia Labrum

  • Cartilage o loo siomia ai le tauau sooga sooga, ua ta'ua o le labrum, e masani ona masae.
  • O le aano vaivai e taofia ai ponaivi ma maua ai le mautu.
  • O le siisii ​​ma le togiina e fa'amalosia ai le labrum.
  • I le aluga o taimi, o le cartilage e amata ona sosolo ma masae, e oʻo atu ai i le fula, tiga o tauau, vaivai, ma le le mautonu atoa.

Rotator Cuff Loimata

  • O le fausaga o le rotator cuff e aofia ai se seti lavelave o tendon ma maso e faʻamautu ai le tauau.
  • Pitchers e sili ona vaivai, ae o tagata taaalo uma e faigofie.
  • O mataupu e mafua mai i le le fa'amafanafanaina ma le fa'aloalo sa'o ma fa'agaoioiga fai soo/so'ona fa'aoga.
  • O le fula ma le tiga o fa'ailoga masani ia.
  • Faatasi ai ma se loimata ogaoga, o le a le maua e se tagata taalo le malosi e sui saʻo le tauau.

Tau'au Fa'aletonu po'o le Lima Mate

  • O le taimi lea e matua vaivai ai musele o tauau, ma le mautu le sooga, ma le mafai ona togi saʻo.
  • O le tulaga ua taʻua o le lima oti e tagata taaalo ma faiaoga.
  • O lenei ituaiga o manu'a e mafua mai i le fa'aogaina tele ma le fa'alavelave faifaipea.
  • O le fa'amalologa e aofia ai le tu'uina atu o le tauau e malolo mo se taimi umi, ae o togafitiga, e pei o le chiropractic po'o togafitiga fa'aletino, e mafai ona fautuaina e fuafua i le ogaoga.

Pitchers Elbow

  • A tulilima o le sioki manu'a e mafua ona o le fa'aoga tele ma le fa'aleagaina/fa'aauau pea ona fa'aleagaina tendon e feliuliua'i le tapulima.
  • O le tiga ma le fula e tupu i totonu o le tulilima ma le lima.

Tendonitis o Tapulima ma Manu'a

  • Tendonitis tapulima po'o tenosynovitis e tupu pe a vaivai, fulafula, gau, pe saeia le ligaments ma tendon.
  • E mafua ai le mumū, tiga, ma le vaivai.
  • Manu'a manu'a e mafai ona mafua mai i feto'aiga ma se isi tagata taalo, le eleele, po o se polo.

Loimata ma Fa'alavelave

  • O manu'a o tulivae e mafai ona mafua mai i le ofuina ma le masae masani, fa'aoga tele, po'o le a'afiaga fa'alavelave.
  • O fusi fibrous o mea ia e faʻamautu ma faʻafefe ai tulivae.
  • O le fa'aoga tele ma so'o se gaioiga fa'aletonu e mafai ona mafua ai le masae o ligaments eseese.
  • O fusi e mafai ona atiaʻe micro-loimata poʻo le motu atoa, mafua ai le mumū, tiga, ma le le mautonu.

Chiropractic Care ma le Toefuataiga

O togafitiga faʻapitoa ma togafitiga faʻale-tino ua maua e fesoasoani i tagata taʻalo e faʻamautu le fetuutuunai ma le tele o gaioiga, toe faʻaleleia le tino pe a maeʻa se manuʻa, ma puipuia ai ni manuʻa fou poʻo le faʻaleagaina o manuʻa o loʻo iai nei.

  • O le Chiropractic e fesoasoani e faʻalautele ma faʻamalosi maso e tumau ai le paʻu ma faʻaitiitia ai le afaina.
  • Chiropractic o se faʻamaʻi tiga masani mo maso tiga ma tiga faʻatasi.
  • O togafitiga faʻale-tino e mafai ona faʻamalosia se vaega manuʻa i le taimi o le toe faʻaleleia ma aʻoaʻoina i luga o foliga talafeagai ma metotia.
  • O le tapeina ma le fusi e mafai ona fesoasoani e lagolago ai tulilima, tapulima, tapuvae, ma tulivae, e faʻaitiitia ai le atuatuvale.
  • O le tu'ufa'atasiga o togafitiga e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le taimi e toe fa'aleleia ai ina ia mafai ai e le au ta'alo ona toe fo'i i le malae.

Tau'au Fetuunaiga Manu'a Baseball


mau faasino

Bullock, Garrett S et al. "Tau'au o Gaioiga ma Manu'a Pesipolo Lima: O se Iloiloga Fa'apitoa ma Meta-Su'esu'ega." Tusitala o a'oa'oga afeleti vol. 53,12 (2018): 1190-1199. doi:10.4085/1062-6050-439-17

Lyman, Stephen, ma Glenn S Fleisig. “Manua pesipolo.” Fomai ma taaloga faasaienisi vol. 49 (2005): 9-30. doi:10.1159/000085340

Matsel, Kyle A et al. "Manatu o loʻo i ai nei i Polokalama Faʻamalositino Tausiga ma le Faʻaitiitiga o Tulaga Faʻaleagaina i Tagata Taʻaloga Pesipolo: O se Iloiloga Faʻasoifua maloloina." Soifua Maloloina o Ta'aloga vol. 13,3 (2021): 245-250. doi:10.1177/1941738120976384

Shitara, Hitoshi, et al. "Faʻasaʻo Faʻaloloa Tauʻau Faʻaitiitia le Faʻalavelave o Manuʻa o le Tauʻau ma le Tulima i Tagata Taʻaloga Pesipolo Aʻoga Maualuga: o se Suʻesuʻega Taimi-i-Event." Lipoti Faasaienisi vol. 7 45304. 27 Mati 2017, doi:10.1038/srep45304

Wilk, Kevin E, ma Christopher A Arrigo. "Fa'aleleia o Manu'a Tulima: Le'i gaioi ma Fa'agaioia." Falema'i i vaila'au ta'aloga vol. 39,3 (2020): 687-715. doi:10.1016/j.csm.2020.02.010

Ta'aloga Tu'u Manu'a: Fa'a'ese'esega Tula'au

Ta'aloga Tu'u Manu'a: Fa'a'ese'esega Tula'au

Soo se taimi lava e laa ai i fafo i luga o se malae taʻalo poʻo se faletaalo, e iai le lamatiaga o le mafatia i taʻaloga i tua manuʻa. O le toso i tua, faʻamaʻi ma faʻamaʻi manuʻa e sili ona taatele. O tiga maualalo pito i tua o se tasi lea o faitioga sili ona taatele i tulaga uma o tauvaga. 90% o nei manu'a tuga i tua o le a fa'amalolo na'o latou, e masani lava ile tolu masina. Ae ui i lea, o nisi taimi o nei manuʻa e mafai ona sili atu ona ogaoga ma manaʻomia togafitiga faafomaʻi faʻapitoa. Togafitiga mo vaega eseese o tagata ta'a'alo e aofia ai le fa'aogaina o afi afaina o le ogatotonu.

Ta'aloga Tu'u Manu'a: Fa'a'ese'esega Tula'au

Ta'aloga Tu'u Manu'a

O faʻalavelave faʻaleagaina e eseese mai taʻaloga i taʻaloga, ae o loʻo i ai fautuaga e faʻatatau i togafitiga faʻamaʻi faʻamaʻi mo nei manuʻa ma toe foʻi e taʻalo. E malamalama tagata tomai faapitoa i le soifua maloloina o le Chiropractic i taʻaloga faʻapitoa o manuʻa ma taʻiala mo tagata taʻalo pe a maeʻa se manuʻa i tua. O togafitiga faʻamaʻi faʻamaʻi e aoga ma maua ai le maualuga o le toe foʻi mai e taʻalo e faʻatatau i le taʻaloga patino a le tagata taʻalo manuʻa. O le a faia e le chiropractor se fuafuaga fa'apitoa mo togafitiga fa'ama'i fa'ama'i mo le ta'aloga fa'apitoa e fa'afetaui ai mana'oga pu'upu'u ma umi o le tagata ta'alo.

  • E tusa ma le 10-15% o tagata taʻalo o le a maua le tiga maualalo.
  • O ituaiga uma o nofoaga ta'aloga e fa'atuputeleina ai le fa'amamafa i luga o le lumbar spine e ala i gaio'iga/gaio'iga fa'aletino ma fai fai.
  • O le feliuliuai faifaipea, punou, mimilo, osooso, feliuliuai, faalautele, ma uta axial ivi o gaioiga e fesoasoani i le maualalo o le tiga i tua e ui lava o tagata taʻalo o loʻo i luga o foliga ma faʻateleina le malosi ma fetuutuunai.
  • O faʻataʻitaʻiga o manuʻa e faʻaalia ai le faʻateleina o faʻalavelave e tuʻuina e tagata taʻalo i luga o le lumbar spine.

Manu'a masani Ta'aloga Tula'au

Manu'a o le ua

  • O tui ose ituaiga o manu'a ua.
  • O le stinger e lauiloa foi o le a suauu ose manu'a e tupu pe a pa le ulu po'o le ua i le tasi itu, ma mafua ai ona toso le tauau i le isi itu.
  • O nei manu'a e fa'aalia e pei o le fa'anuminumi po'o le tingling o le tau'au ona o le fa'aloaloa po'o le oomiina o a'a neura fa'aa'au.

Lumbar Lower Back Sprains and Strains

  • Pe a taumafai e sii le mamafa tele poʻo le faʻaaogaina o se auala le lelei o le siiina pe a galue i fafo ma le mamafa.
  • O le tamo'e vave, taofi vave, ma le fesuia'i e mafai ona mafua ai ona matua toso/falolo le musele pito i lalo ma le suilapalapa.
  • O le tumau i lalo i le eleele ma le puna / oso i luga e mafai ona mafua ai le faʻalavelave poʻo le masae o alava maso.

Manu'a ma Manu'a i le Fausiaina o le Spinal

  • I ta'aloga e aofia ai fa'agasolo fa'alautelega, o gau fa'amamafa o le ivi e masani lava.
  • E lauiloa foi pars gau po'o spondylolysis, e tupu nei mea pe a iai se ta'e i le pito i tua o le koluma ivi.
  • O le tele ma le fa'aoso fa'aluaina o le vaega o le koluma o le ivitū e mafua ai le maualalo o le tiga ma le manu'a.

Nonsurgical Spinal Decompression

Le mautonu afaina o le ogatotonu o le ta'avale afi lea e fa'aaogaina e fa'amama ai le mamafa o le fa'a'umi'umi, toe fa'afo'i le maualuga o le va'aiga, ma fa'amama le tiga i tua.

  • O le fa'a'ese'esega o le va'ai e galue e fa'aloaloa lemu le tui e suia ai le malosi ma le tulaga o le tui.
  • O aluga e pei o le gel i le va o le vetebra e toso e tatala ai le avanoa e aveese ai le mamafa o neura ma isi fausaga.
  • Ole mea lea e mafai ai ona toe fo'i atu tisiketi fa'ato'a po'o fa'amama i lo latou tulaga masani ma fa'aolaina lelei le ta'amilosaga o le toto, vai, okesene, ma su'esu'ega fa'ama'i i totonu o tisiketi e fa'amālōlō ai, fa'apea fo'i, manu'a po'o ma'i a'a neura ivi.

DRX 9000 Decompression


mau faasino

Polo, Iakopo R et al. "Lumbar Spine Manua i Ta'aloga: Iloiloga o Tusitusiga ma Fautuaga Togafitiga i le taimi nei." Ta'aloga ta'aloga - tatala vol. 5,1 26. 24 Iuni 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

Jonasson, Pall et al. "Faʻateleina o tiga faʻatasi i le pito ma le tui i vaega e lima o tagata taʻalo maualuga." Ta'otoga tulivae, ta'aloga ta'aloga, arthroscopy: tusi talaaga aloaia a le ESSKA vol. 19,9 (2011): 1540-6. doi:10.1007/s00167-011-1539-4

Lawrence, James P et al. “Tiga tua i tagata afeleti.” Le Journal of the American Academy of Orthopedic Surgeons vol. 14,13 (2006): 726-35. doi:10.5435/00124635-200612000-00004

Petering, Ryan C, ma Charles Webb. "Togafitiga mo togafitiga mo tiga maualalo tua i tagata taʻalo." Soifua Maloloina vol. 3,6 (2011): 550-5. doi:10.1177/1941738111416446

Sanchez, Anthony R 2nd et al. "Faʻatonuina o le fanua ma le falemaʻi o le tagata taʻalo manuʻa-manuʻa." Lipoti o vailaau ta'aloga o iai nei vol. 4,1 (2005): 50-5. doi:10.1097/01.csmr.0000306072.44520.22

Fa'amalositino Squat e Maua ai le Ma'i maualalo I tua

Fa'amalositino Squat e Maua ai le Ma'i maualalo I tua

Squat faʻamalositino e sili ona aoga, aʻo faʻamalosia le tua ma maso autu, fesoasoani i le puipuia o manuʻa. E mafai ona faia i so'o se mea pe leai foi ni meafaigaluega e pei o le mamafa ma fusi fa'atete ma e mafai ona avea ma se vaega o le faamalositino faamalositino. O le Squatting e mana'omia le mulimulita'i i foliga ma le tu. Fa'aaoga le fomu le talafeagai, fa'aopoopo le mamafa tele i se taimi vave, soona fai e aunoa ma lava le taimi e toe fa'aleleia ai e mafai ona mafua ai le tiga, tiga tua, ma manu'a. O le i ai o le tiga o maso pe a uma ona fai sisquats e fa'amoemoeina; peita'i, pe a fa'apea fa'ailoga tiga fa'aumi, fe'ai, fa'atete, po'o tiga ma'ai e sau ma alu, amata ona faʻaalia, e fautuaina e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi aʻoaʻo, chiropractor, fomaʻi, poʻo se fomaʻi faʻapitoa e iloilo ai faʻamaoniga, ma pe a manaʻomia fausia se fuafuaga togafitiga, faʻapea foʻi ma se fuafuaga puipuia e faʻaauau ai le faʻamalositino saogalemu.

Fa'amalositino Squat e Maua ai le Ma'i maualalo I tua

Fa'amalositino Squat

O le Squatting o se fa'amalositino sili ona aoga. Tagata afeleti, faiaoga, faiaoga, ma tagata taʻitoʻatasi o loʻo tumau i le soifua maloloina e faʻaogaina le metotia o se vaega o a latou toleniga ma taʻaloga. E mafua ona o le squatting e faʻateleina ai le malosi o maso, faʻateleina malosi o le tino. O faʻamanuiaga faʻamalositino squat e aofia ai:

Faateleina le fetuunai

  • Faʻaleleia le malosi ma le tele o gaioiga e mafai ai e le tino ona gaoioi saʻo i itu eseese ma sina taumafaiga itiiti.

Fa'ateleina Malosi Autu

  • O maso tetele uma e galulue fa'atasi i le taimi o le squat.
  • O lenei mea e faʻateleina ai maso faʻamautu, tausia le paleni o le tino, faʻateleina le malosi autu.

Faʻaleagaina o le ita

  • Squats galue uma musele vae i le taimi e tasi, synchronizing le tino.
  • O lenei mea e faʻateleina ai le mautu o le tino ma faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa.

Tiga i tua ma Manu'a e ono tula'i mai

O le tuasivi e faʻaalia ma le puipuia i le taimi o le squat. O i'inei e mafai ona tupu ai tiga ma manu'a. O mafuaʻaga e mafai ona aofia ai:

  • Le fa'amafanafanaina/maso muamua lelei.
  • Musele fufusi ma fa'atapula'aina le tele o gaioioiga.
  • Le fetaui lelei ma le faiga fa'apa'u.
  • Fa'aopoopo le mamafa po'o le uta vave.
  • Ua vaivai maso o le tino.
  • Sese'evae le sa'o pe le sa'o ma le le lava o le lagolago faaofuofu.
  • O maso tapuvae vaivai e le faʻaaogaina i le mamafa ma le sifi, e mafua ai le le fetaui ma le faʻaogaina o le tulaga.
  • O manu'a muamua i le pito i lalo e mafai ona mafua ai se mumu i luga o le vaega ma e ono faʻaleagaina.

puipuiga

Auala e foia ai faafitauli ma taofia le tiga i tua i le taimi o faamalositino squat.

Faamasani mai

  • le faaaogaina o se mafanafana lelei ma lelei o le a fa'amautinoa ua sauni le tino mo le fa'amalositino.
  • E fautuaina le fa'amama o maso ta'itasi. Lenei mafai ona:
  • Amata i le galuega glute.
  • Ona fai ai lea o laupapa e fa'agaoioi ai le 'autu.
  • Fa'ai'u i fa'amalositino fa'aloaloa ma le tele o gaioi.
  • E mafai e se tagata a'oa'o a'oa'o ona fesoasoani i le fa'atupuina o se ta'aloga masani.

Tulaga Amata

  • O vae e tatau ona faasaga i luma i taimi uma e puipuia ai sulugatiti ma tulivae pe a amata se squat.
  • Afai e fa'asaga vae i se fa'ailo, e mafai ona a'afia le fomu, e o'o atu ai i le tiga i tua po'o faaofuofu solo i lalo.

Alina Alignment

  • O le fa'atumauina o le va'aiga sa'o i luma po'o le va'aiga i luga, lea e fa'atuputeleina ai le fa'alauiloaina o le totonugalemu i taimi o fa'amalositino squat, e mafai ona taofia ai le tino mai le fa'alagolago i luma ma tu'u le fa'alavelave i luga o le tui.
  • Na'o le squat i le mamao e mafai ai, ia mautinoa ia lagona le pulea ma tausia le foliga.
  • O le soona loloto e mafai ona afaina ai maso e oo atu ai i le tiga.
  • Taulai atu i foliga, aua e sili atu le taua nai lo le loloto.

Malaga felagolagomai

  • O le gaioi tapuvae ma le mautu e taua mo le paleni ma le pulea.
  • Afai e fa'afefe le tapuvae, e mafai e vae ona si'i ese mai le fola, fa'amalosi le tino e toe totogi, e o'o atu ai i le tiga ma ono manu'a.
  • Na'o le squat i le mamao e mafai ai ona mautu tapuvae.
  • Su'ega tapuvae fa'amalositino o le a fesoasoani i le fa'aleleia atili o le squat form.

Eseesega

A chiropractor po'o le foma'i fa'apitoa ole a mafai ona iloilo le soifua maloloina ole ivi, fa'amalositino, ma fautua pe iai se fa'afitauli.


Tino Faʻatasia


Ausia Sini mo le Soifua Maloloina ma le Malosi I le Faia o Mea e te Fiafia i ai

Aua le auai i taʻaloga poʻo polokalame faʻamalositino e te faʻanoanoa ai. Fai toleniga/gaoioiga e te fiafia ai ma fiafia e fai. Fa'amalositino mo le alofa i le tino, ia tausia lelei le soifua maloloina ma le tino, e le ona o lo'o i ai se lagona o le tiute.

  • Taumafai ma faataitai i ta'aloga eseese/fa'aletino e vaai ma lagona le mea e aoga mo oe.
  • O tagata ta'ito'atasi e le fiafia i le siisii ​​o mea mamafa e taumafai e fa'aoga fusi fa'amalosi po'o fa'amalositino mamafa.
  • E faapena foi i taumafa. Aua le fa'avae mea'ai ma fa'aopoopo i filifiliga manatu sese e uiga i le soifua maloloina.
mau faasino

Calatayud, Joaquín et al. "Ole gafatia ma Muscle Gaoioiga o Fa'amalositino Autu Muscle i Fa'ama'i tiga maualalo-tua." Tusitala fa'avaomalo o su'esu'ega tau si'osi'omaga ma le soifua maloloina lautele vol. 16,19 3509. 20 Setema 2019, doi:10.3390/ijerph16193509

Clark, Dave R et al. “O le faagaioiina o musele i le squat barbell free uta: o se iloiloga puupuu.” Tusitala o su'esu'ega malosi ma le fa'atulagaina vol. 26,4 (2012): 1169-78. doi:10.1519/JSC.0b013e31822d533d

Cortell-Tormo, Juan M et al. "Aafiaga o aʻoaʻoga tetee faʻatino i luga o le malosi ma le lelei o le olaga i tamaʻitaʻi o loʻo iai le tiga maualalo maualalo." Tusitala o tua ma musculoskeletal toe fa'aleleia vol. 31,1 (2018): 95-105. doi:10.3233/BMR-169684

Donnelly, David V et al. "O le aʻafiaga o le itu o le vaʻavaʻai i le kinematics o le faʻamalositino squat." Tusitala o su'esu'ega malosi ma le fa'atulagaina vol. 20,1 (2006): 145-50. doi:10.1519/R-16434.1

Zawadka, Magdalena et al. "Suia le mamanu o le squat movement i tagata mamaʻi e maualalo le tiga i tua." Tala o fa'ato'aga ma vaila'au si'osi'omaga: AAEM vol. 28,1 (2021): 158-162. doi:10.26444/aaem/117708