Fa'ailoga Fa'aoso e A'afia ai le Ua & Muscle Splenius

faʻatomuaga

le ua o le so'otaga i le ulu ma tauau, e mafai ai ona gaoioi ma le fa'atinoga e fa'amautu ai le ulu mai le pa'u i lalo. O le ua foi o se vaega o le vavalo pepe, lea e galulue ai le tele o ala neu, ligaments, ma maso ma le ogatotonu tutotonu e tu'uina atu fa'ailo fa'alogo-mo'a i le fai'ai. E galulue faʻatasi foʻi maso o le ua ma le tauau ma maso pito i luga e galue mo pito pito i luga. O mea ia e ta'ua o maso splenius ma fesoasoani e lagolago le tui fa'a'au'au. Ae ui i lea, e pei o maso uma i totonu o le tino, e mafai e le ua ona paʻu i manuʻa faʻaleagaina poʻo mea masani e mafai ona mafua ai le faʻaogaina o maso o le ua, manuʻa, ma faʻalavelave e mafua ai neura e tuʻuina atu faailoilo faʻalavelave i le faiʻai ma faʻafitauli e atiaʻe. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i maso o le splenius i luga o le ua, pe faʻafefea ona afaina ai maso splenius, ma pe faʻafefea ona pulea le tiga o le ua e fesoʻotaʻi ma faʻailoga. Matou te tuʻuina atu tagata mamaʻi i kamupani faʻamaonia e faʻapitoa i togafitiga musculoskeletal e fesoasoani ai i tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia i le tiga o le myofascial faʻaosoina ma le tiga o le ua e aʻafia ai maso splenius. Matou te taʻitaʻia foʻi a matou gasegase e ala i le faʻafeiloaʻi o latou i a matou fomaʻi faʻapitoa e faʻatatau i a latou suʻega pe a talafeagai. Matou te mautinoa e maua o aʻoaʻoga o le fofo lea i le fesiligia o matou kamupani tuʻuina atu fesili malamalama. Dr. Jimenez DC matauina lenei faʻamatalaga e naʻo se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

O Musele Splenius i le Ua

 

Ua e feagai ma le tiga o maso i lou ua? Ae fa'afefea le lagona fufusi i itu o lou ua pe a fa'agaoioi lou ulu mai lea itu i lea itu? Po o le ulu fa'afuase'i e foliga mai e oso a'e mai se mea ma afaina ai lou aso? O le tele o nei fa'a'ailoga e feso'ota'i ma le tiga o le ua e a'afia ai maso o le splenius ma e mafai ona mafua ai fa'afitauli o lo'o a'afia ai le ua ma le pito i luga. O le maso splenius ua vaevaeina i ni vaega maso se lua: o le splenius capitis ma le splenius cervicis. O maso splenius uma e tofu ma se galuega mo le faʻaogaina o le ua. O le splenius capitis e maua ai le taamilosaga ma le faʻalauteleina o le ulu, ae o le splenius cervicis e maua ai le taamilosaga ma faʻalautele atu i le tui vavalo. O filo splenius capitis e fesoʻotaʻi ma maso SCM (sternocleidomastoid) e fesoasoani e faʻanofo le ulu. O le splenius cervicis e aofia ai le pito i luga e tolu o le vetebra cervical ma faʻapipiʻi a latou alava maso i maso scapulae. E ui lava o nei maso e lua e ofoina atu galuega eseese, e mafai ona aʻafia i manuʻa e mafai ona mafua ai faʻafitauli o le ua ma le pito i luga.

 

Le Fa'afefea ona A'afiaina Fa'ailoga Fa'aoso le Muscle Splenius

 

O se tasi o fa'asea masani a le tele o tagata e foliga mai e a'afia o le tiga o le tauau ma le ua. O mea eseese e mafai ona mafua ai se aafiaga i luga o tauau ma le ua ona o le soona faʻaogaina o maso o le splenius e fesoʻotaʻi i le ua ma tauau ma le atinaʻeina o mea faʻaoso e fesoʻotaʻi ma maso splenius. O suʻesuʻega e faʻaalia o mea fa'aoso po'o le tiga o le myofascial e mafai ona fa'afefeteina ai musele o le splenius ma vaivai i luga o le fusi o musele splenius. I lena tulaga, o maso o le splenius e mafai ona paʻu ma maua ai le tiga faʻapitoa i isi fausaga i luga o le ua, tauau, ma le ulu. E fai si lavelave le su'esu'eina o mea fa'aoso ona e fa'atusa i isi fa'afitauli masani e a'afia ai le tino ma e ono a'afia ai le tele o fa'ailoga masani e ono tupu i aso uma. O suʻesuʻega e faʻaalia o fa'ailoga masani e pei o le ulu ulu e feso'ota'i ma mea fa'aoso i luga o le ulu, ua, ma maso tauau. Talu ai e faigata ona su'esu'eina mea fa'aoso, e mafai ona latou faia le fusi fa'amau o alava musculoskeletal ma fa'agaoioi pe natia pe a o'o le mamafa i le vaega ua a'afia. I lena tulaga, e mafua ai le vevesi i le ulu o le tino, ua, ma tauau. O le mea e lelei ai, o auala eseese e faʻatautaia ai le tiga faʻaosoina e fesoʻotaʻi ma le tiga o le ua i luga o maso splenius.

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Fa'aoso ma Muscle Splenius- Vitio

Na e feagai ma le tiga faʻafuaseʻi e tupu faʻafuaseʻi i le aso atoa? Ae fa'afefea le fa'alogoina o maso malo ma le agavaivai o lo'o i lou ua ma lou tauau? Pe na e feagai ma le le lelei o le moe i le po atoa? O le tele o nei fa'ailoga e feso'ota'i ma le tiga fa'aoso fa'atasi ma le tiga o le ua i luga o maso splenius. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina pe faʻafefea ona aʻafia maso splenius ma nisi o mafuaʻaga e oʻo atu ai i le atinaʻeina o le tiga i luga o maso splenius. O le tele o tagata o loʻo feagai ma faʻalavelave faʻafuaseʻi e fesoʻotaʻi ma le tiga o le ua e masani ona faʻamatala atu ia latou fomaʻi latou te lagona le malo o maso i luga o latou ua, ma mafua ai le faʻatapulaʻaina o le feoai. O suʻesuʻega e faʻaalia o mea fa'aoso fa'aoso myofascial i luga o le ua ma musele tau'au na mafua ai le tiga e saofagā i fa'ailoga o le tiga, le atoatoa, ma le le lelei o le moe i le tiga o le ua. I lena tulaga, e toʻatele tagata e taumafai e tuʻufaʻatasia togafitiga eseese e faʻaitiitia ai faʻamaoniga ma pulea le tiga o le ua e fesoʻotaʻi ma faʻailoga.

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Puleaina o le tiga o le ua e feso'ota'i ma vaega fa'aoso

 

O le tele o tagata e feagai ma le tiga o le ua e fesoʻotaʻi ma mea faʻaoso i luga o maso splenius e masani ona latou le iloa o nisi mafuaʻaga e aʻafia ai le faʻaogaina o maso. O mea masani e pei o le le lelei o le tu, tilotilo i lalo i telefoni, poʻo le faʻalatalata atu i soʻo se lau e mafai ona faʻalavelave ai maso splenius. I se fa'atusatusaga, o fa'alavelave fa'alavelave e pei o le sasa po'o fa'alavelave tau ta'avale e mafai ona fa'aolaina ai le tiga i alava maso. O auala eseese e pulea ai le tiga o le ua e fesoʻotaʻi ma faʻailoga e le faʻafefe seʻi vagana ua ogaoga le tiga. A alu se tagata i lana foma'i muamua mo se siaki masani, latou te fa'amatala fa'ailoga o le tiga e a'afia ai o latou tino a'o su'esu'eina e le foma'i. O le taimi lava e maua ai le faʻafitauli, e tele fomaʻi o le a tuʻuina atu a latou gasegase i se fomaʻi faʻapitoa i tiga e faʻapitoa i le mataupu. Fai mai afai o loʻo feagai se tagata ma le tiga o le ua e fesoʻotaʻi ma le tiga faʻaosoina i luga o latou musele o loʻo mafua ai le tiga o le ulu, o le a tuʻuina atu i se fomaʻi faʻapitoa e pei o se chiropractor e faʻamalolo ai le tiga o le myofascial i luga o maso splenius o loʻo mafatia i le faʻamaʻi o le ivi. i totonu o le musculoskeletal system. O fetuutuuna'iga o le ivi e mafai ai ona matala maso ma'a'a ma motusia ai le pipii o mea fa'aoso i le maso. O le tuʻufaʻatasia o togafitiga faʻasolosolo e togafitia ai le tiga o le ua e fesoʻotaʻi ma faʻailoga e mafai ona toe faʻafoʻi mai ai galuega i le tino.

iʻuga

O le ua e mafai ai e le ulu ona feaveaʻi ma fesoasoani e faʻamautu. I le avea ai o se vaega o le tui vavalo, o le ua o loʻo i ai le tele o auala neuron, ligaments, ma maso e galulue faatasi ma le fatugalemu o le tino e tuʻuina atu ai le faʻaogaina o le masini. O maso e maua ai galuega i tauau, ua, ma le pito i luga e taʻua o maso splenius. O maso splenius e aofia ai vaega e lua: o le capitis ma le cervicis, lea e eseese galuega mo le gaioiga o le ua. Ae ui i lea, pei o soʻo se maso i totonu o le tino e ono aʻafia i faʻafitauli eseese e mafai ona mafua ai faʻafitauli o le ua ma le pito i luga. O faʻafitauli masani ma faʻalavelave faʻalavelave e mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o le myofascial faʻaoso tiga i luga o maso o le ua. I lena tulaga e mafua ai le tiga o le ua ma le le atoatoa o le ua. A tupu lenei mea, o loʻo avanoa togafitiga eseese e pulea ai le tiga o le ua e fesoʻotaʻi ma le tiga o le myofascial ma faʻaitiitia ai faʻamaoniga, ma mafua ai le toomaga i le ua.

 

mau faasino

Chatchawan, Uraiwan, et al. “Uiga ma Fa'asoasoaina o Myofascial Trigger Points i Tagata Ta'ito'atasi e Ma'i Fa'atiga-Type tiga ulu." Tusi o le Saienisi Togafitiga Faʻafomai, The Society of Physical Therapy Science, Ape. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.

Henson, Brandi, et al. "Anatomy, Tua, Muscle - StatPearls - NCBI Tusitusi." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 10 Aukuso 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537074/.

Muñoz-Muñoz , Sonsoles, et al. "Myofascial Trigger Points, tiga, le atoatoa, ma le lelei o le moe i tagata taʻitoʻatasi ma le tiga o le ua." Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, US National Library of Medicine, Oketopa 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23158466/.

Ribeiro, Daniel Cury, et al. "O le faʻateleina o Myofascial Trigger Points i le ua ma le tauau e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli: o se iloiloga faʻasolosolo o tusitusiga." BMC Musculoskeletal Faʻaletonu, BioMed Central, 25 Iulai 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.

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