ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Page Filifilia

Tenisi laulau ose ta'aloga e mafai ona ta'alo ai tagata ta'ito'atasi o vaitausaga uma ma tomai. O le laʻititi laʻititi ma le faʻaitiitia o le gaioiga e sili atu ona faigofie. Ua atili ai ona fa'aletino, fa'atasi ai ma tagata ta'aalo fa'apolofesa ua avea le malosi ma vaega taua o a latou toleniga. Peitaʻi, i laʻasaga uma lava, e ofoina mai ai gaoioiga feololo, e lelei mo le loto, mafaufau, ma le tino. Ua maua le tenisi laulau fa'afiafiaga e fa'atuputeleina ai le fa'atonuga, fa'aosofia ai le fai'ai, fesoasoani i le atina'eina o tomai fa'apitoa o mafaufauga ma le fa'amaopoopoina o lima-mata, ma tu'uina atu fa'amalositino fa'amalositino ma fegalegaleaiga fa'aagafesootai.

Fa'amanuiaga Fa'alesoifua maloloina Tenisi Laulau: EP Chiropractic and Functional Team

Taaloga Masima

O le seti ma tulafono e tutusa ma tēnisi ma e mafai ona ta'alo solo pe ta'ilua. O tomai e manaʻomia e atiina ae o le aʻoaʻoina lea e ta ma pulea le polo i taimi uma. Tenisi laulau e mafai ona lavelave, e iai ata eseese, vili, ma sitaili, ae o le tomai fa'avae mana'omia e aofia ai:

Tulaga Tulaga Sa'o

  • E ui lava ina le gaoioi le tino i lena mamao, galuega vae e taua i gaioiga vave e faia i se taimi puupuu.
  • O faiga fa'avae fa'avae e aofia ai le fa'agaioiina vave, paleni, ma le tufatufaina o le mamafa.

Auauna Atu

  • E mana'omia le tautua fa'avae ina ia fa'aauau le manatu.
  • E tele ituaiga o auaunaga i le tenisi laulau, ae o le tele o le 'au'au mua ma tua.

Tu'i i luma ma le lima tua

  • E mafai ona fa'aoga sitaili 'ese'ese, peita'i o ta'i i luma ma tua e sili ona taatele.
  • O le a'oa'oina pe fa'afefea ona fa'agaoioi ma tali atu le tino i le sasau, o le mea e fa'afeso'ota'i ai ma le mulimulita'i o ta'i ta'itasi e taua tele ina ia maua ai le mea sili mai ta'i ta'itasi.

Vaavaai ma le faʻamalosi

  • O le tenisi laulau ose ta'aloga maso fa'anatinati e fa'aogaina ai le pa'u vave o le malosi ma le malosi pa.
  • O faiaoga ma tagata taaalo e faʻaogaina le tuʻufaʻatasiga o le hybrid, maualuga-malosi, ma aʻoaʻoga faʻatino e faʻaleleia ai le tino.
  • O a'oa'oga va'ava'a maualuga e aofia ai gaioiga fa'apapa, e pei o le oso squat, e fa'agaoioi ai maso ma le tulaga anaerobic.

Faʻafoe lima-lima

  • O le taʻalo e faʻaleleia ai tomai faʻatasi lima-mata ma faʻaosofia ai le mataala ma le mafaufau.
  • E lelei tele lenei mea mo le faʻamaʻaina o faʻataʻitaʻiga atoa.

Soifua Maloloina

Tenisi laulau e ofoina atu le tele o le soifua maloloina faamanuiaga e aofia ai:

  • Ose ta'aloga fa'aagafesootai e maua ai se auala malie e fa'aalu ai taimi ma aiga ma uo.
  • E maualalo le tulaga lamatia atoa o manu'a.
  • Faigofie i maso ma sooga.
  • Faateleina le malosi.
  • Fa'aleleia paleni.
  • Fa'aleleia mea fa'afoliga.
  • E susunuina kalori.
  • Taofi le fai'ai ma'ai.
  • Faʻaitiitia le popole.

Taaloga Masima


mau faasino

Biernat, Elżbieta, et al. "Mata i luga o le Polo: Tenisi Laulau e avea o se Faiga Faʻalesoifua maloloina o Gaoioiga Faʻaletino-Taimi Faʻafiafia." Tusitala fa'avaomalo o su'esu'ega tau si'osi'omaga ma le soifua maloloina lautele vol. 15,4 738. 12 Aperila 2018, doi:10.3390/ijerph15040738

Picabea, Jon Mikel, et al. “Fa'ailoga Fa'aletino o Tagata Ta'alo Tenisi Laulau a le Atunu'u: A'afiaga mo le Soifua Maloloina ma Fa'atinoga." Tusitala fa'avaomalo o su'esu'ega tau si'osi'omaga ma le soifua maloloina lautele vol. 18,17 9362. 4 Setema 2021, doi:10.3390/ijerph18179362

Pilis, Karol, et al. “Tulaga o le tino ma taumafa a tama’ita’i ta’a’alo.” Roczniki Panstwowego Zakladu Higieny vol. 70,3 (2019): 243-251. doi:10.32394/rpzh.2019.0074

Zagatto, Alessandro Moura, et al. “O le mana'oga malosi ma le fa'atonuina o le tino o tagata ta'alo tenisi laulau. O se suʻesuʻega suʻesuʻe." Tusitala o taaloga faasaienisi vol. 36,7 (2018): 724-731. doi:10.1080/02640414.2017.1335957

Zhu, Ke, ma Lina Xu. “Su'esu'ega i le A'afiaga o Kosi Filifilia Tenisi Laulau ile Soifua Maloloina ole Kolisi." Tusitala o le soifua maloloina inisinia vol. 2022 8392683. 17 Ian. 2022, doi:10.1155/2022/8392683

Faʻataʻitaʻiga Tomai o Faʻataʻitaʻiga

O faʻamatalaga o loʻo i luga "Fa'amanuiaga Fa'alesoifua maloloina Tenisi Laulau: El Paso Back Clinic"E le o fa'amoemoe e sui ai se mafutaga ta'ito'atasi ma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina agava'a po'o se foma'i laiseneina ma e le o se fautuaga fa'afoma'i. Matou te fa'amalosia oe e fai fa'ai'uga fa'alesoifua maloloina e fa'atatau i au su'esu'ega ma faiga fa'apaaga ma se tagata tomai fa'apitoa tau soifua maloloina.

Blog Fa'amatalaga & Va'aiga Talanoaga

O matou fa'amatalaga lautele e fa'atapula'a ile Chiropractic, musculoskeletal, vaila'au fa'aletino, soifua maloloina, fa'asoa etiological fa'alavelave viscerosomatic i totonu o fa'ata'ita'iga fa'apitoa, somatovisceral reflex fa'ata'ita'iga fa'amanino, fa'alavelave fa'aletonu, fa'afitauli ma'ale'ale o le soifua maloloina, ma/po'o tala fa'afoma'i aoga, autu, ma talanoaga.

Matou te tuuina atu ma tuuina atu felagolagomai falema'i faatasi ai ma tagata tomai faapitoa mai matata eseese. O fa'apitoa ta'ito'atasi e fa'atonutonuina e la latou fa'apolofesa lautele o fa'ata'ita'iga ma a latou pulega fa'atulafonoina. Matou te fa'aogaina tulafono fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia e togafitia ma lagolago ai le tausiga o manu'a po'o fa'aletonu o le musculoskeletal system.

O a matou vitiō, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma tuusaʻo pe le tuusaʻo le lagolagoina o la matou faʻataʻitaʻiga masani.*

O lo matou ofisa sa taumafai lava e tu'uina atu fa'amatalaga lagolago ma ua fa'ailoa mai su'esu'ega su'esu'ega talafeagai po'o su'esu'ega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina.

Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili Dr. Alex Jimenez, DC, pe faʻafesoʻotaʻi i matou 915-850-0900.

Ua matou o mai e fesoasoani ia oe ma lou aiga.

faamanuiaga

Dr. Alex Jimenez D.C., MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, atn*

imeli: faiaoga@elpasofunctionalmedicine.com

Laisene o se Fomaʻi o Chiropractic (DC) i Texas & New Mexico*
Texas DC Laisene # TX5807, New Mexico DC Laisene # NM-DC2182

Laisene ose Tausima'i Resitala (RN*) in Florida
Florida Laisene RN Laisene # RN9617241 ( Pule Nu. 3558029)
Tulaga Fa'atasi: Laisene Tele-Setete: Fa'atagaina e Fa'ata'ita'i i totonu 40 States*

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
La'u Pepa Pisinisi Digital