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Fa'aloaloa mo lavalava i aso uma. O le tino na mamanuina mo le gaoioi, feʻaveaʻi, ma le tino. Pe a iai le fa'avauvau, tiga, ma le tiga i le ua, tauau, tua, ma sooga, e masani lava ona mafua mai i le faʻaitiitia o gaioiga masani o le tino. E manatu le toʻatele o le nofo filemu ma malolo o le vaifofō sili lea e faʻaitiitia ai le tiga. E ui ina taua le malolo, ae o le ituaiga malologa e fesoasoani i le tino. E le fautuaina le nofonofo e aunoa ma se gaoioi. O maso, ligaments, ma tendon e manaʻomia ona faʻamalosi ma faʻaloaloa e fesoasoani e faʻaitiitia le tiga ma puipuia ai manuʻa. Saogalemu, faʻamalo-faʻatagaina faʻaloloa e mafai ona faʻateleina le feʻaveaʻi ma le sua, fesoasoani i le tino e tumau le fetuutuunai ma tatala.

O aso uma laei ma loimata maligi Chiropractic Fautuaina

E Taua le Fa'aloaloa Mo La'ei ma Loimata i Aso Ta'itasi

Pe o feagai ma tiga pe o sauni mo le aso, e tele mafuaʻaga e mafua ai e taua le fa'aloloa. O le tasi, o le fa'aloaloa e taua tele mo le soifua maloloina lelei fa'atasi. Pe a fufusi/tetete maso o lo'o si'omia ai so'oga, e matua fa'aitiitia ai le fe'avea'i o le so'oga. O le fa'alosolo faifaipea e fa'aumiina ai maso, fa'amalieina so'oga e feoa'i e aunoa ma le fa'aletonu/fa'aletonu. O le fa'alo'alo e fa'amalieina ai le ta'amilosaga o le toto ina ia sologa lelei i totonu o le tino. O le fa'alosolo masani e fesoasoani e fa'aitiitia ai le fa'alavelave ma fa'aleleia ai le malosi. O isi fa'amanuiaga e aofia ai:

  • Fa'ato'a toleniga/fa'amalositino/gaioiga fa'aletino tiga ma fa'amama tiga
  • Faʻaleleia le taʻalo afeleti
  • Puipuia manuʻa / s
  • Fesoasoani e fa'amalolo manu'a o iai
  • Faʻaleleia le faʻasologa

Fa'aloa Saogalemu ile Fale

Chiropractors e masani ona fautuaina faʻalautele mo tagata gasegase e mulimuli ai e fesoasoani e faaleleia lo latou alualu i luma i le va o tofiga. Afai o loʻo faʻaalia pea le tiga, faʻafesoʻotaʻi ma se fomaʻi faʻapitoa faʻamaʻi aʻo leʻi faia soʻo se faʻalautele. Afai e le sa'o le faia, e mafai ona fa'ateteleina le tiga ma fa'aleagaina atili ai. Po o le a lava le olaga o se tagata, o le ofuina ma loimata o le olaga i aso faisoo e mafai ona mafua ai le fufusi, fula, poʻo le tiga lautele. O le fa'atupuina o se fa'agasolo masani e mafai ona fo'ia so'o se vaega fa'alavelave, fufusi, tiga e fesoasoani e fa'asa'oloto ai le tino e aunoa ma se tiga.

Fa'aloaloa Ivi

E lagona e le tele o tagata tiga o le iʻu mai le nofonofo mo se taimi umi. O mafuaʻaga o le tiga o le ivi siʻusiʻu e mafai ona mafua mai i:

  • Pa'u i tua
  • Saofai i le tulaga sese
  • Fanau mai
  • Feavea'i maualuga
  • E mafai e tagata uma ona manu'a le ivi si'usi'u ma/po'o maso ma aano o lo'o siomia ai.

O le fa'aloaloa o le ivi si'usi'u e fa'aleleia ai le gaioiina ma le fetuutuuna'i o maso ma aano, fa'atumauina le soifua maloloina o le ivi si'usi'u. O se tasi fa'alautele fautuaina o le piriformis faalava vae vae.

  • Ta'oto fa'asaga i tua.
  • Aumai tulivae uma e lua agai i sulu.
  • Ia malolo le tapuvae taumatau i luga o le tulivae agavale.
  • Afifi lima uma e lua ile ogavae agavale
  • Toso agai i le fatafata.
  • Taofi mo le 20-30 sekone.
  • Tuu lemu i lalo vae e lua ma toe foi i le tulaga amata.
  • Toe fai i le isi itu.

Taofilima ma Lima

Mo i latou o loʻo tusitusi pea, taina, poʻo siʻi i luga i taimi uma, e mafai ona amata ona faʻaalia le tiga o tapulima ma lima. Fa'aloaloa lima ma tapulima e mafai ona:

  • Faateleina le fetuunaʻi
  • Fa'aitiitia le tiga
  • Faʻaitiitia le lamatiaga o le manuʻa

le tatalo faalautele aua o tapulima ma lima ua mamanuina faapitoa e faamalosia ai maso ma tendon i tapulima.

  • Tu'u fa'asaga sa'o le tua ma vae fa'asaga tau'au.
  • Tuu faatasi lima i se tulaga tatalo.
  • Lima i luma o foliga.
  • Oomi fa'atasi alofilima e lua, fa'agasolo malie atu tulilima.
  • Amata ona tuu i lalo lima i le maualuga o le puimanava
  • Taofi pe a o'o ina tutusa lima ma le fa'amau po'o le taimi fo'i e lagona le fa'aloaloa.
  • Taofi le tulaga mo le 10-30 sekone.
  • Toe foi i le tulaga muamua.
  • Toe fai pe a manaʻomia.

Fa'aloa Tuliuli

A o'o mai le fufusi po'o le tiga i le tulivae, e mafai ona fesoasoani le fa'aloaloa o manoa. O le faʻamaʻi e alu i le tele o le ofuina ma le masaesae, lagolagoina o sulugatiti ma tulivae, faʻatumauina le feʻaveaʻi ma fetuutuunai.

  • Tutū sa'o le tua.
  • Laa i luma ma le vae agavale.
  • Su'e le vae agavale ma fa'amafola le vae taumatau.
  • Tatala sulugatiti ma punou le tulivae taumatau.
  • A o punou le vae taumatau, ia tuu sao atoatoa le vae agavale ma oomi le mulivae i le eleele.
  • Afai e faigata le tausia o paleni, faʻaaoga se puipui mo le lagolago.
  • Taofi le tulaga mo le 10-15 sekone.
  • Toe foʻi ile amata tulaga.
  • Toe fai i le isi itu.

Tino Maloloina Toto


O Hormone o le Gut

A o'o se mea'ai i totonu o le manava ma le manava, e fa'aosoina ai le vaega o mea'ai e fa'asa'oloto ai hormones e fa'atupu ai le lagona atoatoa. O hormones ia o le gut, ma e tofu uma ma se seti o gaioiga ma aʻafiaga. Faataitaiga e aofia ai PYY, GLP-1, ma GIP. E taua tele hormones o le gutu aua latou te faʻailo le tino e faʻagesegese pe taofi le 'ai. O le mea lea, o le lapo'a o se mea'ai e a'afia ai le aofa'i o hormones o le manava e fa'asa'oloto. E fa'amatu'u atu e le tino le tele o hormones o le gutu e tali atu ai i mea'ai e maualuga atu le kalori. E mafua ona o mea'ai tetele e masani ona tele atu kalori. O se tasi lea o mafuaaga e sili atu ai le faamalieina o le tino pe a uma se taumafataga tele. O mea'ai laiti e itiiti le fa'amalieina, o lona uiga e toe mana'o le tagata e toe 'ai pe a uma le taumafataga.

A mae'a 'ai ona sau ai lea o le fa'ama'i ma le fa'amago o mea'ai fa'apitonu'u. E taua lenei mea o le tulaga ina ua uma ona aai. O le tino o lo'o i totonu o le tulaga e teu ai i le taimi o le postprandial state. E ui lava ina faateleina le metabolic rate pe a uma se taumafataga, o mea o loʻo i totonu o lena meaʻai e malepelepe ma teuina mo le suauu. E fa itula pe a uma se taumafataga, e toe foʻi le tino i lona tulaga faʻavae, lea e mu tele i le suauu teuina. 'A'ai faifaipea, 'aiga laiti i le aso atoa o lona uiga o le tino e faʻaalu le tele o le aso i le tulaga faʻapipiʻi postprandial.

mau faasino

Bandy, WD et al. "O le aʻafiaga o le taimi ma le tele o le faʻalauteleina o le faʻamalosi i luga ole fetuutuunai o maso faʻamaʻi." Togafitiga Fa'aletino vol. 77,10 (1997): 1090-6. doi:10.1093/ptj/77.10.1090

Freitas, SR et al. “A'afiaga Fa'aloloa: Malosi maualuga ma Feso'ota'i-umi vs. Malosi-maualalo & Umi-umi." Tusitala fa'ava-o-malo o vaila'au ta'aloga vol. 37,3 (2016): 239-44. doi:10.1055/s-0035-1548946

Hotta, Kazuki et al. "O le faʻalauteleina o maso i aso uma e faʻaleleia ai le tafe toto, endothelial function, capillary, volume vascular ma le fesoʻotaʻiga i musele skeletal matutua." The Journal of physiology vol. 596,10 (2018): 1903-1917. doi:10.1113/JP275459

le Roux, CW et al. "Attenuated peptide YY faʻamalolo i mataupu lapopoa e fesoʻotaʻi ma le faʻaitiitia o le faamalieina." Endocrinology vol. 147,1 (2006): 3-8. doi:10.1210/en.2005-0972

Faʻataʻitaʻiga Tomai o Faʻataʻitaʻiga

O faʻamatalaga o loʻo i luga "O aso uma laei ma loimata maligi Chiropractic Fautuaina"E le o fa'amoemoe e sui ai se mafutaga ta'ito'atasi ma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina agava'a po'o se foma'i laiseneina ma e le o se fautuaga fa'afoma'i. Matou te fa'amalosia oe e fai fa'ai'uga fa'alesoifua maloloina e fa'atatau i au su'esu'ega ma faiga fa'apaaga ma se tagata tomai fa'apitoa tau soifua maloloina.

Blog Fa'amatalaga & Va'aiga Talanoaga

O matou fa'amatalaga lautele e fa'atapula'a ile Chiropractic, musculoskeletal, vaila'au fa'aletino, soifua maloloina, fa'asoa etiological fa'alavelave viscerosomatic i totonu o fa'ata'ita'iga fa'apitoa, somatovisceral reflex fa'ata'ita'iga fa'amanino, fa'alavelave fa'aletonu, fa'afitauli ma'ale'ale o le soifua maloloina, ma/po'o tala fa'afoma'i aoga, autu, ma talanoaga.

Matou te tuuina atu ma tuuina atu felagolagomai falema'i faatasi ai ma tagata tomai faapitoa mai matata eseese. O fa'apitoa ta'ito'atasi e fa'atonutonuina e la latou fa'apolofesa lautele o fa'ata'ita'iga ma a latou pulega fa'atulafonoina. Matou te fa'aogaina tulafono fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia e togafitia ma lagolago ai le tausiga o manu'a po'o fa'aletonu o le musculoskeletal system.

O a matou vitiō, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma tuusaʻo pe le tuusaʻo le lagolagoina o la matou faʻataʻitaʻiga masani.*

O lo matou ofisa sa taumafai lava e tu'uina atu fa'amatalaga lagolago ma ua fa'ailoa mai su'esu'ega su'esu'ega talafeagai po'o su'esu'ega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina.

Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili Dr. Alex Jimenez, DC, pe faʻafesoʻotaʻi i matou 915-850-0900.

Ua matou o mai e fesoasoani ia oe ma lou aiga.

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