Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina: El Paso Back Clinic

O mea'ai e taua tele i le soifua maloloina lelei ma e mafai ona fesoasoani e togafitia ma pulea faʻamaʻi e lamatia ai le tino. E eseese fo'i foliga, lapopo'a, ma lanu ma sa fa'aaogaina mo lo latou tomai fa'apitoa e fa'aopoopo ai le tofo ma le tofo e aunoa ma le sodium po'o le ga'o. E maloloina foi ma suamalie ma e iai vitamini ma minerale eseese. ese musika e mafai ona tu'uina atu fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina fa'apitoa e mafai ona fa'atuputeleina ai le fai'ai, fesoasoani ile paleni ole hormonal, ma avea ma antioxidant.

taligaʻimoa

O suʻesuʻega o loʻo faʻaauau pea ona faʻaalia pe faʻafefea ona faʻaleleia e mushroom le soifua maloloina i aso uma ma fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le atinaʻeina o tulaga faʻalesoifua maloloina e pei ole Alzheimer, maʻi fatu, kanesa, ma le ma'i suka. E fautuaina le mushroom ona e:

• Leai se gaʻo
• E maualalo le sodium
• Maualalo-kalori
• E leai se cholesterol
• Ua tumu i alava

E eseese fa'amanuiaga tau mea'ai e fa'atatau i le ituaiga taligaʻimoa.

B vitamini

• O pulou e mauoa i vitamini B: riboflavin, niacin, ma le pantothenic acid, lea e fesoasoani e faatumauina le soifua maloloina o le fatu. Riboflavin e lagolagoina sela mumu toto. E fesoasoani le Niacin i le faiga o mea'ai ma fesoasoani e tausia lelei le pa'u. Pantothenic acid lagolago le fa'aogaina o le tino ma fesoasoani i le tino e fai hormones talafeagai.

minerale

• O i latou o se puna sili o minerale - Selenium, Kopa, Tiamin, Magnesium, ma Phosphorus. apamemea fesoasoani i le tino e fausia sela mumu e avatu ai le okesene ma tausia lelei ponaivi ma neura. Potassium lagolago le fatu, musele, ma neura galuega.

Antioxidants

• Antioxidants e fesoasoani e puipuia le tino mai le faaleagaina saolotoga saoloto e mafai ona mafua ai le fatu fatu ma le kanesa. Latou te puipuia foi mai mea leaga mai le matua ma faʻateleina le faʻaogaina o le tino puipuia.

Beta-glucan

• Beta-glucan ose alava mea'ai soluble e feso'ota'i i le fa'aleleia atili o le cholesterol ma lagolago ai le soifua maloloina o le fatu. E fesoasoani i le tino e fa'atonutonu le suka o le toto, lea e fesoasoani e fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'isuka ituaiga 2.

Cordyceps

Cordyceps fa'ateleina le maualuga o le malosi e ala i le fa'aogaina lelei o le okesene ma fa'aleleia le ta'amilosaga. E mafai ona fesoasoani tele lenei mea mo tagata taʻaalo poʻo tagata taʻitoʻatasi o loʻo taʻalo masani ma ua faʻaalia e faʻaleleia le faʻamalositino ma le taʻaloga afeleti ma faʻavaveina le toe faʻaleleia o maso.

shiitake

O lenei mushroom e iai faʻamanuiaga e sili ona lelei mo le fatu, aua o loʻo i ai phytonutrients, e fesoasoani i:

• Puipuia le faatupulaia o ma'a
• Fa'atumauina le toto maualuga
• Fa'atumauina le ta'amilosaga
• Faʻaitiitia o le cholesterol

Chaga

Chaga o pulou e tumu i antioxidants, e sili ona lelei mo le tauina o radical free ma le mumū. O lenei mushroom e faʻafefe ai le faʻamaʻi faʻamaʻi, mumu, ma le matua. Ma e mafai ona fesoasoani e puipuia pe faagesegese le tuputupu aʻe o le kanesa ma ua maua e fesoasoani e faʻaititia le lipoprotein maualalo - LDL kolisi.

Sauniuniga Mushroom

E toetoe lava o taimi uma e maua ai pulou i vaega o fua o so'o se faleoloa po'o faleoloa o mea'ai maloloina. Ia mautinoa e fufulu lelei muamua. faataitaiga: Cremini mushrooms e mafai ona:

• 'A'ai mata pe vela, tipi pe le'i tipiina.
• Fa'amumu i le vai mo le 5 minute se'ia vaivai
• Tu'u'u - kuka le pulou i totonu o le apa ma le suāu'u olive i luga o le vevela vevela mo le valu minute, fa'aoso soo seia enaena pito.
• Sausau mata i luga o mea'ai e fa'aopoopo atili ai le tino ma le tofo.

Auala e fa'aopoopo ai pulou i se fuafuaga o mea'ai:

• Ma fuamoa i le taeao.
• Faafefiloi i pisupo vela, moa, poo le pipi.
• Kuka mushroom ma le kalaka ma le pata mo se mea'ai itu.
• Fa'aopoopo i se falai falai ma isi fualaau faisua.
• Fa'aopoopo i pizza fai fale.
• E fai ma mea e fa'aoga i le sosi pasta.
• Faaopopo i salati.
• Fai kulimi o sua mushroom.

Talanoa i taimi uma i se foma'i, foma'i mea'ai, po'o se foma'i mea'ai a'o le'i fa'amaonia pe saogalemu le fa'aopoopoina o pulou, aemaise pe a ma'itaga po'o le fa'aaogaina o vaila'au, ona o nisi pulou e mafai ona mafua ai a'afiaga e pei o le tiga o le manava po'o le allergies.

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Meaai e pei o Vailaau

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mau faasino

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