Dr. Alex Jimenez Presents: Le Aʻafiaga o Faʻafitauli (Vaega 2)

---

faʻatomuaga

Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina mai pe faʻafefea ona aʻafia le tino ma le faʻafefea ona fesoʻotaʻi ma le mumū i lenei 2-vaega faʻasologa. vaega 1 su'esu'e pe fa'afefea ona feso'ota'i le fa'amamafa ma fa'ailoga eseese e a'afia ai le maualuga o le tino. O le Vaega 2 o loʻo vaʻavaʻai pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi le mumū ma le faʻalavelave faʻafuaseʻi ma mea eseese e mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o le tino. Matou te faʻafeiloaʻi a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia o loʻo tuʻuina atu togafitiga avanoa mo le tele o tagata o loʻo mafatia i faʻamaʻi masani e fesoʻotaʻi ma le cardiovascular, endocrine, ma le puipuiga o le tino e aʻafia ai le tino ma atiaʻe le mumū. Matou te faʻamalosia a matou maʻi taʻitasi e ala i le taʻuina atu oi latou i fomaʻi faʻapitoa e faʻatatau i a latou auʻiliʻiliga talafeagai. Matou te malamalama o aʻoaʻoga o se auala manaia pe a fai fesili a matou 'auʻaunaga i le manaʻoga ma le malamalama a le maʻi. Dr. Jimenez, DC, naʻo le faʻaaogaina o lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

 

E Faapefea Ona Aafia i Tatou e le Fa'atiga?

Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: O le atuatuvale e mafai ona faatupuina ai le tele o lagona e mafai ona matua aafia ai le toatele o i tatou. Pe o le ita, le fiafia, poʻo le faʻanoanoa, o le atuatuvale e mafai ona oʻo atu ai soʻo se tasi i se tulaga malepe ma mafua ai tulaga faʻavae e mafai ona tupu ma faʻafitauli cardiovascular. O tagata la e sili ona maualuga le ita, pe a e vaʻavaʻai i tusi cardiovascular, e itiiti lava le avanoa e ola ai. O le ita o se tagata taalo leaga. O le ita e mafua ai le arrhythmia. O lenei suʻesuʻega na vaʻai i ai, o lea ua i ai a tatou tagata e iai ICDs ma defibrillators, e mafai ona tatou mataʻituina nei mea. Ma ua tatou vaʻaia o le ita e mafai ona faʻaosoina ventricular arrhythmias i gasegase. Ma ua faigofie nei ona mulimuli, faatasi ai ma nisi o tatou tekinolosi.

 

Ua feso'ota'i le ita i vaega o le fibrillation atrial. A e mafaufau i ai, o le adrenaline e sasaa atu i totonu o le tino ma mafua ai le faʻamaʻi o le fatu. Ua si'itia ai le tātā o le fatu. O nei mea uma e mafai ona mafua ai le arrhythmia. Ma e le tatau ona avea ma AFib. E mafai ona avea ma APC ma VPC. I le taimi nei, o nisi suʻesuʻega mataʻina ua oʻo mai e uiga i telomerase ma telomeres. O Telomeres o ni pulou laiti i luga o chromosomes, ma o le telomerase o le enzyme e fesoʻotaʻi ma le faʻavaeina o telomere. Ma o lenei, ua mafai ona tatou malamalama e ala i le gagana o le faasaienisi, ma ua amata ona tatou faaaogaina tekinolosi ma faaaoga faasaienisi i se auala e le mafai ona tatou faia muamua e malamalama ai i le aafiaga o le atuatuvale i telomeres ma telomerase enzymes.

 

O Mea e Ta'ita'i Atu ai i le Fa'atiga Fa'aumi

Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: O se tasi la o tagata autu e suʻesuʻeina lenei mea o le Nobel Prize-winning, Dr. Elizabeth Blackburn. Ma o le mea na ia fai mai ai o le faaiuga lenei, ma o le a tatou toe foi i nisi o ana suʻesuʻega. Na ia taʻu mai ia i tatou o telomeres o pepe mai fafine i totonu o le utero sa tele le atuatuvale pe sili atu foi ona pupuu i le talavou matutua pe a faatusatusa i tina e le tutusa tulaga faigata. O le atuatuvale o le mafaufau o tina i le taimi o le ma'itaga e ono a'afia ai se polokalame i le atina'eina o le telomere biology system lea ua aliali mai i le taimi na fanau mai ai e pei ona atagia mai i le setiina o le telemetry leukocyte faatoa fanau mai. O lea e mafai ai e tamaiti ona o mai e lolomi, ma e tusa lava pe latou te faia, e mafai lava ona suia.

 

Ae fa'afefea le fa'ailoga tagata o nei pusa o lo'o fa'aalia ai le fa'ailoga tagata maualuga e tau atu i le umi o le telomere, lea e to'atele i tatou ua mafaufau i ai. O lea la, o le umi o le telomere pupuu e o'o atu ai i le fa'ateleina o le a'afiaga o le kanesa ma le aofa'i o tagata oti. O fua faatatau o le kanesa e 22.5 i le 1000 tagata-tausaga i le vaega sili ona puupuu o le telomere, fuaiupu 14.2 i le ogatotonu, ma le 5.1 i le vaega pito umi o telomere. O telomere pupuu e mafai ona o'o atu ai i le le mautu o le chromosome ma fa'atupu ai le kanesa. O lea la, ua tatou malamalama nei, e ala i le gagana o le faasaienisi, le aafiaga o le atuatuvale i le telomerase enzyme ma le telomere umi. E tusa ai ma Dr. Elizabeth Blackburn, 58 fafine premenopausal sa tausia a latou fanau mamai faaumiumi fuaiupu tamaitai o loo i ai fanau maloloina. Na fesiligia tamaitai pe faʻafefea ona latou iloa le atuatuvale io latou olaga ma pe afaina ai lo latou soifua maloloina e ala i le aʻafia ai o latou matua.

 

O le fesili lena o le suʻesuʻega a o latou tilotilo i le umi o le telomere ma le telomerase enzyme, ma o le mea lea na latou mauaina. Ia, o le upu autu iinei ua iloa. E le tatau ona tatou faamasinoina popolega o le tasi ma le isi. O le atuatuvale e patino lava, ma o nisi o a tatou tali e ono mafua mai i le kenera. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tasi e maua i le homozygous comps ma se gene paie atonu e sili atu le popole nai lo se tasi e le maua lenei genetic polymorphism. O se tasi e iai le MAOA i totonu o le MAOB atonu e sili atu lona popole nai lo se tasi e le maua le genetic polymorphism. O lea e iai se vaega fa'ale-aga i la matou tali, ae o le mea na ia mauaina o le fa'alavelave fa'ale-mafaufau. Ma o le aofaʻi o tausaga o tausia tamaiti mamaʻi tumau e fesoʻotaʻi ma le puʻupuʻu le umi o le telomere ma le faʻaitiitia o le telomerase gaioiga, e maua ai le faʻamaoniga muamua o le atuatuvale e mafai ona aʻafia ai le tausiga o le telomere ma le umi o le ola.

 

Fa'afefea ona Suia a Tatou Tali atu i Fa'afitauli?

Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: E mamana, ma o le tele o tausi soifua maloloina o loʻo i lalo o se ituaiga o faʻalavelave. Ma o le fesili, o le a se mea e mafai ona tatou faia e suia ai la tatou tali? Na tilotilo foi Framingham i le atuatuvale ma faailoa mai ai le atuatuvale o le falemaʻi o se lamatiaga sili atu mo mea e tutupu i le cardiovascular ma le leaga o taunuuga nai lo le ulaula, maʻi suka, maualuga LDL, ma le maualalo o le HDL, e valea aua tatou te faʻaaluina uma o tatou taimi i nei mea. Ae, tatou te le faʻaaluina le tele o taimi e feagai ai ma itu faʻalagona o faʻamaʻi toto. E a'afia ai le atuatuvale, su'esu'ega, su'esu'ega faigofie mo le fa'anoanoa, va'ava'ai i tagata e maualuga le fa'anoanoa ma le maualalo o le atuatuvale. Ma e mafai ona e vaʻaia a o e alu mai le tulaga maualalo i le maualuga, aʻo e galue i lau auala, o le avanoa e ola ai e faʻaitiitia.

 

Ma o le toatele oi tatou e iai o tatou talitonuga pe aisea e tupu ai lenei mea. Ma pe ona afai tatou te lotovaivai, tatou te le faapea atu, “Oi, o le a ou 'ai ni brussels sprouts, ma o le a ou inuina na vitamini B, ma o le a ou alu i fafo e faamalositino. ma o le a ou faia sina mafaufau loloto.” O lea la, o le fa'alavelave tuto'atasi pe a mae'a le MI mo se mea na tupu, o le atuatuvale. O o tatou mafaufau e uiga i le atuatuvale e mafua ai ona le mafai ona tatou galulue masani ma mafai ai ona faatupuina e o tatou tino ni faafitauli e aafia ai o tatou totoga taua, maso, ma sooga. O lea la, o le atuatuvale o se tagata taʻalo tele, e pei o le 75% o maliu post-MI e fesoʻotaʻi ma le atuatuvale, saʻo? O le vaʻavaʻai atu i tagata mamaʻi, i le taimi nei, e tatau ona e fesiligia le fesili: O le atuatuvale e mafua ai le faʻafitauli, pe o le cytokine maʻi lea ua mafua ai le fatu fatu e mafua ai le atuatuvale? E tatau ona tatou faʻaogaina mea uma i totonu.

 

Ae o le isi suʻesuʻega na vaʻavaʻai i le silia ma le 4,000 tagata e leai ni faʻamaʻi faʻamaʻi i le amataga. Mo faʻaopoopoga uma o le lima togi i luga o le faʻafitauli o le atuatuvale, o le faʻateleina o le lamatiaga i le 15%. Ma o i latou e maualuga le fa'ailoga o le atuatuvale e 40% maualuga le maualuga o le fa'ama'i alatoto ma le 60% maualuga le maliu. O le to'atele o tagata e manatu o se ma'i cytokine lea e o'o atu ai ile MI, fa'ama'i toto, ma le atuatuvale. Ma, o le mea moni, pe a fai sau mea na tupu, ma e sau i fafo ma le tele o faʻafitauli o loʻo siomia ai, matou te iloa o tagata o loʻo mafatia e faʻaluaina le faʻatupulaia o le olaga faitino, e faʻalima faʻateleina le oti pe a uma le fatu fatu, ma leaga i'uga ile taotoga. E fa'apenei, o le a le mea na muamua, o le moa po'o le fuamoa?

 

E Fa'afefea ona Feso'ota'i le Fa'anoanoa ma le Fa'anoanoa Fa'aumi?

Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: E iloa uma e fomai tipitipi lenei mea. Latou te le mananao e fai taotoga i tagata mafatia. Latou te iloa e le lelei le i'uga, ma o le mea moni, latou te tau le mulimulitaia uma a tatou fautuaga fa'afoma'i aoga. O a la nisi o auala o le autonomic dysfunction ua iloiloina le fesuisuiai o le fatu ma le maualalo o omega-3s, lea e i ai se aafiaga loloto i le faiʻai, ma le maualalo o le vaitamini D. O loʻo i ai na cytokines inflammatory na matou talanoa e uiga i le le mauaina. toe fa'afo'isia le moe, ma o le to'atele o tatou tagata mama'i fatu e maua i le manava. Ma ia manatua, aua ne'i na ona manatu o tagata mama'i mamafa o le fatu ma mafiafia pu'upu'u ua; e mafai ona matua faaseseina. Ma e taua tele le vaʻavaʻai i le fausaga o foliga ma, ioe, fesoʻotaʻiga lautele, o le sosi faalilolilo. O lea la, o le autonomic dysfunction o se masini? O se suʻesuʻega e tasi na vaʻavaʻai i le fesuisuiai o le fatu i tagata e iai se MI talu ai nei, ma na latou vaʻavaʻai i le silia ma le 300 tagata e maua i le atuatuvale ma i latou e leai se atuatuvale. Na latou iloa e fa fa'ailoga ole fesuiaiga ole fatu ole a fa'aititia i tagata e mafatia.

 

Fua o le Gut & Fa'atiga Fa'atiga

Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: O lea la, o vaega nei e lua o tagata o loʻo maua i le fatu fatu ma le fesuisuiai o le fatu, e oʻo atu i le pito i luga e pei o se etiology e mafai. O se tasi o le tele o mea e mafai foʻi ona aʻafia ai le faʻamaʻi masani i totonu o le tino o le faʻaogaina lea o le microbiome gut i lana vaega i le faʻamaʻi faʻamaʻi. O le manava o mea uma lava, ma e toʻatele tagata mamaʻi fatu e talie aua latou te fesili i latou fomaʻi fatu, "Aisea e te popole ai i loʻu gutu microbiome? Aisea o le a aafia ai lo’u loto i lenei mea?” Ia, o na fulafula uma e mafua ai le ma'i cytokine. Ma o le mea ua galo ia i tatou talu mai le aoga faafomaʻi o le tele o tatou neurotransmitters e sau mai le gutu. O lea la, o le mumū masani ma le faʻaalia i cytokines inflammatory e foliga mai e taʻitaʻia ai suiga i le gaioiga o le dopamine ma le basal ganglia, e atagia mai i le atuatuvale, vaivai, ma le faʻagesegese o le mafaufau. E le mafai la ona tatou faamamafaina le matafaioi o le mumū ma le atuatuvale pe afai tatou te tilotilo i le maʻi o le coronary maʻi ma le atuatuvale, lea e fesoʻotaʻi ma faʻailoga maualuga mo le mumū, sili atu le maualuga o le CRP, maualalo le HS, faʻaitiitia le fesuiaiga o le fatu, ma se mea e le mafai. e siaki i le falema'i, o le le lava o taumafa.

 

Ma i lenei tulaga, na latou vaʻavaʻai i omega-3s ma vaitamini D maualuga, o lea i se tulaga maualalo, o le omega-3 siaki ma le vitamini D maualuga e faʻamaonia i a tatou gasegase uma. Ma e mautinoa lava, pe afai e mafai ona e maua se suʻesuʻega atoatoa mo le faʻalavelave faʻafefe. O le isi tulaga e tatau ona e vaʻai i ai pe a oʻo mai i le faʻalavelave faʻafefe o le osteoporosis i sooga. O le tele o tagata e maua i le osteoporosis o le a gau maso, fa'aletonu le tino, ga'o i le ogatotonu, ma le maualuga o le suka toto e feso'ota'i ma le matua, ma e mafai ona maua mai le maualuga o le cortisol i le tino.

 

Ole maualuga ole cortisol ole fatu ole a'afiaga ole fatu e faaluaina le maualuga ile tagata e maualuga tui ole steroids. Ole vaega laiti ole steroids e le tutusa le lamatiaga, o lea e le o se mea tele. Ioe, matou te taumafai e aveese a matou gasegase mai steroids. Ae o le manatu iinei o le cortisol o se hormone faʻamaʻi ma o se hormone faʻamalosi e siitia ai le toto ma tuʻu le mamafa i le ogatotonu, e maua ai i tatou i le maʻisuka, mafua ai le faʻamalosia o le inisalini, ma le lisi e le gata. O lea la, o le cortisol o se tagata taʻalo tele, ma a oʻo mai i vailaʻau aoga, e tatau ona tatou vaʻavaʻai i suʻega eseese e faʻatatau i le maualuga o le cortisol e pei o le maʻaleʻale o meaʻai, o le 3-aso stool valve, nutra-valve, ma se faʻalavelave faʻalavelave. su'ega fa'asino e va'ai i mea o lo'o tupu i gasegase. A i ai se faʻalauteleina o le faʻalavelave faʻafefeteina ma le maualuga o le cortisol, na matou talanoaina mea uma mai le coagulopathy i le faʻaitiitia o le fesuiaiga o le fatu, gaʻo tutotonu, maʻi suka, ma le toto maualuga.

 

Mafutaga Faamatua & Fa'atiga Fa'ama'i

Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: Ma o le faʻaogaina o le renin-angiotensin system e fesoʻotaʻi uma i le atuatuvale. Sei o tatou tilotilo i lenei suʻesuʻega na vaʻavaʻai i tamaiti aʻoga 126 Harvard Medical, ma na mulimulitaʻia i latou mo le 35 tausaga, o se suʻesuʻega umi. Ma na latou fai mai, o le a le mea e tupu mai i gasegase ogaoga, fatu fatu, kanesa, toto maualuga? Ma sa latou fesiligia nei tamaiti aoga ni fesili faigofie, o le a le lua mafutaga ma lou tina ma lou tama? Pe na latalata tele? Pe sa mafanafana ma faauo? Pe na faapalepale? Pe sa tiga ma malulu? O le mea lea na latou maua. Na latou iloa pe afai e iloa e tamaiti aʻoga la latou mafutaga ma o latou matua o se faʻalavelave 100% e aʻafia ai le lamatiaga o le soifua maloloina. I le tolusefululima tausaga mulimuli ane, afai latou te fai mai e mafanafana ma latalata, o taunuuga e tipiina le pasene i le afa. Ma o le a fesoasoani pe afai e te mafaufau pe o le a le mea ma pe o le a le mea e mafai ona faʻamatalaina lenei mea, ma o le a e vaʻai pe faʻafefea ona tatou mamaʻi i ni nai minute ma le auala tatou te aʻoaʻoina ai o tatou tomai faʻafetaui mai o tatou matua.

 

iʻuga

Dr. Alex Jimenez, DC, o loʻo tuʻuina atu: O a tatou tu masani faaleagaga e masani ona sau mai o tatou matua. O o tatou mātua e masani ona aʻoaʻoina i tatou i le auala e feita ai pe foʻia ai feeseeseaʻiga. O lea ua matuā telē se aafiaga o o tatou mātua iā i tatou. Ma a e mafaufau i lena mea, o la tatou sootaga foi e le o se mea e ofo tele ai. Ole su'esu'ega mulimuli lea ile 35 tausaga.

 

O le fa'alavelave fa'afuase'i e mafai ona o'o atu ai i le tele o fa'afitauli e mafai ona feso'ota'i ma ma'i ma fa'aletonu i maso ma so'oga. E mafai ona a'afia ai le ga'o ma o'o atu ai i le fula pe a le togafitia vave. A oʻo mai la i le aʻafiaga o le faʻalavelave e aʻafia ai o tatou olaga i aso taitasi, e mafai ona tele mea, mai tulaga masani i talafaasolopito o aiga. O le taumafaina o mea'ai lelei e maualuga i antioxidants, fa'amalositino, fa'ata'ita'i le mafaufau, ma le alu i togafitiga i aso uma e mafai ona fa'aitiitia ai a'afiaga o le fa'amamafa fa'aumi ma fa'aitiitia ai fa'a'ailoga e feso'ota'i ma fa'atupu ai le tiga i le tino. E mafai ona fa'aauau la tatou malaga fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia e aunoa ma se tiga e ala i le fa'aogaina o auala eseese e fa'aitiitia ai le fa'atiga masani i totonu o tatou tino.

 

Tuuese